生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
+ d; w1 `; ^1 a& h$ V$ m水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引4 c# [: Z7 ?9 m# G
起
# L& z6 `$ F }) q- U9 I疾病。
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p4 D3 m, M6 a' e7 [( U5.39.217.77:8898老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，2 Q# o; m, y+ P. u9 a
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
& i9 \. x* g7 S! Q% N3 v- `( U" M& t9 Q5.39.217.77:8898道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
' A; V' K( r: d+ l3 W5.39.217.77:8898表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O8 g$ P) O+ j( t# ?/ B. U; T4 S
7 Z$ [& ~& z4 t l* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的! |, U/ W4 m$ ]0 A
水。公仔箱論壇) [+ r; V3 q: K* v: N
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
: t, s/ J6 |1 z$ G5 Q1 t久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
. s% q5 U M! U% ^5 _- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [: u, _# B. O- f, i
, N1 o2 E$ u; ?5.39.217.77:8898蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
; K5 K v Y3 R0 B: \$ E2 Z1 h) T公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
}$ }) R! K4 ~/ A- l. ^tvb now,tvbnow,bttvb體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。公仔箱論壇# y& B/ n* }5 ^- ~
0 @. C3 R8 }/ x, U9 v+ W# R不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離tvb now,tvbnow,bttvb9 T, l6 L/ g b
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代tvb now,tvbnow,bttvb" ?+ V9 F% O. ]0 m
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb7 }' @4 n, X4 p; G" G
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，6 H/ l5 F6 G/ M% P+ k( Q; c s
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。5.39.217.77:8898 L( o: K, j0 F/ g$ Y2 i5 Y4 O
# @6 K f# z; ~5 u3 ] {: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
, ]) Q |1 Z1 U( ^% M h: f氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽6 |& t2 I; e. d. N8 a0 m2 R
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。5.39.217.77:8898& A4 z' [2 f$ `% w z0 }
( O; F; S- U, {8 }( }& [# H# p公仔箱論壇《健康小報導》5.39.217.77:8898, R. F/ A5 F( c) P) K$ \; q
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約, G1 X6 q6 T$ O8 ?3 ?* d
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K" O/ g9 g7 m8 j
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
/ ]: m0 n! B# F; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根本無濟於事。
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1 Z5 H2 z$ p4 m7 B' atvb now,tvbnow,bttvb●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb( N5 r0 e8 i' b* ~
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
5 Y7 \! l% g/ ^; t" V否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o$ y, d2 L/ F2 p5 D
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對tvb now,tvbnow,bttvb1 f, u' z% [/ ]/ Z7 Y7 w. |4 z
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
$ B% C5 \4 O b/ t# g2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化。tvb now,tvbnow,bttvb1 B6 C9 B) k: X6 x, H- ?
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
^* I$ v8 n+ W2 p; Z+ M/ R: R$ D飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
( F& d1 ], K4 e! U對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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( d2 D r, j+ {: n& G& [& x公仔箱論壇●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
8 {# M7 {! c5 `5 ]/ g疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w1 j+ r% G1 r1 \ d# u
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb. f- O- n' g& B( b4 f8 k
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新7 r; R. s: v) b* Z8 w- Z0 t
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
2 f7 a# b, g( `8 T! K不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
?# T1 G, Q+ j2 o2 O9 f0 xtvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
7 F; S. i7 ~1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M7 u7 M) @6 j$ C
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
) O$ H$ l& U) H7 {2 Y5.39.217.77:8898及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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9 O( G) s) [/ L7 \! v1 T; V t- A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _; ? S. ?4 @7 H5 Z2 H( X
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
9 S! V$ B9 a' x4 W: f# o會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb; X0 w- R' Q: d' b& I' P
1 v! x8 W- A' {3 m* b0 z. ptvb now,tvbnow,bttvbAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
1 P) j p- l% A, n( s. v7 M* N3 _5.39.217.77:8898第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇% s9 Z/ M, p0 |
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的公仔箱論壇2 G( ?2 R$ E; K+ ]/ r
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。公仔箱論壇, L& @9 v, z6 u# A" c. I
/ |5 s, X( O. H5 J公仔箱論壇PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
+ |; V R: U( U" B5.39.217.77:8898冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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! B2 n) W q( z# y R: KPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇* b: b/ f; Y+ @" d1 h, l2 ?) T
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。4 H/ @5 A$ S* X7 P1 {7 |2 Z
. s9 X5 y9 Y2 N4 P) k& D! g# m( wPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過2 w4 v0 M' k3 ?. ^3 D
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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