材料： 公仔箱論壇1 L$ w( i8 G) D& B$ T. s
皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb" h8 M+ U9 }4 G) ^( X
蛋白(蛋清) tvb now,tvbnow,bttvb4 {! t- O( Q8 U5 `6 W
大燕麥片四分之一碗5.39.217.77:8898$ c; F4 v" e- P4 C/ M$ O+ [3 k
5 B, b* W! V% u# W3 M5 l6 X x/ E$ ftvb now,tvbnow,bttvb作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。: {) D7 \: f' j) s- R! D2 D
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
: _. {5 B, h2 W5 C. O. f6 h8 w# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。# ^: ]* `* o6 E6 L; t+ C1 ]
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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