肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）
2 T( P/ v0 U9 E/ r0 c5.39.217.77:8898南瓜 1斤
& ]1 G  X( F1 Y" x( H) a5.39.217.77:8898糙米 2量杯
( [% y/ U* P% p0 y6 _" L5.39.217.77:8898水 2杯! T- w  s) y$ W7 _, W5 e2 f
豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g, m3 E" q+ b1 m
冬菇 3朵
. Z+ p$ M) `1 z: ^豉油 2茶匙
7 I3 M4 R) _9 {4 G) k- ~9 ]冰糖 1小塊2 j/ H8 y2 |: s& r, B3 m
麻油 1茶匙
/ r. ^' H1 j( C生粉 1茶匙
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
. F" A7 ], E$ ]( u- |公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
8 w9 J% C7 `, D公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
8 E4 b& K8 L& X' Z' i4 P3 w& S1 @% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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