材料：
9 {4 K1 E8 {& E; Ptvb now,tvbnow,bttvb皮蛋
7 x* Q& M: g5 d& L6 }蛋白(蛋清) tvb now,tvbnow,bttvb: l0 J2 y- @, B+ Z+ q/ k
大燕麥片四分之一碗
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# J# h# U0 O; e0 p* ]公仔箱論壇作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
/ W ?; f w4 [1 N1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |$ d% Q8 i# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。公仔箱論壇$ c. L3 [4 I5 }; g0 ]
5 J7 s4 B0 K5 E. n0 r* }" {- h公仔箱論壇3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。公仔箱論壇. t2 \- F6 F% e* g7 E' I
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備註： l O- f' P6 L+ K6 n1 o
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
" M" b7 y8 o' T6 b這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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