做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 tvb now,tvbnow,bttvb" ]/ D7 S. }4 A* T! |" D
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5 v# [% l& @; A1 D7 {; R做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb; r5 j" G5 u( K
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( q6 }0 c# C. A! _, t7 Z9 Z E- U吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb, F- O6 I3 ^) {, C0 m
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0 u) L1 Z3 g& \) {$ Y* l故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 |
發表於 2007-4-22 01:14 AM
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謝謝，了解了