科學家通過研究探索
( c- k; j! G* }) X推出一些食物$ {' o4 D" L. F2 Y' ?
每天吃下食物中的兩種tvb now,tvbnow,bttvb5 n; @. k* p* v) T
就可增強體質
' X* Y+ z# I. T3 r3 O% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老
) a y& \; k9 \! y8 x- j* m5.39.217.77:8898公仔箱論壇" q! e" D# P5 x2 B# i1 _- V" {
蘑菇
P: F4 [4 M& y$ X0 @& B公仔箱論壇營養豐富、提高免疫力、減肥
, ~* K8 j( k$ P2 t. f蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分
: {- O4 Z& v5 v7 w2 y* m9 `% c5.39.217.77:8898但熱量很低
! J+ {; O6 g/ ^* J( V$ e2 f常吃也不會發胖tvb now,tvbnow,bttvb! B' S1 Q+ H- u8 ]! F9 n# n* v
且蘑菇所含有很高的植物纖維素5.39.217.77:8898# ]9 Y y& F. R7 S: c' A! u4 }! E
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量tvb now,tvbnow,bttvb# R/ E( O. G& d1 c6 {/ v; N
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多
: K# b, i/ V: z% @2 A公仔箱論壇客促進人體的新陳代謝) _( d0 |2 B# {0 C6 i8 I8 J
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菠菜tvb now,tvbnow,bttvb1 d) ~: K6 }/ u0 n: {4 t
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要公仔箱論壇" ?# l7 `! ]- ~9 o. b1 q0 ?( V
懷孕期間補充充足的葉酸
3 \: d) P4 r% J9 j5 A公仔箱論壇不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶
! I7 n# T k+ S) E9 i還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率 _" { ]4 u' x4 m/ R8 E+ V
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜5.39.217.77:8898* C6 T5 Y) q% F7 X4 P
編者提醒：菠菜含草酸較多1 L8 T( N: r5 V5 W( e- q
有礙機體對鈣的吸收
! Z) |6 A( B$ o4 c; Htvb now,tvbnow,bttvb故吃菠菜時宜先用沸水燙染公仔箱論壇- g" D% d x6 e% Z
撈出再炒tvb now,tvbnow,bttvb" M) l5 u/ i! U
由於嬰幼兒急需補鈣tvb now,tvbnow,bttvb' r& u8 v. k; p4 ?: C
以及患肺結核缺鈣tvb now,tvbnow,bttvb( D- y* H% q& v+ n
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者
3 O v5 {6 P9 h' b8 e. x公仔箱論壇應少吃或暫戒食菠菜( c9 c$ H9 `, I/ {
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西紅柿
+ g+ d' M2 p/ X) I公仔箱論壇防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白5.39.217.77:88986 L6 G" f( `+ `) A, ^# P: d- ~
（1）不宜和黃瓜同時食用
9 B" D6 j+ B1 Y; Q（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用8 `; P4 {; L+ ~ T
（3）空腹時不宜使用
. ~$ M" q8 g/ Z& [% y! x. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）不宜食用未成熟的番茄
3 ~5 D3 J; q* Q5 T/ \（5）不宜長久加熱烹制後食用
: x5 q) b: Y! ^ F+ ]公仔箱論壇（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用5.39.217.77:8898& V# n, `0 h' j% L5 m
西紅柿中含大量維生素C
% Q9 `! m7 ~2 ]3 [" |% y" Htvb now,tvbnow,bttvb每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素C公仔箱論壇 }# d, _2 P: Y
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用公仔箱論壇 d9 ?6 S6 o4 X p0 S
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶5.39.217.77:8898/ p/ ^ k9 f. q9 C+ X
將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞5.39.217.77:8898; Q _# q. E8 E
3 S5 S7 Q( @8 f% K# S$ f ^& c5.39.217.77:8898巧克力
3 ] d u, j! I+ ]( o K* K公仔箱論壇擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。5.39.217.77:8898- F! W4 L& Y8 e0 H* }% g2 t
護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。5.39.217.77:8898# r+ ~; M! v: y% b0 g6 @
常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.
. q' o: ~4 ], W' K0 }, T0 Z; K! S黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。
/ W, b. `( }8 N很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。 |
發表於 2009-10-16 10:56 AM
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