材料： 公仔箱論壇. I& L( u7 D1 e
皮蛋
* N" U+ x$ B, L- U6 ?蛋白(蛋清) tvb now,tvbnow,bttvb& i6 m1 L& V8 g; Z- X
大燕麥片四分之一碗6 P6 d6 f4 [' a. e1 c
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。 T" M6 N& z8 X' X1 O
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。公仔箱論壇% t% b, M' X3 c/ I$ M5 m9 z
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。5.39.217.77:88987 P; z+ J% y" t
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現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
% M3 v1 N+ f' `( m" E+ a這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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