清水: {5 g, h' P* i
1 e$ f, y. H/ i) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，4 F; e+ a' j: m1 ~
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電2 s+ q& L U2 g* c0 p# x
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功公仔箱論壇 Z! y- C' C" v9 Z, A
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `) l) A8 }% N! ` b2 T0 C# ^
; X4 ]* O9 g# X( _0 y% n4 V, A公仔箱論壇休息
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4 U1 G- w. n; p足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
v c: T0 I4 \8 P; D9 stvb now,tvbnow,bttvb覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
8 L& e. R+ r* w! W! q公仔箱論壇日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡tvb now,tvbnow,bttvb! X% O! i) e9 S3 S m5 ~
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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新鮮蔬果魚類
_ u. ~& s7 L3 S2 w, e" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^ x* r. c5 @- w% g5 H6 D8 ^- j
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
/ v% }2 |4 c* d7 C1 l8 b. ?而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
6 p2 A* M6 L- K1 a8 S; R. {. o# \/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能的重要補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j" a# B8 w) ]3 `
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運動
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運) [- a& F o! e0 \& ^: d; C
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
* y: j; s7 t- U; a4 t5.39.217.77:8898兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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空氣* \& t7 I5 X% X/ {
; R! X$ D0 A4 T; ?8 Q5.39.217.77:8898腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
& {+ J% D& {+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
8 U3 H( Q& G2 I$ `; p持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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" O* r |5 E( W5 U# r5.39.217.77:8898好心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T6 f) T0 v a( q5 ^: y/ q" b+ b
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
( ]6 I: p3 R+ r: g; A5.39.217.77:8898相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
3 F; Q/ m" E( c腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
9 s" [" J6 h2 K' l) Ptvb now,tvbnow,bttvb思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 M7 q& z( J/ ]
們保持愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q; w5 Z0 b" s6 O6 S8 ^/ f
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
5 Q; [0 V' {1 w; ]: \5.39.217.77:8898書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
4 t W C& U2 z+ f6 \) ?tvb now,tvbnow,bttvb大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
% `9 R# |7 M# d/ ?2 f0 A2 N3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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