[冷知識分享] 白天睡90分鐘 可增長期記憶力

wlf3475

以色列 一項研究發現，白天小睡90分鐘，對於提高長期記憶力相當有效。研究員指，雖然無法解釋它對記憶會起何種作用，但研究結果反映小睡或可加速鞏固記憶的過程。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y0 Y0 g* c' T" c) U6 t8 ~" z0 \
公仔箱論壇* X  h: J) Y1 J1 G9 F
tvb now,tvbnow,bttvb, p9 L* z9 u; H8 [. z7 v$ ~+ I
5.39.217.77:8898( o% M8 ^: V# |
有關研究結果刊登於最新一期英國   《自然神經學》雜誌。海法大學研究員阿維卡爾尼表示，他們召集一批志願者學習一種複雜的手指變換遊戲，然後將他們分成兩組，第一組於白天小睡一小時，另一組則不睡。結果顯示，白天睡覺的人在記憶手指換順序方面，進步較另一組人快，「當睡完一覺後，兩組人的水平基本相當，但白天睡覺的一組進步明顯比另一組快」。) A9 e! e) p( G, y) I7 i
tvb now,tvbnow,bttvb( ^3 k/ p6 S3 m. }
研究又發現，90分鐘的日間小睡對增強長期記憶力最有效，「日間小睡能使你在較短時間內克服干擾和遺忘，有效記清一件事如何完成。日間小睡不必長達6至8小時，只需90分鐘，就可鞏固記憶。」

jasonyong9394

嘻嘻。。。: B$ b( _9 b$ V  P$ a
传说中的沙发。。。
* B" Y5 i' ^: [( b5 Otvb now,tvbnow,bttvb我只知道读书后睡觉的却能帮助记忆。。。