生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
/ q0 z! s6 v% p6 ~3 g% J/ U公仔箱論壇很
# K6 p C) l/ \& O" j0 u- Ntvb now,tvbnow,bttvb容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
) K; \. }6 Q, Z& F8 W9 Z公仔箱論壇水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引8 F4 r/ p+ k5 q+ Y
起( Y8 S0 g# e1 ~1 U S# A7 k7 G
疾病。
" }( K1 X6 {! n, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c) ] I/ P/ Y/ S3 Q4 o# S
老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
k G5 D* c$ ]% L公仔箱論壇會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
% n$ A5 S8 k0 P9 }! m9 \7 N9 f5.39.217.77:8898道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料tvb now,tvbnow,bttvb. M; w1 V5 v/ u; x+ a8 [1 |" [4 j
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。tvb now,tvbnow,bttvb! U7 X, D& g) h4 B" _1 } n2 q* n7 q
tvb now,tvbnow,bttvb* H4 i( L {; C
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的( {1 o) v. T9 \0 v
水。
3 q6 M8 |( X5 }( |) H$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。tvb now,tvbnow,bttvb( ]) S5 i6 N% m# t
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
% i( O- U) i5 ^, K" ]1 Vtvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
, f+ F1 _, ?, |2 t4 B4 Q; {公仔箱論壇6 P' P7 p8 V% S7 {1 V% I @8 R. O
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃公仔箱論壇5 w* g$ x9 N/ F4 E
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
7 N7 H3 C- b T0 F# Y# _4 x+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C1 f( q6 n- M$ Q
- {6 Z% A n6 B5 V* s) V- [; Q不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離5.39.217.77:8898* T3 z" s( x! e8 S* j
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
. L6 @8 I; R: R1 d2 |; Htvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
* j9 ?" v3 d" E" l" D3 X% ^出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，; b/ X4 s: P* S4 \8 ^# w
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j3 C& `5 y6 P z& d7 t; d E# y
- k5 b4 L; l5 Z8 H- d
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤公仔箱論壇8 g$ W) q2 d, y e6 P
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
/ Z+ [7 K5 G6 h5 y會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
5 i* u q* x6 D
9 w3 W3 P, w+ {3 Jtvb now,tvbnow,bttvb《健康小報導》8 K' d$ u' O& d' L0 s5 L& E
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
4 r7 I9 M+ G( E, ?1 @" E200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
& b$ y7 o& A8 A公仔箱論壇然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
9 p8 \, k W( S$ C; r& K+ c5.39.217.77:8898根本無濟於事。
( X0 j, W1 N0 R ]7 M7 o9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l/ C. y) l7 Y H3 \) G8 {# K
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱公仔箱論壇; i; a6 q. m: Z3 ^; @, c1 I/ P
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6 L: r) a6 D3 t$ @' u( [: I2 j- ^否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！' S E: M% _$ G" T, s L$ a4 A3 n
; R9 {3 J" y* A- o8 j) ]0 l0 N5.39.217.77:8898●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
( R. f% M7 W9 ~! ?+ E2 L8 Z, U, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消tvb now,tvbnow,bttvb* i4 a" D s7 q
化。
% |" ~. g# d; m0 f6 F) ^
0 k' Q8 Y# U3 X$ x公仔箱論壇●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
* y" F9 K. K7 `飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
4 b: }- H. r7 e5.39.217.77:8898對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>公仔箱論壇3 Q2 ?0 D6 F+ }+ i
5.39.217.77:8898# }! F' p' j& l
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
) T0 z# |0 a$ G4 I# \疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @, G+ Z& }' _- ?( @, N
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
* O4 p6 `3 A/ v3 D公仔箱論壇了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新3 [/ C3 T, m4 f0 h# ^& a
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A8 c* @9 c& B F3 X3 W: m) ]0 ]8 V `
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
% T; j/ C6 ~3 u/ E% k G) Atvb now,tvbnow,bttvb體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb& l- k2 ?5 K5 C, a2 c- \9 j; V
公仔箱論壇6 G( I8 n7 K( _7 {! M m" ?
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟5.39.217.77:8898* g( |- u0 j* T6 d7 |9 N4 e& E4 d" B
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食5.39.217.77:8898! p3 { m" o2 X$ @" C( |$ J# [
！
+ m* y' D& C2 `$ X; l$ b5.39.217.77:8898
; C- D+ O5 w7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中tvb now,tvbnow,bttvb) H, d3 f2 k% g) b, [, {
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb; g! t; D" ?; {; T9 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U8 k- ^2 x8 P. ^" R3 y' W# Z
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的公仔箱論壇: f( i9 }* X. L% D$ N8 ~+ l
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
- y" v2 {; W' y7 M7 A. f; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I6 y7 t) b! D' q
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a, |: y m; z
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。) S2 l4 L x$ X; u$ x/ D
) T" B+ o) a3 J( J! G# K5.39.217.77:8898PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
3 y* M, T0 }) Z4 V7 L冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
) ~9 @8 c, c2 s8 P( M$ E% O w; O6 ~ ~- o
PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
. {/ n/ V, j _) |飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。6 x3 X2 t' \8 T$ w! z' o
5.39.217.77:8898- K' i8 [' p6 n, C; z# _
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過: d# u& O( m, D, q
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 