以色列 一項研究發現，白天小睡90分鐘，對於提高長期記憶力相當有效。研究員指，雖然無法解釋它對記憶會起何種作用，但研究結果反映小睡或可加速鞏固記憶的過程。
! A8 S$ @8 {9 K8 V0 f) Z: ]$ [公仔箱論壇5.39.217.77:8898# f' X J; a; x6 |& w7 Y
/ x+ ?" _7 E% o* H2 ?% f/ stvb now,tvbnow,bttvb
- i8 O# D$ x9 R- S/ x: T- }! i: X5.39.217.77:8898有關研究結果刊登於最新一期英國 《自然神經學》雜誌。海法大學研究員阿維卡爾尼表示，他們召集一批志願者學習一種複雜的手指變換遊戲，然後將他們分成兩組，第一組於白天小睡一小時，另一組則不睡。結果顯示，白天睡覺的人在記憶手指換順序方面，進步較另一組人快，「當睡完一覺後，兩組人的水平基本相當，但白天睡覺的一組進步明顯比另一組快」。
2 \/ I' g. t+ A: R- i公仔箱論壇 |/ F& @: {; `2 V0 Q6 ?6 c
研究又發現，90分鐘的日間小睡對增強長期記憶力最有效，「日間小睡能使你在較短時間內克服干擾和遺忘，有效記清一件事如何完成。日間小睡不必長達6至8小時，只需90分鐘，就可鞏固記憶。」 |
發表於 2009-11-4 11:38 AM
| 
