做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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& v2 j3 R3 O8 P4 Q" p# r做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 1 ~7 D6 ]" z: q0 T; I5 Y
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- v. {2 m, C" ?* J( m吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.77:88981 _; j; ]9 m6 J$ U8 J
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" @+ `" f) b4 e6 z9 b( P- @. I故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 |
發表於 2007-4-22 01:14 AM
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謝謝，了解了