11. 早上去看牙，比較耐痛
4 d* U A* x5 a( R% e5.39.217.77:8898如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。公仔箱論壇* T: h% @% H6 Y& k0 s3 N
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12. 吃人參，消除疲勞
; j4 A! d1 _) ]5 D5 n5.39.217.77:8898大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。4 e3 b. c/ \6 }: u5 o9 M C4 ^
/ v& h6 {/ L- a0 |5.39.217.77:889813. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些tvb now,tvbnow,bttvb9 O8 a: m8 }7 r6 P& _
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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, s2 ], y5 k: w" c8 [, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 吃點巧克力，減低焦慮
2 K: g8 J7 U p6 `5.39.217.77:8898巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。tvb now,tvbnow,bttvb6 T, @9 H% u: w4 j( ]& M. O7 z8 A
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
3 Y. z6 ^7 M0 S6 j V$ A( a5.39.217.77:8898這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！5.39.217.77:8898+ k4 i/ |* w9 {2 o* d" U
: ^5 |. d# C4 D; p1 M5.39.217.77:889816. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高公仔箱論壇, I% A/ S( Z, P* P
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。6 m1 b1 I1 ~" q
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
/ c+ z( ~' r: \, Q$ p+ E$ ~5 M; w鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。公仔箱論壇4 c3 ~4 X+ K6 X4 Y6 H4 V
$ H" v- H9 M2 T: E2 j+ H% X" O" Y18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f- q' e0 x$ I, A3 q: n, y- H9 k0 O
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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19. 定期健康檢查
2 K0 a4 T! h' _1 W* g. X不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。$ u0 R' Y% o2 R( X( s0 B$ ~
8 [; |0 ^' o1 s* ~; L# W) v* j5.39.217.77:889820. 老祖母的秘方很受用" |% m7 R" ~: c1 {1 o* ?3 k
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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& Y) m) u) ?2 ]# ?: w公仔箱論壇21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
0 W' n) T0 n; U9 m: V4 n) e: F* S尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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# q& {# S8 f$ K" V9 M) o4 ?) {22. 做個森林浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?3 ?" z" c$ B
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。1 a" ]4 B" D- @$ t3 E$ ]# p" d$ M
' W; ?/ z; w/ [$ a* s- Utvb now,tvbnow,bttvb2３. 充足的光線，防止情緒低潮
1 @9 w* T% S0 {0 R( w; E5.39.217.77:8898光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。0 Y0 ] G- M! M4 l/ @, N) _
; ]( j3 W, z0 ^2４. 為室內空氣保濕" w. D4 B- Z: ^9 |; C. [2 s7 w
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。tvb now,tvbnow,bttvb C' f1 {4 H; H6 n" m1 Q5 p$ Q
+ @, O3 ?5 D# _0 h% `1 c* J1 l2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
, p, Q0 q9 C( U& |! ]( n* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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