簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.77:88985 q# y2 L+ z, T- w2 A! Z/ W2 h
1 i, h/ V8 Z4 P+ q& p: Q: b' g公仔箱論壇材料： （二人分量）5.39.217.77:8898( R8 J, O. g' d8 J/ i7 I, B1 m
南瓜 1斤$ i+ T; l/ J$ W6 J
糙米 2量杯$ J/ n# C& N1 y7 {: G5 q- ^
水 2杯
' z$ X% @2 \! Z& g# Z( `& V5.39.217.77:8898豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r: p& o( i$ r% w' {% D; [ z4 h
冬菇 3朵
% b9 B" e% I# c1 x$ e豉油 2茶匙
# Z( f" R5 I$ ]+ T2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊5.39.217.77:88980 T9 L H4 o9 E9 a0 m
麻油 1茶匙6 a- }( X, T* x* d
生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ p Q0 E: ^/ E5 H, V/ s! l& {: q" d. F
0 r1 S, m2 L3 ]& L5.39.217.77:8898
- V/ l' X. b2 B3 s3 C5.39.217.77:8898製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r' H s: j$ J# Y1 @5 J- w
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
9 O3 _ v2 z$ j0 ^4 y3 r) k5.39.217.77:88983. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
' t2 h8 @/ R; j" Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。* Y5 x. K3 }1 {5 X8 u8 f; K
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備註： 卡路里--385/份 公仔箱論壇5 g; w. v4 m3 ^2 P+ u2 s) _( C
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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