材料： 公仔箱論壇5 K% D' s( l3 D4 L4 Y
闊條麵2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r" `0 R* K. W5 Y' k4 b# X1 |
南瓜肉約200克tvb now,tvbnow,bttvb+ n- Z& \9 Y- H& D2 p" S4 I
肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
+ r& H: k. m' T1 b1 S, C2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb& D# o9 ]6 E0 y9 [7 A9 P9 H
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
! V; I! [; y# o9 Utvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇& n/ h! u. N# j% J( R* G
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
$ U# a' s, a# L6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h$ m b2 i$ c$ X+ p公仔箱論壇調味： 鹽少許
, `/ S( L6 b! u7 m0 k低脂忌廉3湯匙
, x% P; l% R' p* u. P: ftvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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