材料：
8 e( n7 P5 X& ~& ^' j( d5.39.217.77:8898闊條麵2個
( ]: A8 Q- R+ ^南瓜肉約200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H. P |5 J3 W, n
肉碎100克
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7 s4 {$ ^/ P3 V' M& w; W公仔箱論壇製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。6 o3 [0 y4 f2 e! _) H4 w. l
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb9 |- t- `5 n& d4 u! Q
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇7 P6 q0 V+ a/ v( | `+ o
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
/ r% M+ w& s8 M1 c$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許
H9 ]# j" e! c5 B2 Ptvb now,tvbnow,bttvb低脂忌廉3湯匙
# ]8 {/ x3 m1 |* M. @麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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