[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
: `7 N4 }' V, y/ |/ vtvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個
9 x! K, K5 t5 \2 K: m+ I" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克
# h1 J$ I6 v/ s1 }# b0 H3 c/ Z. P肉碎100克
& p# {# u/ W% w$ c( m' y( i8 R6 w0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e; @* g! G& i. Z& p: {5 P( V公仔箱論壇製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
! [9 M1 B+ N3 R& j/ ?! M) h+ }( {: a3 z2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。7 r! ~" x; z" h" }
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb8 C; n: z7 Q* H( C3 x
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。$ H1 I. c% V$ D1 F5 }' M
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇4 d& \/ |$ X" `" b0 H2 ]
  
* i* a6 n) k( N3 s4 m- ^) h4 i5.39.217.77:8898調味： 鹽少許
( U. B" \( U  {  \7 ~低脂忌廉3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L# p: ~8 r0 w/ m. c& t6 @/ L5 \) S
麵粉1湯匙

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