[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。
0 T4 v; s- |6 T! Z/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
/ W0 q& {2 M% a6 x4 u- g公仔箱論壇1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 tvb now,tvbnow,bttvb' p' w: l, W( h) @
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
7 @4 h  L) ~! M9 B! V須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
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$ Z0 L6 w7 C/ O: L+ l. ~練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
4 K2 n! u3 r1 }+ b% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x$ O% ?) c+ n0 V0 |
3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
9 v# h! A7 o2 o+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 5.39.217.77:88980 B1 ]2 c! d4 O  F
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 ' T  K  q8 t" L0 B( h3 t0 ?, G

/ N" ]4 @) ^$ S! J0 m長拳、南拳、太極拳的風格特色
8 T3 T0 O1 U4 Y' P$ S/ y5.39.217.77:8898風格特色
3 n1 E, `. Y1 s4 X+ v1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
3 i! L# x; f  {5 B9 M▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
6 i+ W! R5 b& }* Q& ^: C' ^5.39.217.77:88982.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 5.39.217.77:88988 l0 q6 D5 I! Y
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
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& m' v4 d& o# m2 ~$ {公仔箱論壇　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 5.39.217.77:8898* V& w2 }  U/ x2 R: }/ F8 I
練習法則 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M  v: N& G) y3 ~4 W$ _
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
  @. v6 v" C7 m1 p( e' g# a2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
- d' N9 r. g# Q" ~. s心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
& y* v1 x1 [7 l) T* v9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
. H8 j. N# i- l公仔箱論壇4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
" M: Z% T! m' a- K/ o  o2 ^5.形神兼備、 ) v, t0 w' S3 S% |
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @# k# e" x% c  q! s' f: z
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 0 Z! K1 I! J2 c/ E# I# K4 Z
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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基礎訓練
8 o/ M9 X* f0 N0 h3 r- Rtvb now,tvbnow,bttvb1.手型： 拳、掌、勾、肘。
8 r. T. Y' U! S3 M5 I  B" T# e7 ?2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
' p/ L6 B9 k0 Z/ R+ U1 f/ @# `$ E8 vtvb now,tvbnow,bttvb掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
$ `$ u. Y4 Z1 G* e  w! q勾—前勾、側勾、後勾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E2 N$ l% p9 X7 t
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
* z2 {0 u* C3 }* P公仔箱論壇3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 tvb now,tvbnow,bttvb, }+ v' t( O9 R* \
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
) e0 D. W  f- p0 A公仔箱論壇4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 tvb now,tvbnow,bttvb1 F4 Z, G# Q9 J  a! ~
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
$ \8 @4 l: g3 O. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t/ Y3 ~9 e+ n  n; q9 d. \
掃轉性—後掃、前掃。
1 N3 c1 {8 P# s( F5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
# q: Y2 s" \" Q( x公仔箱論壇6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 5.39.217.77:88987 t; J% U) M/ S/ h9 J) `
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
( L1 E# Y6 Y, I; D! i7 u8.眼法： 隨視；注視。
4 w( p  t  G* ~" d公仔箱論壇　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
! \  c: g, d: @1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....公仔箱論壇* v6 P4 Z! H2 Q- T7 N4 g3 A6 C
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...3 ~! g+ Z5 j4 l- ]
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....5.39.217.77:88984 E8 t: g' D7 Y7 o# x( l  K
可悲...
; [1 o8 J) r0 c+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...tvb now,tvbnow,bttvb4 V. O4 n3 a! b, G8 M
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], N# _% o- G; M0 w, B
四两拨千斤....tvb now,tvbnow,bttvb. q/ b, t& N: s) y

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