西冷牛扒 1件 , c! B8 o" f; c9 c8 U% y
奇異果 2個 tvb now,tvbnow,bttvb- u- F% O8 f' y& F; ], L
橙 3個
6 {8 f1 L7 d+ w! b0 \# S/ x! b& b公仔箱論壇西生菜 5-6片
+ b$ \' l( o2 N4 }5.39.217.77:8898黑椒 1/2湯匙
# u$ @. X+ {( {( B% A9 ]' Q' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 11/2湯匙 公仔箱論壇- P: r: _1 c9 ^6 E( s) e5 a
香草碎 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb/ B& h" M! ^# H' K
鹽 1/2茶匙 1 o% h2 ]. y o& ^6 W
糖 1/2茶匙
) V: x, N3 I/ I8 _ D- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb( i, |2 M8 }7 ~
油 2茶匙
& b6 G& S4 z# L% m7 j$ N, A0 r; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 V/ ^- A& A+ k% S b
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0 ~9 q4 ?. s6 H* W9 ]5.39.217.77:88981. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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* \" M# p" f. p6 P t& ]2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 公仔箱論壇- a- d- v7 ^5 ]6 N; r( u- b
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
; y; A! h# |% f$ ?. p9 Q4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
' G$ B+ u5 i4 f; @( B5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
5 o: C/ S. k7 v. k) y6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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