[健康資訊] 高血壓人士的飲食

總原則：
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以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。+ J. Z' b& T% {. Y& f
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。

少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U+ Y% c' M) M& M& t5 E, [- ^

少鹽、少糖、少油。

宜吃的食物：
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食物  : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h: ~: p+ P6 E0 \
益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇公仔箱論壇0 F& F( c3 U( {

食物  : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 5.39.217.77:88989 F# j4 L9 N5 K; g$ L8 v% q
益處  : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險

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食物  : 海蔘、花膠
益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛' Y) g- N' v1 R) l* F: |$ W# y/ M
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食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e; H/ p! \8 k; ?2 e  E
益處  : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
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特別推薦的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m. h7 x* V% _
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山楂汁       ：強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z# x" ?) q5 R: y! ]3 Z! z
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)/ r. ?, W' q: I1 P7 F4 a
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蘋果醋加蜜糖：調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳) 公仔箱論壇% V7 s. E6 O2 F% A
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湯水          ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)tvb now,tvbnow,bttvb$ E- v# W5 N2 E# `9 C6 c4 q
                  配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇 5.39.217.77:88981 n$ o. I' f' F" d' n- f4 M/ s
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不宜吃的食物：; l/ ?- x! j) T& O- p9 }; t
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肉類：肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q9 _" t3 ^- h7 w+ p

海產：魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 5.39.217.77:8898; K7 `, t+ u3 \5 ~) u* @& W

奶類：全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
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蛋類：蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋

飲品：汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
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食油：動物油、沙律醬

其他：蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯

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