簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
1 D& q& T! [6 w/ T% v1 y2 e" M5.39.217.77:88989 l# Z. ^9 O1 P# V1 H
材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E' l8 | V. D3 w1 g5 U- @* {2 x
南瓜 1斤. G2 n+ {7 V8 b, X3 B( `. P
糙米 2量杯5.39.217.77:8898" o$ i& n. B4 |) G u! |$ l- s
水 2杯5.39.217.77:8898$ y+ K2 ~ o& p" V% m
豬肉碎 4
8 B# M$ l1 L. Y7 j$ b6 R" t冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i! m7 N. x' J
豉油 2茶匙
/ {/ p! W3 a% Z) A; l公仔箱論壇冰糖 1小塊
3 ^! y* }1 `2 t# p: {, S( m/ f麻油 1茶匙
4 M; \" w/ {& ?) k4 o公仔箱論壇生粉 1茶匙0 }9 p, q; v2 H
& V+ q5 l" \7 `, o# P* F$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O/ o. m. c5 L$ a2 _( Q. y$ D; r5.39.217.77:8898製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
# _" W3 P; E& b9 G. S! A, y7 q5.39.217.77:88982. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇- Z f2 K+ I( e) k2 ]
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) a3 u, K; u; A5 O* C( F& ]: ?
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
* `3 C5 ]4 u! E4 {. M% {/ f' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~5 g; ?, o9 b( J6 v# |* K
1 J$ T3 j9 d' F$ v& j* Stvb now,tvbnow,bttvb
$ J& P Z- i8 O6 b# ctvb now,tvbnow,bttvb備註： 卡路里--385/份
4 {' I% f% M3 t* t公仔箱論壇
8 a U9 H9 H3 E3 _5 S. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]8 ^7 q% f; }: }; J |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 