材料：
: D I. e3 A9 @$ n; w皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb4 A x) z" C$ k9 _* q1 P
蛋白(蛋清) * n" u# _2 Z5 _+ u
大燕麥片四分之一碗5 W0 G! A$ b5 v% @5 L
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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( _. P% _& W; R& _, B2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb$ i6 h1 ~1 p( O5 z. F
' z, t# i. K t+ U6 z' O' I6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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9 R7 g3 ~: A8 s* g: _tvb now,tvbnow,bttvb備註：
4 {5 [# x) J, S! |& f# G. }現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
! b) X" ]* z4 I& e) {這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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