材料：
+ ?1 i6 B! \/ o6 j% [3 w5.39.217.77:8898皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb7 x3 Y k6 c9 q4 B. c! x
蛋白(蛋清) 5.39.217.77:8898; ]. H) k) w o& T' h/ d" U
大燕麥片四分之一碗5.39.217.77:8898 e. c/ ~8 N4 \) u$ K) h, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s$ D) L! k+ x1 p9 b; `
作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。5.39.217.77:8898) d, V$ U( Y) k! U) X! K
% I& Y% q! E8 ~+ a, V2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。5.39.217.77:8898; N7 F0 K3 C9 O" m* b: ^
0 b$ X& U7 {) D4 e3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。公仔箱論壇& J1 ~, }+ p" y6 u
$ j# n) {1 h) {, N備註： tvb now,tvbnow,bttvb# `1 T. `% P ^) \7 L( e) f, l7 |& H
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O: z6 m7 f2 x a' u& X% {
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
