簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u a) ?, z$ t* w/ N- _* W* r
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材料： （二人分量）
+ f. w9 e l( ~) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* n* J) G* K7 S; H% {( ?9 k7 L
糙米 2量杯
& C( I3 P' h) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯
) y, o B) {' W: D豬肉碎 49 z9 ]- |: p5 o7 }* e5 ]9 z
冬菇 3朵
) n3 \2 u2 @! E j" @8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙
6 D0 I' y3 s, |# w& k. X. G/ |) v冰糖 1小塊: G5 J" [# ]+ _
麻油 1茶匙公仔箱論壇& P+ J- G q& I) D" f+ j u
生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# @- K# J6 [& \
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇" R3 K2 T* J' A( s9 p9 {
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇8 q; ]+ S0 _# u/ [( ?/ s+ i# f: p
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。公仔箱論壇0 n0 R# v5 o( D( e. T5 i* U
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n$ Z. h/ h) m
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備註： 卡路里--385/份 tvb now,tvbnow,bttvb) I" y# O) }, u# k0 m: l9 s
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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