[冷知識分享] 白天睡90分鐘 可增長期記憶力

wlf3475

以色列 一項研究發現，白天小睡90分鐘，對於提高長期記憶力相當有效。研究員指，雖然無法解釋它對記憶會起何種作用，但研究結果反映小睡或可加速鞏固記憶的過程。公仔箱論壇# @0 A$ \  ^* Q& |
8 m7 C) e) c0 W5 B& J! a7 v# T
公仔箱論壇  M# a; e% b7 i9 J% m
tvb now,tvbnow,bttvb, Y. [7 h* K8 O; I* ?* w7 a
有關研究結果刊登於最新一期英國   《自然神經學》雜誌。海法大學研究員阿維卡爾尼表示，他們召集一批志願者學習一種複雜的手指變換遊戲，然後將他們分成兩組，第一組於白天小睡一小時，另一組則不睡。結果顯示，白天睡覺的人在記憶手指換順序方面，進步較另一組人快，「當睡完一覺後，兩組人的水平基本相當，但白天睡覺的一組進步明顯比另一組快」。
3 s6 z4 ]4 J& k' A5.39.217.77:8898* ~% H. [/ ~, y& N
研究又發現，90分鐘的日間小睡對增強長期記憶力最有效，「日間小睡能使你在較短時間內克服干擾和遺忘，有效記清一件事如何完成。日間小睡不必長達6至8小時，只需90分鐘，就可鞏固記憶。」

jasonyong9394

嘻嘻。。。
+ S! _2 I( h4 T/ g% ]2 q" b传说中的沙发。。。
5 G5 V, n, l* X  k& J# B6 h. N( c. Y. p公仔箱論壇我只知道读书后睡觉的却能帮助记忆。。。