簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 ) }7 N$ m2 ~, n, B: t n' `% b2 o
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材料： （二人分量）
! d( C. v' G" g" Q" M8 _ c南瓜 1斤
% j6 ]* g W! Qtvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯
( s! B& \; e8 ]6 k" j& B# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i% ?/ _9 z' J/ q. N8 g
豬肉碎 4
7 [' m/ p" I" O0 u) p8 H3 w$ K冬菇 3朵
9 {- d$ N& ~# w. K5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙
* Y# z6 u7 R9 A7 r3 _/ P# |7 r G6 ?7 {冰糖 1小塊公仔箱論壇7 [* n1 J7 E. X- b0 v
麻油 1茶匙
+ v0 y. p7 h2 E- l5.39.217.77:8898生粉 1茶匙
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
7 w' a/ l$ ]+ H7 V2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
& q1 l$ z" {! w' F! _5.39.217.77:88983. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。5.39.217.77:88988 d, ^$ g8 y5 I0 \/ Q
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。5.39.217.77:88986 A3 s+ c# H" Y( h% _( l5 p/ H0 C
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備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g/ R: L- s0 [6 ]- a
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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