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[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被公仔箱論壇& _! S  [0 e* q4 v# H- U% n; H# ^
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。
4 t4 g9 Z6 q3 e/ {' d* p: f公仔箱論壇人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。公仔箱論壇4 R6 c4 q4 c& k1 v/ F* w: [) O8 E. b
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐- |) w; Q1 c# }' e$ y
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不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。
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7 R( g0 n  L- E4 l3.飯後鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb( T4 x+ L* z. D' U. L3 n

# @7 c; S# k0 O6 l飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡6 z4 d! a- I. \+ C5 O! z

2 O9 e: g4 E. e1 ]# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ I1 _0 F* G. ]* N5 A9 T1 x! s
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招緻中風。
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5.飽食! t7 c" B- X% ], T4 N: A5 h

5 {$ `# b( N6 z' G4 f) Q# I: @. N5.39.217.77:8898飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導緻腦動脈粥樣硬化。
+ S9 o, r3 G3 B- z6 c1 q. e還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。5.39.217.77:8898+ }0 g/ e" N" [8 y* q( T
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。
; n. q/ M  I5 n9 ~8 _. ?, u8 M5.39.217.77:8898經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。公仔箱論壇9 j/ p% `; Z) G6 K) @3 q) p
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8 P. K- M7 v+ o2 Z% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb* h8 o9 y9 k# `& x- {, E5 F$ `
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越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
0 h+ b  y% d2 ?5.39.217.77:8898由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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2 U+ w  d+ P8 W+ ^7 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g5 Z& n3 d1 P1 o3 T+ a7.吃太鹹的食物
' t7 e9 Q0 D  |5 g- n6 X, j$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r% Q, V$ Z6 Y3 f鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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1 w1 O  P. m3 F8.留鬍子
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1 V/ W- H. S- d9 ^2 Q  T& d9 P( r+ p5.39.217.77:8898鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
2 o# g& w/ m) R) s% Mtvb now,tvbnow,bttvb據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物,
  t( Q' z& Y5 v2 k3 Y* \. Jtvb now,tvbnow,bttvb留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。

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6 e! a& i8 x, ]( p, T5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 {$ B. N1 D1 [% t- v7 t
9.蹺二郎腿4 [' z* Z4 e/ K# @/ B
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
! r. [& Q: g& X6 e$ V/ s! p蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。) u" w6 N# T# G' z& l
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛4 N. z3 n% l) b0 R* z; v

3 X' ]. |" C+ N# r5 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。' b/ T3 U9 {8 w2 r
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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$ m! \# l7 n, Z( Q" {4 r8 O11.強忍小便
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  c. ?5 f0 U9 K" ~2 ^強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。/ ]6 ~- w- H1 b' p/ n5 y
美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。1 ~  ?6 z  v( C0 w2 k
憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,5.39.217.77:88988 M* d: ^& V, Z& ^# Q5 |+ F' T
還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。tvb now,tvbnow,bttvb) f* R5 t0 A+ }
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡公仔箱論壇, q7 }* S3 i# a3 n) J
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
1 [. y. A; P. O& ~* N5.39.217.77:8898倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。

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' y% o. Y9 M2 a! J- o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t1 Q( z3 u( r7 V$ Z7 t
13.俯睡(趴著睡)tvb now,tvbnow,bttvb( `# j) K  ]4 L& l$ ~6 H
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。
) n9 }7 a) {' A2 `. ~; D此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導緻睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。
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* W  `$ J/ `& }! E0 S) H14.睡前不洗臉tvb now,tvbnow,bttvb) y( r3 l" x: i1 ]7 M' K/ d# R8 ^
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留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。  I. ?4 n; ~  V8 l5 k
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15.睡前不刷牙
' C+ B1 B) Z0 s' Q% j3 c9 J  F# ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `( C6 C' e  }% p% iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S6 P, m, ]! r& j, |

) G3 z6 k% i) u) r. S! u. T公仔箱論壇5 p5 g. B# T# O( x5 j
16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,
$ ]$ n! x7 \. O; v; x; w. x/ l公仔箱論壇天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導緻理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,
  a+ q) Y$ H! z" B& n! f% @公仔箱論壇同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
5 F' k6 ^5 i# c1 t# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。公仔箱論壇4 Y/ u% G1 H4 r- q' g1 g) D

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' S: ^" ?! N# B  p+ d# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.熱水淋浴時間過長' [) s/ o/ g" S& u
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在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。
0 d! r5 e4 d9 U* S$ g# ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
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/ g" T: [7 v( {/ Q' c3 E* ]$ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B5 I: V! D/ G公仔箱論壇18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,
9 `2 C, ]2 j# T容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。% u# u1 c0 ?/ T" F. j

3 O+ t4 v& U9 j1 d& n, cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H8 m) P: Q4 B4 i19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
, ?3 ~; }, y  J8 v3 x$ E% ^過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
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評分次數

  • 天一


Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
wow very good!!
我好多不良习惯哦
thank you

I am going to die....

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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# d" d  s" P9 t: @7 D" K. c: y' Ztvb now,tvbnow,bttvb! o8 @  |6 ~0 `4 ~$ l# F" y

: t! V# N5 p1 m0 p; Awhy ar? so serious ?

thx
嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
呵呵 晕我除了赌博好像都有问题!
支持
thx very much
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