西冷牛扒 1件 公仔箱論壇( m5 j: p8 T8 r3 O$ x6 \4 o
奇異果 2個
$ B0 S' s; n. N$ e2 ^+ d J# T橙 3個
- K1 j+ T; S/ V公仔箱論壇西生菜 5-6片 5.39.217.77:8898* U0 i' _/ R' O
黑椒 1/2湯匙 5.39.217.77:8898- x" E3 E+ |9 K" K; H
蒜蓉 11/2湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb9 p* x1 Z# W7 ]$ e p
香草碎 1湯匙
9 t8 }1 C9 C/ a+ f9 z; G0 J公仔箱論壇鹽 1/2茶匙
( D' ~9 q% |1 J- p8 y糖 1/2茶匙
6 V+ c8 B) N/ C公仔箱論壇生粉 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D0 ~9 {4 t- y( h
油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( {- O [- X4 }2 H, F# u4 x3 v
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4 W% ]' b- f* ^, q+ H2 `1 E1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
, V9 J, T9 m2 V; s" ]& S) s; m) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {" \4 L# D/ m2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 4 D, r& z# |7 I9 Z' [, u
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 5.39.217.77:8898* Q( ^# n# a& y: F6 X0 {- y9 W
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
+ U x, V0 i4 o4 O. H6 ] s, l5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
1 p, {8 A! `: ^公仔箱論壇6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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