西冷牛扒 1件 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _8 z' H" N$ X+ E/ R9 g
奇異果 2個
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西生菜 5-6片 公仔箱論壇$ x y, J( L, i# M" w, I' S
黑椒 1/2湯匙 4 Y! [1 i2 W' ]
蒜蓉 11/2湯匙 5.39.217.77:88984 O2 B5 B' F- }, y% }
香草碎 1湯匙
; f" }. x" t: V1 ]! b' I' _鹽 1/2茶匙 * g# R# }0 s, s7 L$ U+ e
糖 1/2茶匙 3 S2 C8 \( S6 H- R( g& U; W/ f
生粉 1/2茶匙
4 H3 u' o, N- W5 Q- j- B* ^5.39.217.77:8898油 2茶匙
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V- j& Q& [. ?# X& u
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 7 l4 N3 F# l. g/ U1 _- E# X* @
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
) w- F$ v+ M, p4 t8 E+ @4 ~" N5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~ K, G8 t; [8 b5 N, H' A: o2 E
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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