生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
: U+ t0 y# `7 m0 }7 }tvb now,tvbnow,bttvb很
# i! L6 d! L" y! a6 K- t0 a容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
' ^( V5 X. ~+ N/ atvb now,tvbnow,bttvb水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引tvb now,tvbnow,bttvb; s$ h. G7 S- d
起
, x- N$ ], }# D' J, A" X+ t疾病。公仔箱論壇$ }7 ~ R A! z$ m* f
6 z" x: I# @/ f8 B$ n$ r老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，公仔箱論壇* O6 @' O- T' b* C+ W" M8 Q3 ?& s
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食公仔箱論壇- w/ V& N& m3 \" z+ j, i- s
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料' `- N! \0 v/ ~, R4 Q
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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, S+ c! G5 S8 ?( @& i# itvb now,tvbnow,bttvb千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
" L" [4 j. S7 H" m: X$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水。
7 |7 U) ~8 ^) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。5.39.217.77:8898# B; J; b4 M- T# O5 q; S( ^2 N
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會( V+ f8 F9 K8 r5 a* d5 P7 u
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。公仔箱論壇" w% N/ k8 F% [" w) e
/ L# e) U0 B1 M$ E9 T: N5.39.217.77:8898蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃5.39.217.77:88981 X2 m. |6 L* F! O2 N5 U6 G
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人5.39.217.77:88984 c0 g5 c+ `9 `& |* ?
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
$ Q+ x0 _; J: Q$ J/ Z% p4 E7 c5.39.217.77:8898出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
/ ~8 i u6 [) V) @/ I7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
9 D3 j/ Z' E2 j; e+ K' E/ n% n- V5.39.217.77:8898出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
2 x( |7 @% Z( Z5 b, c: I這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
7 A( {- s; V' P+ f* j# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r2 P a: ]! n' E4 w4 `: u
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。5.39.217.77:8898" ^: c4 |' N" q' H: b* ?) w
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《健康小報導》tvb now,tvbnow,bttvb. r8 f/ u! y& e& h4 {
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約% V# i0 `! [, X) A+ j$ _9 y
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f' g! p) g8 E1 |, H
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體5.39.217.77:8898. W9 }' ^. B, n: g
根本無濟於事。, N7 O9 O2 }' r( u, @, f
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱* [( I3 V* {% e- h
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；* l" E/ r8 y; m( X: U
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 S/ l! m- r4 f5 c
3 O. J* w, P" `& h, ]3 N3 W●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
0 T/ a" o+ h, J% Z胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消5.39.217.77:8898# j) F8 E! N3 ~" E* z% G
化。0 d; l9 J% O/ |& W& t
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r+ h4 s5 D) Q! i
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，tvb now,tvbnow,bttvb' ^* y7 u2 w! x% y
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜2 K! L( |$ ]9 h& j
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 R- z o- g# b! Z
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣9 {+ u0 M1 u/ }" v
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新! z6 M# R& e' H; `* }
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫, G' ~/ y. T# x+ C: T7 z0 M
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身5.39.217.77:8898& b' Z2 U& b; \
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？5.39.217.77:8898, P/ Z) Y3 V1 q, ?. q
, Z" d# y6 z9 P- k7 `) k& Z6 Itvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v% I2 \! r! \* `) P
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食5.39.217.77:88984 j g5 R9 A# s: ]
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
0 M3 l4 t4 V2 u3 C; k' q9 P4 N會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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$ G$ S3 P& r0 i# T. R$ \. @" o, hAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的5.39.217.77:8898& _6 |9 ^- [1 c; K: w7 F; N1 r
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！! D: a& m5 S! J8 W: \/ _* W s
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
8 R( ~- Y! N b4 ]) K4 s公仔箱論壇消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。5.39.217.77:8898+ |4 ` S1 _& ^
( @. _* n" X% g$ x5 FPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
2 G8 N! N9 |. T! T8 V公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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! j- N4 n8 ^* j+ Z4 X$ MPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
, D- I" B0 b+ h9 Q* L$ xtvb now,tvbnow,bttvb飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。( F. j6 t' _9 ^( }. ]
3 _1 {/ D S, h( \( h& _" XPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過" M( `8 \" s' g0 n
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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