簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）
; n) H" c1 {+ N$ Y/ W5 u5.39.217.77:8898南瓜 1斤公仔箱論壇4 [/ C+ S, m& Z! [8 K
糙米 2量杯
1 E, Q1 l1 _; G# B8 R5.39.217.77:8898水 2杯公仔箱論壇$ E6 L' E' Z: o( x/ A$ x
豬肉碎 4
1 [' _; v( Q" G0 s# U6 x5.39.217.77:8898冬菇 3朵公仔箱論壇, x2 a* u0 _4 i _1 q
豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( C' j8 m0 F0 @' [6 ~) A: Z
冰糖 1小塊公仔箱論壇, ]. w O6 z% t& p5 ?* U
麻油 1茶匙
4 y6 f" O! ]; [( z& Rtvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙公仔箱論壇: [$ ~5 z% S3 p+ o
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4 z- }6 h: Z8 @% `: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K( @+ R+ d |3 J+ H
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
- c9 W' t7 W( l* a# O5.39.217.77:88983. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
; t/ `: m! Y5 e4 ~/ J; p* x% Y9 n公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。5.39.217.77:88982 q& y" | v, \: O* u
4 X! m+ D) m( }+ W* V3 e. c( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 u3 x( Q% J B6 l4 n" V% t; V
" L2 x9 l" t( g3 G P/ m備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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