材料：
& K- q N. e9 q2 a) _* K9 Z4 d6 R5.39.217.77:8898皮蛋
/ p2 c) h# _. _% D5.39.217.77:8898蛋白(蛋清)
# j) H \7 ]& \( F5 f4 A大燕麥片四分之一碗
7 d8 k" u! o% l) r4 d3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ U0 k8 M/ [7 k* g5 V! S3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。7 u z3 b3 s D9 G% i) r5 f6 M- }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M; l& F( l V+ O+ z3 E2 k
2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j+ j# `" l3 z) z
" j# g/ o T A4 M
3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
. k6 M( o5 v# \5.39.217.77:8898
3 T1 Y5 w/ p) [" P- [1 i備註： 公仔箱論壇4 E( ~, W( a2 ?; d) f0 K
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
- H) u9 [' E8 h5.39.217.77:8898這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
