11. 早上去看牙，比較耐痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k6 u2 `- |; G) J0 N# d" U
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]4 S$ ]. C4 ^7 G+ K: H
5 ^8 Z5 A( j0 N5 G; K& J12. 吃人參，消除疲勞公仔箱論壇 w( ~& t. x) f
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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6 z9 T/ o: X! X, D" W; `+ I13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L6 }! m9 R$ o# [- _3 O
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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' I' o( F, y0 O/ C* D+ x公仔箱論壇14. 吃點巧克力，減低焦慮; a) T. x& l: J5 }
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化公仔箱論壇3 J4 y) B( r7 F" A9 j9 L+ a
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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6 F# w' p' K$ f1 xtvb now,tvbnow,bttvb16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
9 Q! x1 a% M! Q7 S人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h5 x5 i8 p/ x4 H# C
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料1 ~8 z7 Q& D& f# w7 K' ?
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。公仔箱論壇* V8 P: C; D/ T0 f# J" @! X
8 ^% I& N$ [. vtvb now,tvbnow,bttvb18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
9 b% S0 h* j ?! K8 o3 v/ W+ H公仔箱論壇如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。7 C9 p5 o3 e, m: a
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19. 定期健康檢查tvb now,tvbnow,bttvb% r/ _0 e! e; b5 r9 n: F" s+ Y
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J- q; y2 v3 E/ @& N4 S9 s6 V
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20. 老祖母的秘方很受用公仔箱論壇3 o$ E( o! J0 a+ G% Q
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。公仔箱論壇( b2 d+ v' p e8 d" H
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21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁( X- B- H1 B3 G% L, ~
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。公仔箱論壇5 E; L* C: `3 O6 i; W; i4 c1 m
- D6 Q* d0 B; `1 q7 C# k/ Z8 x22. 做個森林浴5.39.217.77:8898: r6 j/ i* z8 M
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。5.39.217.77:8898: m1 H6 L* i2 U* }& K% y
) M( K2 h2 @' f, F* X- s2３. 充足的光線，防止情緒低潮公仔箱論壇' f1 E# [! l W% ~2 `
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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/ I5 T# e# d* _' k" \! A8 ]) b公仔箱論壇2４. 為室內空氣保濕
8 a1 Q7 }- \9 d" E, u* [/ i4 s- ?公仔箱論壇冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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2 T7 ~. l' j) } ]! |) |2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
+ E2 O [/ ~7 [; |+ p最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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