材料： 5.39.217.77:8898) i/ X# Y; B- Z, k5 n
闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb2 l1 g( S1 _& B# b
南瓜肉約200克
. _& [ i9 ~6 ^2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎100克公仔箱論壇9 N& y: A- D: S( O' e9 X
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
! W$ F) z, S8 Q3 c5 D3 f I公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
9 p! M8 M( W1 P公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
; q+ {7 T- p1 z3 F9 O4 h; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
2 h. n2 ?2 F. ^& Z( b5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許4 a" S5 ?+ ]3 [: f% P- j0 e- f |
低脂忌廉3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i& s( W, k! J$ e, R
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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