簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 ; I# O R9 s4 X$ P
+ r% h/ F; c6 l1 y* j# I3 v6 T y材料： （二人分量）
2 n. H# g0 {( W南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb+ B# L, v1 y# K0 d
糙米 2量杯: y7 P' A6 }: n& D4 E6 i/ S
水 2杯
) G: w' Q) e. w% x豬肉碎 4
/ W- Y% _/ {3 r3 x- f* d公仔箱論壇冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W3 R% o1 [0 O: [: d
豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t+ P* h+ v8 V6 l, Z
冰糖 1小塊
2 L& ]) E$ P& @$ _6 [5.39.217.77:8898麻油 1茶匙
* j4 @2 r" Y7 x' g3 s+ w/ ^( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙
, ]* q& ~$ d2 z4 H, @7 q$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! b% s* z, ?. S- A; ~( F: i# \9 s/ s
$ y0 a8 c2 ^3 z1 w H5 b8 k! h8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。5.39.217.77:8898* p% J* @1 M) h8 y9 d% i0 ^% z
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。5.39.217.77:8898$ m" Q" ~+ J* q: S! M
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D) a% g% j3 G5 @, D
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。5.39.217.77:8898; F* j$ N- m, a$ W5 |1 G7 q
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2 {; i5 D- \: V+ o1 H1 F
/ O: {0 i; Q4 }8 \tvb now,tvbnow,bttvb備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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