[健康資訊] 高血壓人士的飲食

總原則：5.39.217.77:8898! k- ^$ C+ l2 f) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `. Z" U8 U6 J% }; n6 {
以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb0 `) q3 W" u0 e3 j) P$ j3 n
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。5.39.217.77:88988 ^4 t1 g* z5 {* Y- C8 h: p9 B

少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。

少鹽、少糖、少油。/ e* }: L5 G  M4 C
tvb now,tvbnow,bttvb  ?: J% u! t. S, ^! t  j

宜吃的食物：4 K1 I. @0 \1 b

食物  : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s% G: |, V' G+ w
益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇
2 C" C6 [5 v; ~: _9 p
$ J, \* [1 t' [+ I6 U. o- v
食物  : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
益處  : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 `' E) `( q3 x/ S: O
5.39.217.77:8898: F3 j% e! U3 O1 U- {) g2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v8 t8 X$ ?, r7 r7 n: Y7 D& H) ]
食物  : 海蔘、花膠
益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
. a  d& X9 d2 P
食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
益處  : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎tvb now,tvbnow,bttvb) c2 Z3 h2 Z! [2 u7 L- ?; ]
5 _  }  h) ~  f: E7 |5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z4 d8 m& @; i) ~6 B4 D; ]
特別推薦的食物：

山楂汁       ：強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃5.39.217.77:8898, S4 n6 ?1 C6 @# G& P) e
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)公仔箱論壇9 Q- j( R& B$ D7 F( ~1 S, R
& l3 F3 R4 o( C" W) H/ Q
蘋果醋加蜜糖：調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)

湯水          ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)5.39.217.77:88980 T3 e8 r7 F1 F& N4 R  k
                  配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇公仔箱論壇6 _+ S! ^1 W2 M& x) O7 E6 W+ d* q

不宜吃的食物：公仔箱論壇0 ?7 Z) b3 X5 e* K* C) x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L" l7 w  m! s5 u1 ?/ _- S% y
肉類：肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸

海產：魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹

奶類：全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
) x  r) L  t1 m. z
蛋類：蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋

飲品：汽水、罐頭果汁、酒、咖啡

食油：動物油、沙律醬 5.39.217.77:8898' _" c  o6 P# v9 m- E
2 v& Q6 k3 q& u2 ^! E
其他：蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯

收藏分享評分