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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 公仔箱論壇& l3 s: h( D* A: w
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P  k* p# u0 o0 b
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 tvb now,tvbnow,bttvb5 j0 T$ y4 _/ B, N
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。
+ J1 _% p1 ^; w+ L# ~5.39.217.77:8898須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。' C# V3 S! X' H  i

. e" v3 \. `* b/ R. l) q% A練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。
' t: f' a- o0 P0 s* V/ q1 N7 v5.39.217.77:88984.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [$ q! [) I7 {1 H" q7 m' Z
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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5 j. Y. ]& e; B, b& n1 a1 vtvb now,tvbnow,bttvb長拳、南拳、太極拳的風格特色 ' h2 A* M  \2 a, `* ^8 `
風格特色
! ^  [4 m9 E9 Z/ rtvb now,tvbnow,bttvb1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
+ B! c/ j8 Q, E9 J' r" d1 ?tvb now,tvbnow,bttvb▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
/ b* A+ C' |, PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。   ]( w* M+ W5 m, P4 P" e7 e
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U  t& w* \7 C( i
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。 " [* o7 L' I" o+ ?$ u
練習法則
0 B$ E1 _6 f# D) |& t1.四擊: 踢、打、摔、拿。 9 \& q6 `+ ?, C, F3 F
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
. L: u7 l' p1 j1 R' }  U! v9 \心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
) d4 g$ n& e  e8 C% N. B7 j6 _( Atvb now,tvbnow,bttvb3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 tvb now,tvbnow,bttvb' p2 G; |; M0 f
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 4 s) C0 c  ?$ n( S" q
5.形神兼備、
: E+ D, [$ v! ]' ], z" p( c9 Q5.39.217.77:8898內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
: B; u9 S, S& b8 o( D) W) J公仔箱論壇形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 + _- k5 p$ U# g. v
有形有意都是假、拳到無心方為真。
; H( Y# O! j  U, _1 S公仔箱論壇公仔箱論壇& C& r1 C, ?& R8 g5 P8 D' ?- z" `
 
* E6 ^: j6 G7 [公仔箱論壇基礎訓練 公仔箱論壇) c- M; X7 y- s9 t: q, b# Q
1.手型: 拳、掌、勾、肘。 公仔箱論壇. ~: ?/ a2 P( j, Q+ m3 @
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
, H, x# n: w4 c- M5 r2 B掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
  q4 n1 D6 V" A+ B6 w勾—前勾、側勾、後勾。 tvb now,tvbnow,bttvb: V$ G! \  c0 h& p$ ~. J
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^4 |6 b' B0 K3 I" o. u
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
+ @3 X- W' H/ G5 W: P; u步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。   h# N$ N$ A! n. K4 b. Q( I* n+ P
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
+ I6 S( \6 [% m: z5 l% q! ntvb now,tvbnow,bttvb屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
- B& T( G! P% c, J+ x4 L! l) e! w& |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
' c- m0 U8 V& c4 _1 ltvb now,tvbnow,bttvb掃轉性—後掃、前掃。 . r( J, G6 d8 F2 i
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 5.39.217.77:8898$ w% Q( U- K; |* l8 |8 @+ z
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }5 n; |3 |0 x% g- l
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
: s0 @' M; a1 m( Z# t4 i/ p公仔箱論壇8.眼法: 隨視;注視。
. ~3 I! e+ a+ b0 M) d+ p' u  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....公仔箱論壇: M9 L: Y' W7 U. q6 }) b
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
/ V, |8 U8 {4 {2 p  H# u( G5.39.217.77:8898可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F# o" N& W& {* K& T+ w
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
+ ~- ^& A$ [& W" Atvb now,tvbnow,bttvb可悲...
8 n- r7 f7 \; d9 r3 V' W本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...5.39.217.77:88989 W% Z0 @9 J! n9 h$ [
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F, O5 L9 A3 Q& M
四两拨千斤....
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