[中式食譜] 香橙汁奇異牛扒生菜包

net432

西冷牛扒 1件  公仔箱論壇  h, z$ p+ v9 b0 Z
奇異果 2個  
+ E0 e7 H$ E6 ~橙 3個  
2 d$ p6 ?, k3 W5 Q西生菜 5-6片  5.39.217.77:8898  x5 q4 }5 v# B/ V" _4 f
黑椒 1/2湯匙  公仔箱論壇& `3 N0 |3 f# F# K8 {$ ^$ s2 O) J
蒜蓉 11/2湯匙  5.39.217.77:8898* ]2 p8 ]$ G% ~0 `
香草碎 1湯匙  5.39.217.77:8898+ |/ B" D/ j. h3 I
鹽 1/2茶匙  5.39.217.77:88989 M0 Y! j* w5 |5 E6 {& d; o
糖 1/2茶匙  $ a# X# f# a1 v' D7 ~( m/ K4 x
生粉 1/2茶匙  
+ i% f6 c  q$ _  l油 2茶匙
0 J3 A# J+ A$ f7 q( w' g5 M/ L- u9 Z' h

6 k& ?' Q3 u( P" G3 ^5 S9 z- Itvb now,tvbnow,bttvb
* m6 x% j$ {" j: ~5.39.217.77:8898
9 g4 F; C# J- R$ D  A, L' r1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
& p8 \& z6 I6 V9 c  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y$ L3 g! z* |0 p  Y, g" {tvb now,tvbnow,bttvb2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D3 ]1 E. Z! N
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
  R2 r* H7 w$ o2 _  v公仔箱論壇4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
1 V. |0 i2 ]+ A; e4 `7 Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 * U" K9 z6 ~9 W' h" g: D& Y
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。