[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方5.39.217.77:8898) }4 p& x! v& R& P( Z* ]/ k% f' e

治療感冒的小妙方

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀公仔箱論壇* V$ M/ {! t2 q& K) {+ ^/ d( x+ f

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K, k. Q" f8 E, \0 C, t2 s7 F
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力5.39.217.77:8898* u3 F$ J" ~) o* D' q
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力

6.注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N$ W$ L) }4 ]/ ~
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體公仔箱論壇$ f( ^: ]) u5 P3 }

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力5.39.217.77:8898; i  b4 W  s, N% q! v% Y" I* t

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質9 f: |0 f2 f" R. ^. Y8 e* A$ F
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
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12.以鹽水漱口，可紓解不適

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡公仔箱論壇) F# _0 h3 W3 Q1 h: C9 g
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14.洗熱水澡- c6 l5 |0 e, l5 S2 Q
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈公仔箱論壇0 Q/ u, G  r( @1 g6 s

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫

20.氣喘或呼吸短促時應就診
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A$ d3 v9 d" x  N
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2.適度的運動

3.睡覺tvb now,tvbnow,bttvb8 i  _; t  |0 _8 i' \
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4.避免打盹6 z3 c& {, U1 A1 P3 r

5.以平躺姿勢入眠& `  ]" [3 x) I9 b, A

6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡+ M: W( D) ^' H- P( S8 H8 @- ^
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8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態公仔箱論壇# j  S& K: M% f+ n/ Y0 ~! `

10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p8 k0 a- @$ G, k# l- o3 ~  N$ v

13.不擦香水
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14.勿施力過猛

15.避免吵雜, u, O, `, d8 g2 ^- ]" K
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16.保護眼睛tvb now,tvbnow,bttvb" f1 d( p& M# f: r  c
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17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g. ]2 e; W( d0 \% o  N
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉tvb now,tvbnow,bttvb7 I$ h" B9 \; r2 }

19.少吃鹽1 r9 }/ q2 }) L# F+ N2 u

20.準時用餐公仔箱論壇9 E, q# B% A7 C0 S: d
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳8 Q! y: B% X5 U, L3 e! y

24.少喝酒5.39.217.77:88984 H( T9 r0 c! a0 r" n. i& ~( P/ |
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感

27.服用維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb& z7 G% o5 A& o& B4 Q& @
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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