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[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被公仔箱論壇2 O  S5 \- b1 C5 D7 O
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。5.39.217.77:8898: f& o* ?% n, @8 ~  U/ t
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。5.39.217.77:88984 {% `  _1 [  F% w3 F+ Z8 V! i, r
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐) r1 ]1 h: G. ~0 S6 l
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不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb. C  F# n1 [/ U0 A

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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。* Y- a9 w: B: ]- f4 k. y& u3 I4 {

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' ^1 t, j* ^. \) q1 `. Q/ J4.飯後即睡5.39.217.77:8898' O5 J! H% O4 h$ h& x( F/ O% T
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。公仔箱論壇8 Y$ T8 c% o* Y; l
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招緻中風。
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; ~* t, u4 p* D: D0 i* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( m2 V- h, v6 w4 M! ?
5.飽食tvb now,tvbnow,bttvb0 Q( f) @9 c2 U8 f

; W5 ]- I' S8 s; v+ U1 k  Q公仔箱論壇飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導緻腦動脈粥樣硬化。
" Y* L2 U7 l; x9 H  d; @還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
7 ]! w$ B9 D; J; \/ f5 l" @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。5.39.217.77:88986 K+ L; \- x5 I" W4 v
經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
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# \" s; A4 l  I- o公仔箱論壇6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。公仔箱論壇! s" ^) P; e8 L' u
由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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$ O( ?* r' ?5 N+ P" x9 K. K5.39.217.77:88987.吃太鹹的食物6 j( S2 E+ h+ R: i6 ~9 S/ a& Y# x
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鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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4 J0 V  T, a1 M3 I$ G: u  {5.39.217.77:88988.留鬍子
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/ J% U  }$ E! p, _鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。5.39.217.77:8898- s, J+ Y, i) H* k* _
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物,
; L) H( A' y. w/ z( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。

7 E: q9 f* j7 I7 }5 l5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 {2 {7 Y, V+ ^) p

& |$ |1 P7 x7 A' x  s. H9.蹺二郎腿
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) ?: a% D) R+ T* L0 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
8 S, q3 `: I8 B5 U! M蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
8 l3 F2 I+ F! M$ e( Q8 n( R+ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& d% F3 i, w! R: S10.瞇眼看東西、揉擦眼睛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [! ]; c& w& v2 Y3 e) L2 _' M
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瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。
. b6 I/ y7 t3 q" B0 C, B5.39.217.77:8898習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

* |0 |* m! n( o6 _8 [( W5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D7 P7 w9 ]9 _, U  W+ [# ^- D8 g3 [

. L  N1 Z& ?0 D5 f4 W公仔箱論壇11.強忍小便/ t6 W' T7 Y5 V
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
, A* U! `0 ]: @# x5 i5 Otvb now,tvbnow,bttvb美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。7 m5 }' H. X- A9 ?
憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,
" a" D- N$ G$ R& `& S0 q還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。
1 P( s2 z) |, O) s# u) y/ g5.39.217.77:8898在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。

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12.伏案午睡5.39.217.77:8898; R6 G6 }! V' n2 c6 y
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
( a  J3 A* w* s- w$ c1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。

9 t5 p$ V. O  P# L4 H, PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ V4 C9 S; c" t, ^5 G$ v

' @, g' X. K: Y8 G( g, j/ z0 i13.俯睡(趴著睡)
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  l& j& t" \6 ?, \# @公仔箱論壇俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?$ U4 O) h* W0 q3 J$ Z
此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導緻睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉
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0 [/ i' G2 I9 v6 v% ttvb now,tvbnow,bttvb留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。$ L. i2 n  D: r, z/ y
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8 Y4 q. L! m* p% t15.睡前不刷牙公仔箱論壇' ^1 F. W$ e: m( ^$ I0 q0 f. s

3 D  z$ a, ~: M) H8 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 \; S# x+ G4 V$ J+ C" g

& m6 Q) v' @! j3 E! qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& |! b/ n5 A3 `4 g; {1 o1 k2 [( Z
16.睡懶覺: C! _, L6 w, K, A
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,
+ y6 }; S4 ]5 j5.39.217.77:8898天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導緻理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,; X. s6 [. j$ @  W( d8 I0 G
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb( k* d% G: S; K* {" M) O) P, v
另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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, b4 |  X8 W! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.熱水淋浴時間過長TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* n: c5 _8 r3 \; G* U
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在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。
. M/ C7 b# [9 y6 g0 U據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。tvb now,tvbnow,bttvb" B, X( Y) I# L2 e7 G

2 C) v* i9 }3 A6 X( ^4 J9 Q$ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A+ b: H6 @4 d3 ~- g
18.賭博5.39.217.77:8898- z7 o( B" }1 l% [* T& C# S; ]2 l' N
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賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,
, d" Y% V. X5 G1 i9 k容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。& p$ {# t+ V2 X! H8 M

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9 i8 a( m4 s) l9 {' k4 K2 d0 a公仔箱論壇19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。公仔箱論壇& f+ \: G: k$ {, u- o& l
過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
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評分次數

  • 天一


Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
wow very good!!
我好多不良习惯哦
thank you

I am going to die....

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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why ar? so serious ?

thx
嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
呵呵 晕我除了赌博好像都有问题!
支持
thx very much
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