肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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8 }- U( \/ ~0 E6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）
3 r3 Y; X' l5 h. j! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤5.39.217.77:8898) N' `5 K$ Q! E, y: W
糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f# I& }) ^0 e- M, a
水 2杯
7 Z: W4 g0 t: f9 a豬肉碎 4
$ H4 I( U$ Z, u" a% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
# E1 V+ ]! L- w- Utvb now,tvbnow,bttvb豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; I/ g2 M4 [5 |- V
冰糖 1小塊
- Q" H- v( w3 p$ j" _% u公仔箱論壇麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h% Q$ S' [& V! d/ W
生粉 1茶匙
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, [  b. [. `$ O  I0 w- c' wtvb now,tvbnow,bttvb製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。5.39.217.77:8898- n% _+ ~1 z, y
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。5.39.217.77:8898* N  d0 U( Z# C+ b9 G
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?. j5 z# m1 `& L; _- z
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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1 w, ^) |  a! h! z# x+ ]6 s備註： 卡路里--385/份
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