生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、' H; o7 ^( B. p
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引公仔箱論壇# |) \5 H1 \5 U# a/ J) L
起
@/ T4 J2 c* r4 q7 X5 G9 r" `tvb now,tvbnow,bttvb疾病。, s2 S& i* e8 \* \. ^4 [
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
. v a5 \: u! K會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食* g) _# N' C, x8 a. I% x
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
! k8 ?7 ]" q/ \1 ? L0 b3 l. ]; v表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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" F! ^8 ?5 _9 U& C% N公仔箱論壇千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的5.39.217.77:88981 R1 t' `0 Q x( g- x
水。
' v* Z+ t* p6 m% B/ V這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
7 f$ n' y6 J7 v5 Q- W' @& O+ Mtvb now,tvbnow,bttvb久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
8 C1 K* ^; C- e) _0 z3 G% r公仔箱論壇造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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9 u7 i; c/ A7 V- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
. ?) L( ]: G3 N度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人公仔箱論壇- q2 E$ ^4 q p A! s; |; j% l
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。1 y1 ?! J, }2 V- S0 K o1 R
5 L6 r7 `- |) Y8 ~" ^公仔箱論壇不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離公仔箱論壇, ]. w( \7 [9 Y. F6 q+ l+ u
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
; B, l( e0 N8 Q/ L9 i5.39.217.77:8898烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指5 {9 ^: n, X- z
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
: Q' H- e `' b( ?這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb" m$ D" E/ j. j& {$ S9 M
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
; Q! h8 K2 v# Y$ W9 G氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽% Z {8 R Q2 x) D
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。! n; a; `; S2 ^8 C+ D2 Q8 h
$ R) e' ]# Z$ i! L- Y) D% Z5.39.217.77:8898《健康小報導》
: ~6 n# |" c8 I$ D4 V, D0 J$ V n●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
" [+ b1 C6 C8 f公仔箱論壇200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當5.39.217.77:88987 L6 K+ W8 m+ z- N+ Q4 _
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體& `2 m2 W( t n. Y; n/ b
根本無濟於事。公仔箱論壇5 `* J' }' `$ j9 C+ _1 c: a
6 ]* p* H: s! ~' [' W n5.39.217.77:8898●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y4 E* r) B7 @- f* Y+ O7 |4 c7 R
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；* r" @4 _$ f& j6 l$ N& ?# N
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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/ B5 _$ n" b# g6 V% C6 @4 A●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
4 S+ y& o5 K* m3 P0 V5.39.217.77:8898胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消% F& \ u4 ^$ H P' P
化。tvb now,tvbnow,bttvb0 j/ K1 E/ u: c( @# N) V k1 M5 A
( D$ D7 C. _! D' ~8 w; O- T5.39.217.77:8898●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
& m5 w8 h+ y4 F5.39.217.77:8898飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，4 U- t- w5 L# A+ W2 v
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb! D0 L( V8 ^9 a% w! D3 M9 D6 U, \. f
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
* }6 I) S. n) I2 k/ G疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
5 M4 h: R1 d7 j _tvb now,tvbnow,bttvb下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb: j, u1 x- ?) t- d" Y
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新tvb now,tvbnow,bttvb9 a- Q1 C" b3 t0 D
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫5.39.217.77:8898: o6 F, _! M2 e( O* F+ C
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身公仔箱論壇- c$ V( T' ~% {4 {5 q8 J: t/ s
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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/ p& S6 m6 R& X0 z1 [5.39.217.77:8898AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟tvb now,tvbnow,bttvb( V9 C1 S: O- c& X* }: h& F( ~
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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# N0 E" y1 T0 ?+ D! \2 DAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
1 r; ~( d. ?* n6 {( W5 @; k! P會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb# s! v9 S& U8 w" W3 S
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的8 b5 @. X4 }& z: A* B7 |6 X
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇- s9 u& X2 T; @
4 e Y+ v0 j3 C" YPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的0 u6 g9 V! E- z) a( Z4 V9 d
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
( P7 { k0 u% q' ?; mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 S& v: d3 S2 Z1 e/ G# h
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ q1 H9 f6 d- h9 `+ R
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇3 v5 T) K. x* k9 a) p
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加5.39.217.77:8898$ Q5 b9 `7 E, j! E" q# `) F
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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5 c4 s, \ f7 \1 X9 Z9 Ttvb now,tvbnow,bttvbPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
' {8 H" T; C0 _, T3 v別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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