材料： + s# ^& P0 S! F$ @2 o. t9 \! L
闊條麵2個5.39.217.77:8898- m# a. `3 }9 W
南瓜肉約200克
2 [) E$ y7 @* X* W; \3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
- W( s. w6 P( Z5.39.217.77:88982.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。5.39.217.77:88982 O: |4 w: [$ R3 B% i3 \2 e
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l5 z& [9 T+ \' t& L. n6 p v7 y
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
, ?) Z+ {( k! s3 V1 G, O( l7 T5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇4 L- K0 w1 I; `$ W- c% U4 i+ B
) G# M$ V# _& Y N1 U( m0 M# o調味： 鹽少許
+ m* u% y4 y* w$ s' Z9 L9 _低脂忌廉3湯匙
/ }$ h, Q( p( ?' M% I% W4 V5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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