生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，tvb now,tvbnow,bttvb+ @8 e/ n6 w. P, Z' |9 m
很
Z' ?( {4 G( S. w# i8 T' o/ b6 O; M: E公仔箱論壇容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、5.39.217.77:8898- i! F+ B. t9 y% D# L9 {: y
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引tvb now,tvbnow,bttvb+ C/ ]9 I1 @9 j3 V- X) O
起tvb now,tvbnow,bttvb% r7 ~8 l4 U: h3 h* a( P5 ^
疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 }" H, v7 t3 ]* W, Q; r% S; C2 s) ^
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，公仔箱論壇) c* s3 l* N3 l. h7 c
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
6 k. Y) B- B& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料+ j2 e3 d6 m" e$ O
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。公仔箱論壇( x& k0 A6 R$ q. s5 {
% P- S+ K$ n2 s+ n0 B0 {' w" D千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的# I, i+ V/ Q3 z3 X6 U* g
水。
$ P6 b; }1 E- l" ^% ]這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。1 i% p" `4 J! ^
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
k1 F% e% c# \+ C9 W# d% P+ `tvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
! [/ C" r1 _/ ^/ q0 E度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人! g4 r0 f* o; Q% `8 y7 H4 u( Z' ]$ x
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。5.39.217.77:88981 a# p! @6 Y( |. O' m3 H5 W
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
/ Z4 m( k& _- ~出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代5.39.217.77:8898% j H( c' R2 o, z2 G$ @
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指5.39.217.77:8898. ~: `. X$ t+ S) _# t
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，, d6 L* U/ }) p4 |$ ]% f$ [! e+ Z
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤tvb now,tvbnow,bttvb B' j5 F- _9 B0 u9 x; @
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽5.39.217.77:8898: {. B3 L+ A+ q Z
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb. r9 x9 y' K2 j: u, Z" l
8 q5 H5 a! C& h" L$ e+ Itvb now,tvbnow,bttvb《健康小報導》5.39.217.77:8898% ]0 v; S! m4 a: B* s0 @
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約5.39.217.77:8898/ a- q+ v- b Y) B6 ~, o
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
) ?3 J% b1 y% W4 C; x* {然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
# s' o% W4 v' z0 c$ r& l5 M根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb- `. M; \/ F( s# l% \, o7 K
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
% K8 J. {, D% m& z的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；& Y$ P+ S( C$ ^. z. z9 S" Q
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb5 v/ |) k) }) A
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對tvb now,tvbnow,bttvb9 E) Q6 P# p2 p7 E8 e8 @: s
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
: @7 C' M$ j. d+ W* z) O0 a( W5.39.217.77:8898化。* u4 ` F! o7 f% Q
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
+ Y7 t/ H% ]% R/ F3 p2 atvb now,tvbnow,bttvb飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
* M6 S& u* ^) o, Z$ x0 \9 O對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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8 Z$ E* Q w2 [8 j: K( A$ t●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
) v3 h: Z7 o, j& j3 f4 X疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
: K: F: e4 b' ?9 w* c% `下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣. E. w, B8 v; i0 z& L1 u
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新# b" S6 b* |, m
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫8 F+ p1 ^4 L; w, N. x
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y8 K, T/ G) A
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 {6 W0 \' B- z+ `6 ?9 `
/ U' `6 D3 Z6 _tvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟tvb now,tvbnow,bttvb- P \- K$ O x, T6 m8 c
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
2 q# m1 i2 b8 S7 X- X( x; E1 i8 H; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。！
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
. _ F/ y8 B4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B; P9 E% \6 u
6 \% ]6 {. r- z1 t( KAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
9 I$ |4 f8 ]" k. W" m第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！5.39.217.77:88987 ^7 G; Y/ x2 _0 s
1 o* @- H6 I+ _ r公仔箱論壇PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
- `. ~ n( V% _5.39.217.77:8898消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v; k5 O. g" j) p" `$ h# D4 s( R
/ u& p$ z: `0 ? j) i3 Q5.39.217.77:8898PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在公仔箱論壇5 g5 v. |) x8 ~
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
9 u6 }& S4 I0 l" I( ^. a+ { g, ?公仔箱論壇飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過' r( o+ C( B: a: z2 e
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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