[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
+ Q3 C' ?8 ?$ q2 l　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
  w- |( H( c/ I% F/ f. R4 w7 F1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
- g# F+ [  {3 L. E3 r2 n) u: w2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 5.39.217.77:88981 H8 V7 x& }3 N4 L  y  P  @
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。1 A3 v# B6 S* k0 L

0 u0 i$ I, Z% J) \* ^1 E# o5.39.217.77:8898練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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; E1 Q4 C7 @6 \' v- W3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 $ K# j" r! X' ]: R6 v. ]4 j: ?9 r) t1 g
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 5.39.217.77:88989 _5 A4 U" {. L5 {. [
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x9 f7 C1 ?. f1 J1 v5 N2 m

0 q% v* Y: ^- D) E長拳、南拳、太極拳的風格特色 公仔箱論壇5 K, H  _2 X+ G% [4 U
風格特色
5 o0 O* w7 w3 F: z2 c0 [' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 - i2 h& p& f& g1 s9 a
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
( Q' `/ B8 j5 g; T4 T公仔箱論壇2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C3 ]% d7 D: e# }' d4 _, u! M
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。 - ]' b9 }7 ?- B: c+ [: k. y6 X5 |
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 5.39.217.77:88988 N5 O9 ^- ^( _0 q( V# `
練習法則
7 i; a2 f  W5 g& c1.四擊： 踢、打、摔、拿。
" p: |1 f3 K! t6 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 9 ]  X' M3 ]" q+ c" D
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
% |( O$ h* S' @( n3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 + Q& t/ l& r3 S8 K6 w7 H
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
! ]' K$ n7 u' A1 ^) U6 f1 K6 Y5.形神兼備、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G' o+ J0 P# I- L
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
9 F( U4 S8 u0 `7 C" k, V, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 ' U- [6 {4 `# b9 z- r1 ]
有形有意都是假、拳到無心方為真。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D- s, o5 C- @
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基礎訓練 tvb now,tvbnow,bttvb- Y4 C4 y! T2 V9 `% F$ \
1.手型： 拳、掌、勾、肘。 ' a- U9 o- I3 H! e! y1 U7 ]
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
4 M% E' Z, ]: L2 k3 t6 p' ~掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
; Q  |; O" [' j4 X, c5 P* O3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。
( d9 ]& |6 I( z  A5 {& C# F& s5.39.217.77:8898肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
8 Z* n  b$ o) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 5 }, |7 f% O4 a8 x$ B
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z; t+ t9 H  d4 l$ s  S
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 公仔箱論壇4 v& e) c: u' m+ a; I) z# g8 ]
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
8 k9 I8 k6 J# I8 P* r) S! u4 Y5.39.217.77:8898擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
, k2 Y, f5 n: o$ l( A6 {5.39.217.77:8898掃轉性—後掃、前掃。
8 o2 {. S6 |9 s5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
* q: \2 [/ J* H2 I& |0 j0 e  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
6 ~$ F) F& F1 ~6 r$ @% Z7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
( Y+ _) m6 |5 O% z" s. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眼法： 隨視；注視。 5.39.217.77:8898: c* |: Z4 ]) R6 y# D
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....: c. Q2 @$ Y, ?! t% O2 B
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....公仔箱論壇! h1 H& n" I" ]
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
# E+ {! G- o7 Q0 c3 J  ]在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
/ c( l4 }1 o3 F. K. k2 S+ z9 t可悲...
: `# k8 h( e/ }0 V0 [. a公仔箱論壇本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
1 L6 k/ |) k& L$ H! v8 N$ F, t5.39.217.77:8898怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
( G$ x3 o" n4 ^6 T/ r8 l9 s5 d公仔箱論壇四两拨千斤....# X& V3 I9 ~0 q* ^0 r+ L

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