[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
  C& D, ?4 V4 T, `% s: ^　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： 公仔箱論壇3 @* }8 Q# q3 f' q: D  A9 l  [
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 / ~* O5 X; X9 {7 R( |: {
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
4 c+ m1 r$ b, d! B' |須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。tvb now,tvbnow,bttvb* A* ~" Z& C- r4 d$ R  V* X; I$ h

. A' D/ r; ]7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
- d+ B' w! I) Y3 |公仔箱論壇4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
4 u0 i( k4 L$ h! f5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 8 P0 U) H$ W$ S7 @8 K1 y

1 S: k  Q0 i- Y1 k. @5.39.217.77:8898長拳、南拳、太極拳的風格特色 3 c. Q+ |( s8 _2 J* q6 v  R
風格特色 5.39.217.77:88987 C" X* H' W) b7 O! q
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
& l0 S4 X$ ~: s7 z▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 $ W4 g1 ^! r, }! E1 r9 J
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
9 X  j8 [" ~/ X$ O公仔箱論壇3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 2 B6 |5 Q# K' F4 i
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
* L' A+ j6 @% }) s/ v& F6 L. a# k2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習法則
9 R9 a( I  a, S2 }* O9 I3 ?$ T6 _0 m1.四擊： 踢、打、摔、拿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N/ g: D; e4 {3 J5 M( @  x
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w: g6 f4 z. U2 q5 _- R7 L7 B
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
5 g' L3 L7 e9 R) s# q7 z公仔箱論壇3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 $ f- q! Y& y3 w# }
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 5 y! K& Q' T/ H* z/ j
5.形神兼備、
, T# y) ~! D0 l8 P: Z內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
- w, d: X. m6 l* }公仔箱論壇形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
3 g9 p/ y, y( ?* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有形有意都是假、拳到無心方為真。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l# n" r. t  X

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基礎訓練
. z( l/ c& G( Y7 o9 s公仔箱論壇1.手型： 拳、掌、勾、肘。
& m3 z- e! p- y# R) l2 {- O1 Y2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 公仔箱論壇1 _  f+ B! k1 z' l* X
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
3 v* E- T) D- c- W5.39.217.77:8898勾—前勾、側勾、後勾。 公仔箱論壇# s- b3 ~  @, L# Q: b3 \
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
8 l' H; w- c% ]公仔箱論壇3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 公仔箱論壇# D6 N6 n# U" X/ e
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
$ G0 a! M; h, s4 e( `% B1 V8 b) U4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
  y. n0 i% O/ C7 N: b8 |; W屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 tvb now,tvbnow,bttvb  X: ]/ A  v# B
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
3 g$ K0 {1 ]; B) f. E3 {( m公仔箱論壇掃轉性—後掃、前掃。 公仔箱論壇5 L% w$ U( u0 s/ Q9 S. ~
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 5.39.217.77:88989 r4 A# k" C/ G9 s6 \& D
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
7 N& w' D, J1 N: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 公仔箱論壇- O1 L7 B( v8 m
8.眼法： 隨視；注視。 公仔箱論壇/ F$ q9 q& W! k: z9 Y0 R2 K
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
5 p3 {8 B+ o0 D" |3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
0 Y4 v# H& ^" H9 c: @5.39.217.77:8898可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...公仔箱論壇: x0 s; ^" s3 h  i6 V8 K0 ~2 R' I+ K# E
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
7 A5 Q( C1 U& L1 X3 n( A8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可悲...
$ g5 P& o( b- m8 F6 J' U, ^0 V3 [tvb now,tvbnow,bttvb本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
6 Q4 ?" r( A5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
7 `0 T7 q, v. e1 i* ~' _) O公仔箱論壇四两拨千斤....
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! c) _/ \! a1 O  U3 {中国武功博大精深!