西冷牛扒 1件 tvb now,tvbnow,bttvb) o3 _9 S' @, U* p3 K0 f! n% w2 E
奇異果 2個
: p/ v7 d8 E+ s# m# f公仔箱論壇橙 3個 公仔箱論壇1 I- w- b7 [, V' D
西生菜 5-6片 5.39.217.77:88987 ^! m5 U7 \9 k. y
黑椒 1/2湯匙
0 |0 @8 `$ ?$ ?4 R( l公仔箱論壇蒜蓉 11/2湯匙
( t$ b6 e0 m& y' I( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香草碎 1湯匙
& [: f" u0 n- R1 D1 g- f5 q- ?4 a公仔箱論壇鹽 1/2茶匙
' Q8 _0 w! D( W糖 1/2茶匙 " x4 ]8 e M. x2 a) H
生粉 1/2茶匙 公仔箱論壇5 c$ O: O/ I+ e8 Z; n
油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 j7 {; |9 |& G* V# q) H4 \" e3 ?3 o! m
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8 p9 j' y( O3 @0 ?* E公仔箱論壇5.39.217.77:8898: f; C5 Z& Y9 a1 T8 y% ^0 B! \# S
1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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% ]" o* U9 D) h) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
! Z: k: X- f; a) O4 u p* a' F" W3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S. |. }/ v3 y& K9 i1 Q
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 公仔箱論壇8 N1 q* P: k* h2 U& b) ^% ?
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 , F/ T9 C2 T0 `; j v
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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