[冷知識分享] 运动时

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做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 tvb now,tvbnow,bttvb2 _6 p. \5 [  K) f9 T

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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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1 R4 @: u, y4 ~- K5.39.217.77:8898吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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8 ^9 W  a1 [8 R. }% T1 x) H5.39.217.77:8898故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， ( q9 p7 f' r1 y: y1 [' ?

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# t* h4 ~0 z6 X& q3 \+ Y9 d, I& c) I否则所减的只是那个面包的能量。

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謝謝，了解了