[冷知識分享] 运动时

hokhok

做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 5 p* h: h5 e  L$ l
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( P# f% g2 ^" U; N( o: P) {. Y/ ^做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇0 ?! n1 }% _7 a) _. a
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， % k; y) B$ y: Q

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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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0 [# q% s: S9 w( U  A8 f否则所减的只是那个面包的能量。

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謝謝，了解了