簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.77:88982 C& b& M: k7 r# H7 q" q
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材料： （二人分量）
8 j. {9 f% _4 f+ c南瓜 1斤5.39.217.77:8898& t! S, Z3 p0 ^/ r
糙米 2量杯- h) O( T. w" @
水 2杯
8 i0 `( s0 z! ]( z( n# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 45.39.217.77:8898; E& B4 [* R: r/ X: @% P g2 ]
冬菇 3朵
3 K; e, q# t9 p; K0 g8 U3 Q公仔箱論壇豉油 2茶匙公仔箱論壇. G: f" p( u; T
冰糖 1小塊5.39.217.77:8898; l9 X# S @! s9 j1 V, c
麻油 1茶匙
% c; I, R* v0 p- d$ ^& g) A5.39.217.77:8898生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i5 r0 a! A0 v+ {. A: e
2 G8 T M- J1 K7 ^; x' k7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~! v" m# @. ^. h* B
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
8 }* w3 D: R- H2 u9 G2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
6 A9 G0 ]0 j) X# ]" w: m: h7 _7 `! O5.39.217.77:88983. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
/ n# U, n; g7 U6 Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
& H) ~& Y0 z( S- l7 |/ [& `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H- k9 |3 \# ~. e+ @2 C
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1 Y! i7 m2 e# \, c, S7 T! [備註： 卡路里--385/份 4 E9 U7 J+ u k9 a- V. Q, |/ S O
& e8 h+ @( o3 a3 A1 |1 j公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ y; m2 A/ r1 m# T( c: }- k
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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