失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
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' V0 S! a8 ?2 P3 _ c G其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,
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8 _ B/ ]7 }9 K; \) a' Z* {只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |