1. 垃圾食物! y* t7 J3 Z- d& P) H
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
9 C- u6 `( C6 [5 b* Dtvb now,tvbnow,bttvb乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
! S% ?0 a0 I H1 z! |公仔箱論壇持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
& l" r) ^/ d8 f L, B1 N. F$ q1 C公仔箱論壇且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
/ e! y" E0 G1 | w和礦物質。
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4 g: y/ M/ g* U }: G. q公仔箱論壇2. 過量的咖啡9 V7 d1 t2 R5 A3 Y
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象5.39.217.77:8898* V: u5 Z& ~% F3 F2 s
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
3 D. t4 \$ g' w: D0 t4 j j' s+ E8 c出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
2 a' q" ?% B, ~. Q( @) j, g喝咖啡不要超過3杯。公仔箱論壇+ e( y$ K, ~* x5 c7 p
$ Y0 H1 [) q# q" @8 h8 C, T5.39.217.77:88983. 酒
0 n. V" V }" Q5 U' ?/ {& C L' ktvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5 O. w6 V x& O) k) e
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正5.39.217.77:8898$ L3 |- e9 S9 \; m
常。
% p8 {& ]9 s- S7 f公仔箱論壇5 r. Y, q, u8 S+ \2 S5 x
4. 糖
7 N# {" {2 c, U; O* S; M公仔箱論壇就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
8 H m. ^* Q. ^2 O& Xtvb now,tvbnow,bttvb累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I3 c3 O5 Q* z+ ]) X2 {' ]
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5. 高油的食物& b- r: o( t/ x3 e6 Q1 l
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R, K. \8 ]& K6 b( h
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與公仔箱論壇. [( x9 O$ j/ K' e
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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