翡翠魷魚卷

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翡翠魷魚卷是一道熱量很低的菜，葷素搭配又不失營養，紅綠白三色很吸引眼球，聚會的時候拿來招待親朋好友應該也不錯。
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【主材】% F# Y' Y3 n  F9 D2 ?- ~5 Y
黃瓜1根、完整的鮮魷魚1條
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0 f+ C3 O' T% @公仔箱論壇【調味料】tvb now,tvbnow,bttvb9 H9 J, f# w. v* N! l
白砂糖1大勺、鹽1小勺、白醋1大勺、白芝麻1小勺、番茄沙司2大勺tvb now,tvbnow,bttvb9 y! c, u! h6 V. p( I0 q
(1大勺是15ml，1小勺是5ml）
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# I; e9 _, b; b  R8 W  z5 ptvb now,tvbnow,bttvb【做法】
% a, }# g1 R0 }+ `5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    1、黃瓜洗淨，從中間剖成4瓣，再切成薄片，
9 R9 P2 q- n! S# z         加入調味料中的糖、鹽、白醋，混合均勻後醃製15分鐘5.39.217.77:88987 M9 `8 T' ]' C+ {/ o
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    2、完整的鮮魷魚取出內臟，去除須腳，撕掉表面的薄膜，洗淨! C! k0 s6 c4 [( c: v+ G
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    3、鍋內加水燒開，將整隻魷魚放入，大火汆燙3分鐘，撈出放入涼水中待用tvb now,tvbnow,bttvb; I" [+ E9 l" w% R  [

, n0 g: I5 h& b" `    4、把醃好的黃瓜放入手中用力擠幹水份，再調入炒香的白芝麻，混合均勻
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& n, K4 @# w  A: G2 x    5、用小勺將黃瓜填入魷魚中，邊填邊壓，直到將黃瓜完全填入其中，並保證要充分壓實
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' [$ ]9 ~$ b8 V8 C/ T    6、將魷魚卷切成1cm的厚度，擺入盤中。食用時配上番茄沙司即可～
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+ j+ J  z+ q$ Z. F4 P6 {5.39.217.77:8898    魷魚的營養價值很高，富含人體必需的多種氨基酸，且必需氨基酸組成接近全蛋白，是一種營養保健型且風味很好的水產品，其營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚.鮮活魷魚中蛋白質含量高達16％～20％，脂肪含量極低，隻有不到1％。, @, A. n0 P. `. K2 t+ f( c

, A2 A8 H: q( Z3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別提示：* v- l2 U* P4 N) r8 P
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    魷魚之類的水產品性質寒涼，脾胃虛寒的人應少吃。魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。