簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb, F* u* O3 B+ `# Z# K; z/ F. n0 ?
, q$ Y) a" O1 M) E% H% }- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）
5 H3 U; Q" K" g6 Q- b南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb- E+ t! }* u3 @% h8 L$ {
糙米 2量杯5.39.217.77:88984 h$ i% r) k# g: R( ~$ G" u; ~. i0 [
水 2杯公仔箱論壇4 r- j' b- J, }' h4 y
豬肉碎 4
+ D ]& O& X! e- _1 I" J gtvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R8 O6 j. @6 d/ C. O! @. t+ e
豉油 2茶匙) z7 C: c0 Z+ g6 M- Q
冰糖 1小塊
$ O5 {7 I& ?5 h' w. i$ Jtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙
4 @: S1 w/ p6 j9 t6 f. m2 [ V生粉 1茶匙" E, V" ?& f2 ?! }% x! V6 ^$ N
, l2 v( V6 }& ` d* X2 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! U0 E& U+ J
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇* Y% e; g0 i7 |' g5 S
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
- C9 X1 T1 K6 K# @3 J4 y- P3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
' k- f7 [1 C/ |. s$ `tvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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備註： 卡路里--385/份 5.39.217.77:8898' }4 v: \+ t( O& Z" G' f
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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