[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
  {$ v# `, {  r2 X9 |! q$ t  W5.39.217.77:8898　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： 5.39.217.77:8898, x, b, Z$ B6 }  u
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
- c: _. m8 w* E; Q公仔箱論壇2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
! v1 t# J0 @0 l# V須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。公仔箱論壇$ N) S0 K3 k$ s% C2 m( D
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
/ G, b5 W/ U; _1 s( ~% J; F. X5.39.217.77:88984.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
' h* U. h7 F1 f( }3 s8 {5 l, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
+ @9 m" k# n1 I; U% {9 O7 Y公仔箱論壇風格特色 5.39.217.77:8898+ A; h+ j1 P" G! V9 z
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 ! A. _- p' H& _! r4 V3 q
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 + \1 n; U$ h0 Z8 F
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
  L) c( J9 Q, j5.39.217.77:88983.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 公仔箱論壇0 |4 t4 t& K" a
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 公仔箱論壇9 g6 d( v# g! J; S) E5 ]4 V
練習法則 $ k2 W" {; w3 n; s" }) g
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
- f) `, A, p3 E$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
" J4 I4 @% l& K; \% q; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 公仔箱論壇" B1 u8 t1 L! V0 N1 i9 t6 f
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
( {( z. @/ }% v) ]2 rtvb now,tvbnow,bttvb4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
" w0 h, l  l: k" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.形神兼備、 % `9 f+ J9 I' ?
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
2 l4 g; l" g, a$ D6 H3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V) z- p* i+ \
有形有意都是假、拳到無心方為真。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _: ?- Y% V6 L& x7 K; H2 s. `

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基礎訓練 $ U% w& V6 y6 y
1.手型： 拳、掌、勾、肘。
8 J9 n1 c1 X0 H4 E: G; D9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
9 O3 H( S9 D- L6 T8 b, [, n掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 5.39.217.77:88980 T' e  Z2 U) E0 }7 a$ t
勾—前勾、側勾、後勾。
6 E0 @7 L* Z# G% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
3 B- H( N% ]8 ~- L( o) Y% g公仔箱論壇3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
2 M0 \0 {3 m% t/ y* ~5 z% L步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
& d; i" t( m+ n4 u6 i& O5 |6 I9 M公仔箱論壇4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 ' x, r' k$ t1 u$ [8 X4 z+ P; P
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 5.39.217.77:88984 {6 u1 l7 S! j  W
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
; z, @& K; b! r9 z. ]% \. v掃轉性—後掃、前掃。
* }3 k; n: i$ G7 L& t0 T+ f! u公仔箱論壇5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
1 j# L* D1 P. s' l6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
; V) G: a) |. E% f3 a+ \7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y! w9 v) y. s' q. ?6 c5 ?
8.眼法： 隨視；注視。
! I. A0 [5 `& ?$ D5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....tvb now,tvbnow,bttvb" Z8 Z: z. y  v: i  x  D; x6 e
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....tvb now,tvbnow,bttvb5 o' i/ F0 v, f. ^, @
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
- m6 |9 _! v9 b& N- O. a在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....tvb now,tvbnow,bttvb0 R4 ?' j; x: v8 h/ b
可悲...
& L$ L+ C( I. {2 E+ Z/ u( q本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
7 |, h% H  u* H) F! D公仔箱論壇怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...公仔箱論壇* S- [0 t1 v2 e* M  u
四两拨千斤....
3 ]. ~3 I, ?# V  C5.39.217.77:8898
. N! g" w: D: ~$ b. g9 Q! ttvb now,tvbnow,bttvb中国武功博大精深!