[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方公仔箱論壇3 M" G; B$ @. v8 ~5 ?$ ^

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀公仔箱論壇+ ]) ?/ y7 P6 V, M
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒公仔箱論壇7 k! t* ~3 w; ^/ k' |1 ^% M) z

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累& c5 V# d; x' X8 u
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力

6.注意保暖
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體5.39.217.77:8898: x3 V: F9 j( g

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力8 m, X* l2 E, n3 o' ~0 o
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P6 \. M3 ~7 I2 }2 N* t. O* V+ N
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質& w/ e3 m3 J/ c5 `2 l1 j, R( I8 B

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
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12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡
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14.洗熱水澡

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感- o; x4 ?, V* m' c+ D
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈/ L4 }: V, v- h3 b, O4 _
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛# D: m& t2 {; X  k) n, u

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫公仔箱論壇1 j0 z. _2 N! \1 l1 B. n
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20.氣喘或呼吸短促時應就診5.39.217.77:88987 \+ I8 `" o+ y  {( M

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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動公仔箱論壇2 j% ?4 ]* P/ m  v2 e; m. s

3.睡覺公仔箱論壇) v- l& ^0 N7 W  q3 A8 j. q

4.避免打盹/ u+ x* ]) X. q9 X' u# M
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5.以平躺姿勢入眠tvb now,tvbnow,bttvb) L8 X7 K8 @0 X
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6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡; g9 X6 P' v4 h: k9 T

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉, V% w; p5 `  }

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛, m* e% I$ B: O2 f

13.不擦香水
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14.勿施力過猛9 H* i* `, G- K

15.避免吵雜tvb now,tvbnow,bttvb  i' o6 u7 W, N4 o6 @- _$ S. o8 \

16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡! o5 d- R/ G) v6 q5 y
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉

19.少吃鹽tvb now,tvbnow,bttvb+ s1 b# y# k, o2 k) x- A; W
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20.準時用餐+ ^( j4 h7 b: a. y5 @

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳

24.少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb  `/ Y0 |+ w& Z  J3 H# J
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應tvb now,tvbnow,bttvb" ^- x  t% G4 E5 y9 w

26.培養幽默感公仔箱論壇  c- F/ Y% D! m# m5 I
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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