材料：
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蛋白(蛋清)
# M# F! ]7 c" B2 W0 S) c6 a公仔箱論壇大燕麥片四分之一碗tvb now,tvbnow,bttvb; H8 d5 H- n% C
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。5.39.217.77:88988 ~1 t" C0 W7 U
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註： ' T+ L5 Z- ?) R/ ]" t9 L
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
( J k. |% Q4 q l$ {4 U* L' ?這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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