生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
6 w2 ?0 x* p) {& H0 l: }+ `. R) r5.39.217.77:8898很! ]' M6 P0 m8 `8 Y
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、5.39.217.77:8898/ J: `3 ]' p( K, H
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
1 z9 w, U/ Q0 V! l" J+ @/ R' I) H8 B4 D起
. N B9 C2 g- V( o9 I: o2 ?* o/ X疾病。
$ n1 a5 S# a: y1 ?: o5.39.217.77:8898* Y2 W. Q( W" {
老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
; f1 S x4 Y# g7 M- c# f會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
+ H6 u, ?2 h+ ]# N; q3 S公仔箱論壇道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
2 U: h0 S8 }* ?5 |( [8 z$ Etvb now,tvbnow,bttvb表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
. ]/ F L$ N$ rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# V# v4 T3 E/ v
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
7 M) o. ]. U/ i3 {5.39.217.77:8898水。tvb now,tvbnow,bttvb) \9 k9 U) t, ^. U
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。tvb now,tvbnow,bttvb$ N% c: u a) R4 i
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
% E) p$ W% ~1 k: Q* Y6 w J8 r6 A3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。6 h2 |% o8 t1 B& p- D
/ N6 f. u' z! l: Ctvb now,tvbnow,bttvb蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃3 M; V- Q$ Z1 P) P# I, N5 V2 u
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人5.39.217.77:8898# D: z7 V! w9 h1 Y( o3 q: z p
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。5.39.217.77:8898* i! D3 C& q/ \9 O! @2 J
5.39.217.77:8898# ^4 y0 @- [; j, R. M$ ~6 X
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
. i6 B6 O0 e- x# T( wtvb now,tvbnow,bttvb出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
* D" x5 |7 f, W公仔箱論壇烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇2 ]- s+ Q/ I1 J! h
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
" m6 x5 i0 u' D" z1 r5.39.217.77:8898這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb; r0 y/ x1 _! p: u6 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |& m. B! @4 B2 `: l1 t
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤/ a5 Y; f5 N2 s# b
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
7 \+ d# A) {, ] t+ qtvb now,tvbnow,bttvb會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。公仔箱論壇: d, i0 [* O/ z0 L; I4 o
5 S9 K, o* t% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《健康小報導》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |% y1 f( N. y6 ^2 t0 A
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約/ n$ _. R" w" y2 [. O$ W7 i
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當! h: f) I6 [. Z! Q* N7 F1 E; u
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
+ P9 n5 M/ p4 h- u$ n5.39.217.77:8898根本無濟於事。, `6 h" K, t2 w6 a2 D! p
/ x) r" q! K- }4 I
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱公仔箱論壇$ C( ^! p2 u: c6 Q6 ~* E" D
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；tvb now,tvbnow,bttvb- s* X) a& M; l6 S
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
- V, P8 k a' f3 ?7 {, f" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h+ H* _. k2 r' F* [5 @6 s5.39.217.77:8898●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
' s+ |/ |2 u8 L0 Ltvb now,tvbnow,bttvb胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消tvb now,tvbnow,bttvb8 {8 m8 [6 o0 y) ?) M0 u, m
化。tvb now,tvbnow,bttvb& S' o0 o5 p" {6 a2 ]* G" ]. `2 I
: R B* }2 f$ [tvb now,tvbnow,bttvb●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的, y/ Q4 t" m: n1 `* o- A+ I
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，7 v) a1 s7 {( U6 c( M8 _2 o
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
/ K4 `9 h; N' K) M- l) Q/ q; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f- _ \* @5 c9 U) Q- a2 R
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb5 ]3 v" R8 ?* k8 H
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
% G2 U! y* e9 t2 W1 b8 i公仔箱論壇下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣5.39.217.77:8898, T( Y. k# [" H( J$ Z. A
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
/ w# R2 g/ X* ~' T& R陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
! Y/ P$ ^) f+ G. I不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
! _: q# z8 ~/ z- A# D9 Z4 I+ I體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ w4 D& t+ a: L4 ~# L. j
5.39.217.77:88981 K* i1 _. G y! c" D7 |
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟公仔箱論壇1 a2 P9 M% E4 ]: y8 `# p: k/ _7 {
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食' W- G; _9 V5 g% |7 ^
！
. _. p& R7 S! g" Ytvb now,tvbnow,bttvb
: _: x3 A: N; A2 DAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
8 q" o: o: r% B* u% [公仔箱論壇會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
" \$ c/ O$ d: D) S: D
$ @" S3 r1 _; i5 i5.39.217.77:8898AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的* [- |6 Q2 X/ T8 l. j
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
8 }+ i* ?- D8 r. s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g% h/ d5 V5 d; u- u$ u( K
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C% A! I. w7 ^8 l
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
- P% k8 i9 K5 _5.39.217.77:8898
" {2 S4 ~8 w$ `. c0 }公仔箱論壇PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在' k6 O# Q7 g4 B! V# v
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
- \5 l2 k! P/ N, s2 h公仔箱論壇
s4 l) U6 {$ ^2 ztvb now,tvbnow,bttvbPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加tvb now,tvbnow,bttvb" Y! ]+ |$ V& V3 O
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。( k+ U0 l' z& C5 s& S8 Y
5.39.217.77:8898; I% B# V& f! q _4 d
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過" r" O% g3 n0 H+ T3 j Z+ r
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 