生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，1 J- N1 l( C, m# x9 }7 B- [
很
. K2 s8 `7 a8 @容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
v8 u: u4 f( ~* {水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
9 z& c- W, U M5 A5.39.217.77:8898起
5 ]9 n" ~( `0 X: S @9 _7 `! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病。7 E7 D" {) K: k2 A
% q1 R0 S% f* k4 w7 H老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
$ X4 _) `4 c J5.39.217.77:8898會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
) u# n9 y0 b! j: F; utvb now,tvbnow,bttvb道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
" F' q6 o: g! s( }, D+ z9 |表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
9 c" z8 N6 f: n0 G' ]* Q5.39.217.77:8898$ n4 w, w6 A& L( c9 {% e7 t
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
$ p' o. y0 J7 E5.39.217.77:8898水。
8 M0 M5 p9 i+ B5.39.217.77:8898這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
' U2 ]+ p- G! t5.39.217.77:8898久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
6 J8 k! q5 }6 D' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
% \4 M( X2 Q) U8 p$ z公仔箱論壇1 c$ ~! u, U2 z5 L8 e, }0 ~' w/ ?
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
' @& w y+ M4 A' L; N* f8 c, v度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
+ ]" g ^' z# B1 ^2 D3 t& i9 itvb now,tvbnow,bttvb體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。5.39.217.77:8898* z: B+ j: T3 i' e {4 m
1 w4 S2 b# J. P/ Y( N: D7 x
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
7 u7 Y1 Q1 n* C: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
k4 v9 a# T- Z/ p. L) v; g# i. ttvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指5.39.217.77:88988 j+ O) R+ A/ p( i) i
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
6 u9 X6 w7 v0 n' G! O" f$ z這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。( [) a+ l3 u J. Q7 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J' n$ u) f4 A4 `4 _1 \' ?
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
2 [/ D( h3 U) |, n/ ^/ v) |6 c. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
8 f U w3 w0 r3 i1 h9 Z# p$ g5.39.217.77:8898會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
: F, j$ o! l3 `% I( X5 _公仔箱論壇
/ [& [0 F/ {7 n0 o" K2 D% a! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《健康小報導》
$ Y0 ?- B6 `2 T4 n: j公仔箱論壇●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
$ D* \+ j2 m2 q7 L7 f6 j9 N5.39.217.77:8898200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
( ~- I/ F3 z1 h5 r3 U5.39.217.77:8898然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
+ L) e$ d( R5 Q+ O# h+ l8 ?% J根本無濟於事。5.39.217.77:8898( E3 W8 \7 L% g0 k& t) Y2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z l+ b8 ]3 k1 [" R) f4 X1 ]
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb- J0 M* M8 h4 O& Q2 S2 {
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. K# [9 z: M# ^/ M0 B2 r% @否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！9 k1 E3 i' s+ h6 r6 ?( t+ M" l& V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |4 n* ^% a1 E- v+ f/ w% N- Y
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對公仔箱論壇+ @, r. i8 L+ j$ w6 D
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
. [) J9 A7 F! t7 m化。tvb now,tvbnow,bttvb, K6 K+ Q6 Q& Q
tvb now,tvbnow,bttvb: f& M! E y( k
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
_8 L5 q- `4 ]飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，公仔箱論壇3 x8 p' U( Z0 H% W) W
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>公仔箱論壇* _0 H' m& T5 v( g3 B
tvb now,tvbnow,bttvb: y, ?( Z( y. s# F. N; p/ k7 a; Y
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
$ B! Y$ K7 l. f' ^! @疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
$ `$ f: m% D+ v下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
& O- \" P& |8 P' T6 U- T$ x/ _了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
1 e( w, p- } W公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫5.39.217.77:88980 J+ z7 c7 B/ ?1 i2 b& S
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
' @, t% u; L2 G2 ?, n2 j0 E& ^6 O體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
% ^3 |8 `: q& S- _; J- Q2 i& u9 U公仔箱論壇
" h" `" R8 Q; F& z; t* U4 S% X( m% gtvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟公仔箱論壇: b) c, R" @2 ~% d ~' g4 M
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
0 I9 q* A5 X8 W: N# e4 N4 m; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。！
) p0 O* I5 R$ f+ c) L3 t' g5.39.217.77:8898$ E0 E; j1 y% ]3 c: `9 x$ V
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中* o/ R; V6 F% ~5 Z
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
0 q7 ?; i& S( K. R: `3 r; Z$ u+ ], [/ ?3 m: X$ E$ j% ]- R" c
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
1 }4 a; N h! A5.39.217.77:8898第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
5 G+ B$ H+ k% R' z* r. f9 F2 x7 o! q
" B: h" D. R: |6 Q2 t* b% L0 hPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
) [( k' d4 q. W5 ?5 b4 J0 Y+ h5.39.217.77:8898消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
' \0 G* ~: Q! dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s! r; w% v" J5 J1 p
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
" T8 {( a. s. V3 p7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
6 W/ _* [+ W3 z6 u4 R% R2 I
Z0 g! g& `& e/ ^4 ~8 g0 b. B0 BPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇, Z# y3 D; H+ |# A4 c* I5 \7 [
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
; p' d( t6 X+ B: E6 E" i$ n* i公仔箱論壇
& E8 n5 q7 W/ G% L4 {PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過公仔箱論壇/ y9 h! B+ R+ ^0 e- H; ]
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 