材料：
, P. ~, ^* f; I1 o9 u& U: H5.39.217.77:8898皮蛋 5.39.217.77:8898+ `& x! B% x" v) V' f. K
蛋白(蛋清)
- s, Q5 N/ d4 x, f. G M8 U" t) }$ B) z( c大燕麥片四分之一碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |1 E( \) q! x1 s" B4 c$ l
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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9 V' ~. b/ {* Stvb now,tvbnow,bttvb2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C9 w/ [0 v! W- M& U4 z1 f# I
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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7 Y' t0 B' N, _+ I) p備註：
$ i$ f7 ]+ }' m6 atvb now,tvbnow,bttvb現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb! B* z" ~8 |8 k y3 L
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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