生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，, X3 r: B7 J! q; k$ B5 M
很
; B: V8 M a% Q: G2 P5.39.217.77:8898容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
1 A1 j; I! j% htvb now,tvbnow,bttvb水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
C4 S( p) [) s5 E! k7 H- ?6 k起
; N/ z4 @% a7 ~! E2 v& w5.39.217.77:8898疾病。
' N; `0 l( K4 Z% d% z0 k) \
( J |2 J# b8 {) |2 u4 r. L5.39.217.77:8898老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，tvb now,tvbnow,bttvb9 h+ w. K Y- y' Z- G! o% H& @
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
9 C6 f8 p0 S1 a2 q" h8 } y. T _5.39.217.77:8898道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料% [0 G8 p5 P; \6 v$ {) S3 _. }
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。tvb now,tvbnow,bttvb* ~% \# \- d( \7 `2 z
: u4 a9 L7 A/ K# y) z公仔箱論壇千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
* _# g% B. L2 a* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水。
# P% B! I( ]7 Z, R& Ktvb now,tvbnow,bttvb這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
; ?2 I- M3 c \# h z ^5.39.217.77:8898久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會& E% j7 m5 K9 \* A$ }3 j2 I3 S
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
* x: L' H& p. r公仔箱論壇
. t! b1 X$ k% ctvb now,tvbnow,bttvb蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
( V) f6 ?, F$ Utvb now,tvbnow,bttvb度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人公仔箱論壇# v& P, E% i2 @& @# d" `
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
& G0 i0 \& T6 [9 ?7 z7 f0 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' Z( o2 `" L/ V
不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離5.39.217.77:8898" r) |; \& j# V4 L% G4 Z5 ]
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
+ _7 |5 ~! a9 m( ktvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
7 e$ I3 k& z9 J) S) s出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
9 R9 j' m' y" J8 X( W- @9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
0 T( T( _ b) c; h( p. P6 H
* Q8 z9 C3 E* g3 ytvb now,tvbnow,bttvb重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
1 I: k5 V0 i$ n' s/ _$ ]5 w7 n% y* ]5.39.217.77:8898氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽5.39.217.77:88980 F- }, `' l" o4 \
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
( g1 M4 S1 F8 ~3 T \! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T2 G, U2 f4 F+ F* v5.39.217.77:8898《健康小報導》6 s5 U9 }9 V/ a9 U- U
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約# O" K- V1 I; @) k5 V5 e
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當公仔箱論壇0 b: p* ?) T. s; u
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體& {2 k3 @$ _. H( c" J& r0 @ ^9 o
根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A8 Z4 S( M! j4 ~
" O/ ?3 J& T, C2 t+ Q公仔箱論壇●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?: a1 A# T4 Y
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
( m7 o+ x) h* n, T; d否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
$ {3 _# z# D' v( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^5 ^# D* y+ J% f
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對tvb now,tvbnow,bttvb) D7 ]. p+ {! K; t* _" h
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]3 Q# o- U0 y
化。
' z* u6 [4 b' D: F- L j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z0 U+ I% V4 g# q! n
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
. F3 H J$ {* z7 r" M4 y! y. U飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 Z! s7 e G5 ]
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
3 j( k% d8 Z7 P4 n
' [. [- Q( t" ^9 l●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
# ~0 c5 U' w* v ~# C7 k6 \6 w( q公仔箱論壇疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
6 f$ l/ V5 P/ ^. S. I下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb4 @5 c/ q+ c# t5 }& `
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
$ S6 M$ R* h6 \. Z0 G* q5.39.217.77:8898陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
+ Z4 H" N5 v2 {3 _5.39.217.77:8898不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
4 z; d0 q& J. p+ ^tvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
1 H1 R; A$ n: v) z$ G! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b/ t6 x$ ^5 c5.39.217.77:8898AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
# W' J" a5 [) {' R7 \2 D0 J及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食& P- @* _8 `' V! N/ t1 S) x
！
( @4 a% b/ q2 B( `! I% l1 K' G公仔箱論壇4 B$ q% k/ H2 Z+ U
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中tvb now,tvbnow,bttvb1 t3 \) D3 v Q- l2 j, @0 E' g& P
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
; h4 @; }5 T; g/ R r
/ x7 d8 P( ?' KAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t& d" `" Y. ?2 u( ] X) M" M" \
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
0 P K4 v! T M4 X. ?. G! n+ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 C$ t- v9 u |$ _% G
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
+ e6 }- Q3 y2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
) w% s3 ^$ P, y0 |/ r* y公仔箱論壇
% V7 x: Y4 G6 Gtvb now,tvbnow,bttvbPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
7 r! k7 q8 S! _% }% D, N5 Ntvb now,tvbnow,bttvb冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
' K5 y/ D' v+ l P9 s2 C$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 G4 }# f: f; l9 d7 @3 T' F
PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加. K* o8 u$ Z# l: C
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
9 a3 B, D; c5 s3 ]) x5 W v# a3 H6 n公仔箱論壇
' W9 g1 {/ s1 W, |公仔箱論壇PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
7 s t2 j" _: m- R7 u+ w; O8 R別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 