簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
1 ^3 s5 K( K# E4 @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r7 `) A. \0 i$ S( N1 x6 J9 m
材料： （二人分量）
( \; j( n& Q4 t" Y' a% R+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤
m! }# Y4 Z, W; r2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯* c, K" J# e& i, y
水 2杯
5 V( d* [7 y: F( [: m' ~& p9 g4 q, M/ _5.39.217.77:8898豬肉碎 4公仔箱論壇7 }5 m3 I% a+ N7 g0 D% Q
冬菇 3朵
& {1 U! _7 }' J% N豉油 2茶匙1 W! n! q; A4 t. @- t( @
冰糖 1小塊
) |; [) z5 s, U6 h9 rtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙
" e* u, c7 _- F' T- I2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙公仔箱論壇2 S. i7 U3 {# p! t# J2 X
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2 W' V- }& ]5 \, E& Ntvb now,tvbnow,bttvb製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。( |6 E4 ], o6 `' C$ B0 E9 g, g
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
2 |3 M$ D3 q' ~3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L8 H* X- V3 f3 z8 J
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。+ `6 ?6 w: M' G' f( l
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備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S0 u2 f" w& B W
' y% j7 E' O- z6 v4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U L6 r0 N8 Y# V3 Q. D
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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