11. 早上去看牙，比較耐痛公仔箱論壇3 |6 x$ a) Z, A, x5 |
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。公仔箱論壇' R0 k. l5 T8 h3 h. [5 R7 ~4 j
- j: m X- h- o5 a. r3 E2 }) N, T+ l% Ptvb now,tvbnow,bttvb12. 吃人參，消除疲勞
' ^( ?; \& z5 e公仔箱論壇大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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9 w% m0 J8 _0 _" C* A9 h5.39.217.77:889813. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
; F3 Z- Z7 m6 ~1 M6 W% z身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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4 a+ T; x! b: p% h! ?! q14. 吃點巧克力，減低焦慮tvb now,tvbnow,bttvb3 y( ~+ N3 {* i0 z% R: V
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
! f7 l- M1 J" i$ b' z [, {) f* x8 ?. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A' j% q: ~" `7 R* @
15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
; m x4 |* d& Y4 {這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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( l2 h o9 B5 c) s0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高tvb now,tvbnow,bttvb7 L$ D' ?2 h# m: L* }. }/ G
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
6 L+ L5 G! q( j0 f+ L3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {/ G8 ?5 O' B4 m4 H% K% ftvb now,tvbnow,bttvb17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料公仔箱論壇- R/ b9 Q/ v: x; i. @' Q( ]
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏tvb now,tvbnow,bttvb1 l" c% \( s& j* I" S1 A- r7 F; Y
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。公仔箱論壇1 m9 Z2 j! e# R$ [
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19. 定期健康檢查tvb now,tvbnow,bttvb: u# Q! x: ~9 o! b( E
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。5.39.217.77:88980 p. I# t7 ~. Y8 M9 ]9 z" }8 n4 ^
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20. 老祖母的秘方很受用8 c. c9 V% `3 w! u$ o0 `! c
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。5.39.217.77:8898 P6 a% ?; H9 v% z
) p0 Q. O0 H; _) |公仔箱論壇21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
6 m: h5 I: Q8 w2 b" v5.39.217.77:8898尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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22. 做個森林浴
/ U) J! q0 ]2 }tvb now,tvbnow,bttvb把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。tvb now,tvbnow,bttvb z8 ?9 `8 _9 m7 [6 Y: P( g- ~
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮4 w. D/ k" {" p; O3 n) l/ k
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。5.39.217.77:8898 l$ ?. g4 }6 Y# K- P
+ t1 H6 [+ r( S- E8 O3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2４. 為室內空氣保濕公仔箱論壇2 }* L) g7 j0 h$ L
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。tvb now,tvbnow,bttvb' A6 f/ b* }+ ~3 D( f2 O2 @/ f
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2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
' I/ I" t9 G% S8 u6 ]! j/ q最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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