[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 公仔箱論壇2 @1 n: ?  G' g
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： tvb now,tvbnow,bttvb7 z2 O3 K% c( C! C
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 公仔箱論壇+ @, g0 @5 Z* l4 ?" e& T' `
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 公仔箱論壇& L& E. ]2 ^& o( V8 g+ V! T6 X3 R
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。tvb now,tvbnow,bttvb' }9 y+ b3 d4 R5 k4 r; Y
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
/ P3 e5 b# X& c  P4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C5 N2 {, V; u  O; _
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。
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! n0 v6 t/ }& {- ]/ d( j; w2 M5 v5.39.217.77:8898長拳、南拳、太極拳的風格特色 5.39.217.77:88988 a0 J' K4 k( i& D
風格特色 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @% r5 H; W( p- Q# F
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
+ L, O4 p( f6 l: Ktvb now,tvbnow,bttvb▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r8 y" Y" g8 j' M- F
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 5.39.217.77:8898% {3 q. h) M1 [2 x" ]
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 5 a# Y/ v9 r2 b

( _3 E0 i  {. c7 w; u( ?　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
3 n6 N0 A& i# D  ~+ o5 E5.39.217.77:8898練習法則 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M+ }: E# A$ _2 a
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
! ^! `! \* m; e  t4 {3 j2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
- w, s3 A0 X2 ^5.39.217.77:8898心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
. g4 B! _  f/ p8 Z. b% V* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 + c! A1 }, _7 o
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
9 ~. l8 o( y0 F5 @+ D5.形神兼備、
3 p1 w9 a* @8 B+ Itvb now,tvbnow,bttvb內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
: U7 k( t4 z4 ?  T$ m" n5 {( [  m5.39.217.77:8898形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L& s; s4 `3 D' G7 i7 w2 E
有形有意都是假、拳到無心方為真。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M  W9 z) g( r% r( H( i6 N1 ~
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1.手型： 拳、掌、勾、肘。 公仔箱論壇9 R/ ~; X1 z0 c$ g% q7 |, k) U9 a
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d) }; t8 S# G3 [* r; u
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 ' R, s+ w" `8 m. K: R+ \! M4 z
勾—前勾、側勾、後勾。
, n! E- J( F5 J( S公仔箱論壇肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
8 i! j* E: E9 }5 u! G( U& C( o5.39.217.77:88983.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
4 u) ~+ m  s% a5 U2 L% S步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
4 ]# e9 m$ ]5 s8 I1 T% \tvb now,tvbnow,bttvb4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
# x4 @; D/ Y/ p7 @+ n* p公仔箱論壇屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。   n1 m: z/ b; F! x3 S9 x
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y; ~! b  h& N7 ^& ?( p
掃轉性—後掃、前掃。
/ o6 ^: P" h" l( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 5.39.217.77:88981 o% m8 d5 ~, ]4 k
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X5 S: g8 o" P% A1 F
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 公仔箱論壇$ E: m1 X2 l8 h* D% ]) y  @4 v
8.眼法： 隨視；注視。 tvb now,tvbnow,bttvb! y/ D- L- ?) g9 u
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....5.39.217.77:88980 G# b/ Y% @$ G" C: {
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
% B# ~0 ?5 j7 A4 L$ u) w7 V8 wtvb now,tvbnow,bttvb可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
* B! {7 M( X$ z& f2 B$ R; P8 A8 G% ]5.39.217.77:8898在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
8 d8 k) ^. i, l$ M可悲...tvb now,tvbnow,bttvb" o9 E7 ^4 q# h5 Y% Z- ^5 m
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...tvb now,tvbnow,bttvb) S1 V: v, S* N3 B
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
' r# ~$ p+ p, Y/ G5 |5.39.217.77:8898四两拨千斤....2 r( L# j! g9 M' z, @8 Z

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