生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，; J% O* a* l( P1 ~+ q
很
9 K# [( l% r' d4 A公仔箱論壇容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v5 \0 k" w. ]' U
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( D, M0 p1 x5 X" P s4 K9 R, c
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，3 M' q, J- x9 b& d0 F
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食. T2 U2 n+ x3 [! k; }
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
" N) ?" H; V) Q9 u; |; y表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
% }* C( b! ~+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f( w% `. N1 H
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的/ V9 p7 m" d( ~. S
水。
1 C/ q& f( P) h* ltvb now,tvbnow,bttvb這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
5 M+ I% W9 w7 O7 I& ftvb now,tvbnow,bttvb久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
8 N ?4 ]6 j% N! z5.39.217.77:8898造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
5 Y. ?, J) I) u6 m度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人5.39.217.77:8898' |/ V7 H5 @1 T( k2 S/ `
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。5.39.217.77:8898# P; n5 f u7 Z4 N
7 Q( ?. I% A+ B) _! @, r. w& A `3 _不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離tvb now,tvbnow,bttvb7 d! c% t4 E A% N& S
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代% t7 E$ b8 ?+ \
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指5.39.217.77:8898# {$ t. M; K: Z, |3 p3 z1 q0 M
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J* k+ ?5 W1 E7 t% M! q1 |# a; d
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。5 A8 j j! h7 E) W u9 ?) J# Z' K
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u, h; _8 K4 \) x1 s6 H2 R
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
) M3 G6 B6 U, `7 J5 l公仔箱論壇會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。5.39.217.77:8898# }, \% @9 _& M; |5 h
! T1 [/ f+ a) W$ u) \% u1 J《健康小報導》
7 G$ A7 R! h0 a& G( Z+ Z8 a●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
, b; m$ l% p4 @; c6 C- T公仔箱論壇200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
, x8 Z+ n2 w; D% n. x- M$ p公仔箱論壇然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
1 e1 ~& q$ j X/ Y根本無濟於事。9 J2 j1 @9 @5 d/ y7 |
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
2 M# k; x! @' L4 k- ?5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
4 Z' Z5 o# r" a# ]( m' b否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！: X) W0 O7 \4 T6 @5 O- }
: N# r1 V- X% Z' [. T3 C+ R" n) U1 w●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對1 Y1 V. A3 Q' l+ p; J
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
' G+ K& a+ L+ Y1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
' z* m' v2 N2 j! ^. | W公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
4 V5 I0 G# i- X* }對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>0 s% j O7 r3 o6 D
$ E0 Y- [- `* g" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜3 d' `1 i$ ?0 _1 y1 x! D
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此5.39.217.77:8898& H, M5 m! x6 ?+ W& n/ ` l
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
: m* P9 [7 n+ y) w: [# `2 P; T% A* L公仔箱論壇了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
T. r. Z5 Z: i0 Y9 V1 X* Stvb now,tvbnow,bttvb陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
( p: S! o6 ?5 y# V) k公仔箱論壇不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
6 ~$ f! R5 G+ Y3 e4 W1 ^- n公仔箱論壇體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
' x( V1 z( E( P8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 F0 `0 E9 i7 a! R( W/ Q
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟tvb now,tvbnow,bttvb* U! M+ v5 k+ W
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食公仔箱論壇8 I" O# D5 O4 F1 e1 p- N
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: I& T7 l. p4 y7 f. W; f5 |AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
% j* A8 u2 D) t9 C+ J9 d3 O5 S會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇; n) X+ L- U6 n% @: Z, O
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的# J c% L: ]7 m* f; ~* T- V
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ]+ I5 a @9 x8 j( Z
% @2 J8 d" K6 t! a \' Ctvb now,tvbnow,bttvbPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb: p$ M" M4 }+ a3 A" L
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。公仔箱論壇% u9 Z) b+ f' k
, K7 y: F9 g/ p' n; ]PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
4 |! Z5 U; D1 b, Ntvb now,tvbnow,bttvb冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇; V; J5 J! \ X# T) w
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
W: u9 K( M6 R) vtvb now,tvbnow,bttvb飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過- d! E$ D+ q4 G' k3 Y
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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