簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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( { t0 k8 G! b- }8 g! P" N8 G公仔箱論壇材料： （二人分量）
: O" z7 S7 c# a% ?7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z) b; X Y& v* ~
糙米 2量杯公仔箱論壇/ P9 z3 A+ v( g d
水 2杯
0 w9 p# m- W1 |' U2 A1 _豬肉碎 4
: A8 e% L* D" E5 N" T$ J A冬菇 3朵
. z# E( G( W! q b( A豉油 2茶匙
$ `: S" X; W/ ], C& G冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb7 }8 I5 R8 T$ D' F
麻油 1茶匙
6 P8 O+ [! x2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙
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* O/ g) W2 P% z% u製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
: z: ~, `; \: T. Q( f" U4 d2 ^2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。2 z0 M# u. q" X4 X0 [
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
7 g) k9 y& W h2 l$ A: u8 m* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~4 d- ]/ V' o: J, d
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備註： 卡路里--385/份 tvb now,tvbnow,bttvb& x8 t2 ]0 s. Y2 p0 m
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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