材料： tvb now,tvbnow,bttvb5 m! v/ ^8 F, |" L) j
皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb2 n( \0 [/ S; L$ y9 H
蛋白(蛋清) tvb now,tvbnow,bttvb, e2 B/ E) ]. @5 ^" e% _( d& k& u
大燕麥片四分之一碗5.39.217.77:88988 Z& ]* T; ^( F/ _
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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% S" d8 S3 O. ]' K- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。7 U" s7 g+ J, b; P6 Q, g
5 y# o* N6 x1 s" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 公仔箱論壇6 e* q5 T: H% s, Q" }
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
3 p! z9 Y8 u0 k' C% D# S5 B. z; K1 j/ ~5.39.217.77:8898這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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