生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，3 r$ S, v( F+ ]3 n3 K% `
很. B/ e7 X4 f8 C0 y0 T S4 M
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
- G d9 E! Z1 ?# o4 m( D) _+ v5.39.217.77:8898水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引5.39.217.77:88984 v' C( X& X+ t+ M! l
起tvb now,tvbnow,bttvb( J7 G- E2 k! R. V9 N# [0 @
疾病。公仔箱論壇9 {4 F& @1 W" R( M& U4 ]
) a! R5 I5 m. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，* d6 @) h4 M: P G, f3 s
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食公仔箱論壇5 h+ A# q! y. `* R! Y! _
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料5.39.217.77:8898) ^0 r1 u: E- X& l
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
! [" r: v9 ]% i, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n1 u6 l3 L/ B3 M2 e
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的4 y0 b Z) l3 ]
水。tvb now,tvbnow,bttvb9 c$ Z7 v: T9 R& q3 |% \. h
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。5.39.217.77:8898" k* \- @0 g7 F% {1 ]* S3 A2 a
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
+ n; T" b$ u! e+ F; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。5.39.217.77:88986 z( R0 s, K0 r2 s! f
5.39.217.77:8898' B! l+ U; u/ |* w8 D* r
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃- i) m6 c L4 N8 W
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
, S8 u% l0 S9 P; u% h體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
$ x- r- D2 i, u* a5.39.217.77:88984 W0 N) |- I {, A
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
) t) |. q, p# N出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R1 s) W8 M* l
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
/ o6 `+ r' a3 ~. L! N J* q' L! {3 gtvb now,tvbnow,bttvb出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
" Y- Y( T: h3 a$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb T, L7 |* @& z9 L1 A: q/ i
( s: u9 u. c- u [( m4 S8 d, Q, S2 [重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤tvb now,tvbnow,bttvb, _4 A6 O$ u% p" g0 b. @. W! O- E
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
* p/ Y6 A2 s" H# h4 r; V: F, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
; ^+ K; R: A- X# e( t% U" f
8 N0 I2 a# \% a" f6 O7 o公仔箱論壇《健康小報導》! r2 g' h4 H' S: D; g; U" g
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
9 o/ w6 b9 N. d6 ? m* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當2 v. j% Q+ o, l T8 U8 M3 b
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
6 {4 b3 z- f; xtvb now,tvbnow,bttvb根本無濟於事。
V$ F. F) }- L0 e/ e( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X+ X" h6 P9 w3 U" `●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
6 C) v! a0 s4 I1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
[0 q) J) W% x/ C/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
8 I7 T: D, a7 I. T2 w' u5 j5 [8 Jtvb now,tvbnow,bttvb7 T- W& ]4 C; w7 r+ @8 m
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ @8 r1 C7 |4 n
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
& B# i& b4 H! v: e. C7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化。5.39.217.77:8898' H0 g. G( ^" W+ B- C* x# ~- H/ s
! e- w* u% ~; }- E: d/ `2 G
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的* u$ D1 T8 ~4 @! u1 ]
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，2 c Q9 l3 z% V( f: v1 w+ n% W
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
, X/ {6 C; O! e! E. D* H/ H5 Btvb now,tvbnow,bttvb
1 {# t! g+ a; ]6 _●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜! W4 U. F* ^8 ^
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此0 P; d. q2 [9 `4 q" [
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb% N7 a& O0 B$ L) H* R0 C) D( e
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
" t0 c) B* ?6 o7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫5.39.217.77:8898; B" C$ v4 A" b u) v
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
2 n: ?/ Q Q0 m$ Dtvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
* j' Z% m# E. z, U2 x
! u# @; `, e( m/ R1 {0 z8 NAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟* Z( l9 o) s& i" C2 u* f
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食公仔箱論壇, A0 v$ r8 I1 L. a' H1 X
！
2 F9 P9 V, p( a/ `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 d+ _. M R6 {
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
' a0 _0 k/ H! L( G9 N, T* J. K8 E公仔箱論壇會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
, w* { }4 x! s% \: K1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& B: a, \; G; U; I6 n
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的公仔箱論壇8 p4 f# z0 N$ D4 |4 I4 n2 F' F
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！5.39.217.77:8898' u2 _! Z8 o; ?" Y- s) E
$ o3 u8 u/ @ w3 N" i- NPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
7 W) i; @. C2 R% J, Q5.39.217.77:8898消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
3 t& A- y- }; d! k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ N( ` H5 H" X3 ^- e& v
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在公仔箱論壇, \3 z# S K5 o' d6 P
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。tvb now,tvbnow,bttvb0 J& o F! k& e
tvb now,tvbnow,bttvb" b* a) X2 d8 @4 ^0 L0 \
PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
* M( H' l! J9 ^0 n) _* f$ Z公仔箱論壇飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
U/ P4 \8 A4 u0 J) c! G% q; U5.39.217.77:8898
" i8 W+ X# {1 ]6 Y, e+ ?9 g b& P3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過/ }4 ?! { d+ [- G8 b
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 