材料：
+ M5 L# g4 i+ ~& |皮蛋
# v7 h4 T) N- G7 S5 q公仔箱論壇蛋白(蛋清) tvb now,tvbnow,bttvb' F u# Z5 e1 l0 @
大燕麥片四分之一碗
/ C3 S; }5 `3 j; r4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I- j) ~, \2 K# {$ q8 J5.39.217.77:8898作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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0 a" u; j% v2 N8 g* G公仔箱論壇2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。! U* H& | ?& f' J0 J8 i& e( Y
5 f% c: M. c1 O: t! e$ Y公仔箱論壇備註： 1 E+ W" F( \: s( P/ X8 e" ]" n) E
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb3 b% u' O% j g/ x
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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