西冷牛扒 1件
9 o0 R7 k2 V0 t) h7 w奇異果 2個
$ n8 P9 F1 e O$ W/ F橙 3個 公仔箱論壇( H+ q. d3 C3 G& A Y& A1 s
西生菜 5-6片 tvb now,tvbnow,bttvb. W2 N" f. \! ?8 W9 D- y, |
黑椒 1/2湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q! @0 s! K! d
蒜蓉 11/2湯匙
X9 i1 N2 h, {; l3 |; j4 G% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香草碎 1湯匙
8 R8 C" Y2 A# y; f7 u- l$ E9 y$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P8 E; |+ x, Y1 A& o" A
糖 1/2茶匙
! K, F5 x- P' b: f生粉 1/2茶匙 5.39.217.77:88980 C6 H0 V6 V1 a1 a
油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f3 f' n8 I) f3 S! M
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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d# @+ w X6 [/ U9 G6 V. B7 |. ]& Q2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
0 W0 f5 S6 c6 v& htvb now,tvbnow,bttvb3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
6 n$ K Q+ \5 `公仔箱論壇4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
9 I5 F: \9 n% A+ e5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
( A- d; j) ~8 A( Z7 F/ Ctvb now,tvbnow,bttvb6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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