[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
7 ?: H8 V( Y4 x/ x6 `% `* p公仔箱論壇闊條麵2個
1 N  C, ~7 \: E7 b' }: K" w& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克
4 p! G* }$ j. q/ W* c肉碎100克
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( F3 Y8 [; _( `0 j3 W( z% Y5.39.217.77:8898製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。% c6 }: b8 n7 ]  F7 E; `
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇) L9 P" \( i5 v5 b& t! b4 e1 w
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
1 G* `7 y1 @! J; Btvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f& e8 ]- D- |  X% E
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許0 G2 c' W% i0 [0 ]3 Z
低脂忌廉3湯匙5.39.217.77:88984 z/ P* Y/ C8 Y. T1 A$ `
麵粉1湯匙

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