11. 早上去看牙，比較耐痛
9 V: }: Y3 @" g- w7 ]如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。- H- f3 d5 [0 K L
! N8 M& N( K/ l& b$ c" q9 K- {
12. 吃人參，消除疲勞tvb now,tvbnow,bttvb; p; Q" J" D) P q
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
( ~) A) Q2 V& D# u% G1 {4 f# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; P; F! ?! H6 x
13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些1 T2 K1 U9 a3 h& Z; D
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
8 W8 _& F4 b# p/ J
5 [. ?0 }' y. |" _, A3 o9 @tvb now,tvbnow,bttvb14. 吃點巧克力，減低焦慮
6 P7 \8 v) o2 C# X巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F8 x0 Z {& p9 M2 z
& ^5 V9 r# R$ E公仔箱論壇15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化tvb now,tvbnow,bttvb4 B4 h( U. t; q# h( ]% I1 ]
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
& g- b+ T% u4 f# U( I( T6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B6 f2 p9 y0 `16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
6 B; j+ _0 h+ z4 k# T0 v7 X$ j' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。: i4 n3 i& P0 w y
0 z2 O* w- Y9 s7 S, ^8 {/ X公仔箱論壇17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
: `% Y0 m4 a/ ]7 f鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
0 ]/ t# d: J2 H5 a
7 h5 N- n) k. ]+ @: ?18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏! q) ?% r% R+ V5 Z! d: e
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。# X V9 g4 I' r
) } U5 Z$ }; v$ F# I2 e+ G, `
19. 定期健康檢查
$ Q! c+ g& G& c2 xtvb now,tvbnow,bttvb不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。公仔箱論壇& h. m7 h& n7 o9 c4 i4 ^& e5 N
" k- \. J$ r- j8 K; t公仔箱論壇20. 老祖母的秘方很受用
$ J' ]/ [& z( Etvb now,tvbnow,bttvb快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
, V+ u7 i' G9 q8 d2 x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- U* g2 Z ~, U! k& l
21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁公仔箱論壇( b N/ T2 @) K
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
. _% J; q; o' \* s) R6 n9 @公仔箱論壇
$ f+ x8 x- E$ S2 c K# B- g' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 做個森林浴5.39.217.77:8898# f1 o9 u$ M& z, i! A
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。tvb now,tvbnow,bttvb4 B5 \5 i8 D2 b- u6 J
; [6 h; v G1 x w5.39.217.77:88982３. 充足的光線，防止情緒低潮
( ]: b- O: T3 a( R光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
1 Z5 g% u, M1 |( x
e1 |0 E" `! x4 L1 i5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2４. 為室內空氣保濕% G; R8 t! q( y% _) `, f
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。) x$ s) O' c" b
! e% d, B8 m- K: z8 r) ]5.39.217.77:88982５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨tvb now,tvbnow,bttvb- h O4 {' y3 I! K& }
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
| 
