材料：
* I2 b5 P+ z& s8 m公仔箱論壇闊條麵2個
% q- a0 G$ c1 C7 Y5.39.217.77:8898南瓜肉約200克
1 T" L" A; C; Q肉碎100克tvb now,tvbnow,bttvb: [# F8 {+ U6 L4 I0 p' U
公仔箱論壇+ l7 Y6 n L- q/ e9 E
製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。- A# p- y! Q6 W9 t/ s' a
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 |$ C( f- r" n6 J) U6 r
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
) p4 [2 } y3 C% h( [9 t1 V# ]. C" y4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
/ {% Y/ a- |8 a9 {7 _9 \5.39.217.77:88985.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
, r( D$ o7 m5 R" T% k5.39.217.77:8898
) ^: M2 m8 J# k! D調味： 鹽少許
3 G$ f, ^( T3 _" s公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙
! S( A& v% q M3 A ? m麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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