清水
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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
( a7 Z" u+ K; h2 _9 n" _1 R6 F資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I' {8 K- |- S u; l
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功tvb now,tvbnow,bttvb1 L1 X- }' K% ^
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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$ U, L5 [, D0 y% ~2 i2 Z公仔箱論壇休息
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9 `% h- g( |: G$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
* l& ^( G8 d, B覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y- M* M) f0 ^) J# `
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F6 A0 I( z+ C1 ]6 D( U. b9 g
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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( g" o$ c$ c0 H+ Z. h0 b5.39.217.77:8898新鮮蔬果魚類5.39.217.77:8898+ H! M6 T" l& |' D
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。公仔箱論壇) `0 ^# U+ I- h7 ?! u
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
. n* J h3 s, h' @% r公仔箱論壇能的重要補品。5.39.217.77:8898( b; N1 z( e7 ?/ l+ b
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運動
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
! F* \& P, e! F7 Z1 ?- Ptvb now,tvbnow,bttvb動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
6 n$ d1 p5 C+ S( B o公仔箱論壇兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
9 ?% A. B7 k) k9 ^8 [/ K3 K2 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y2 w! i4 j2 v, l+ a9 o
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空氣7 [3 R6 t# R& l1 L: \
* D5 I6 l: W- x `2 p/ M4 @4 r; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減tvb now,tvbnow,bttvb8 s' F5 d% i+ a' [4 ^# {2 m9 H! C
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保公仔箱論壇 S; u* s+ f" o \0 ]6 F) H
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
3 V# C3 g5 G9 L$ `4 i2 `; f9 I5.39.217.77:8898相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
/ s) h: V1 _4 m$ h5.39.217.77:8898腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦/ e/ f6 J @ P; N" G. |0 ^% n
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我公仔箱論壇$ X. j- j9 M d% Z; k% _( F1 P3 q
們保持愉快。
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀9 f! P5 _1 Q' D8 U# n1 r
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
4 n& c/ K6 H, \" Y9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
H) b, @* |8 d- P2 o5 Q& v' d: ~對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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