材料： tvb now,tvbnow,bttvb9 U# V6 q$ n3 S* n* O# S8 z; U7 d
皮蛋
5 L3 z8 \/ R6 P0 ~7 X% ]* E1 t5.39.217.77:8898蛋白(蛋清) 公仔箱論壇. R+ R) f) ~: R8 o ~
大燕麥片四分之一碗
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) }+ K/ t* |6 l1 Z/ D1 z作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。, G7 U( A9 M& o z( |
& m; s0 D: }' A1 y8 {! y0 s4 r公仔箱論壇2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
. ?5 A' H6 o% o7 x8 |- ~6 P5.39.217.77:8898現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
3 j9 S' O) s; T9 b這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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