1. 垃圾食物
1 K/ q! D+ K- ^5 `8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
# v% c9 |% O+ C9 p% i公仔箱論壇乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
: g+ g" D7 L/ P5.39.217.77:8898持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
6 h% D/ _- N) N% H5 b5 z且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素$ e+ x: O7 e# A3 ]* S" `, D
和礦物質。
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# E- J- d5 G' Y3 A) k( {. L9 B* s2. 過量的咖啡公仔箱論壇9 A8 F" d# j2 ?& P' d
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
$ K) t; I/ K1 e! n7 E7 btvb now,tvbnow,bttvb發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
5 d/ t0 P) E, i$ [5 N; t出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天7 Z6 X7 C$ | s. J7 X; I/ q
喝咖啡不要超過3杯。
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& K9 E7 m# C! H3 [3 E5.39.217.77:88983. 酒tvb now,tvbnow,bttvb! {, Q8 M9 d* B3 v4 C- y4 U7 o5 X
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5.39.217.77:88985 u |( x; T6 q& {
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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4. 糖
% O; U0 H$ T, E5.39.217.77:8898就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
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1 M# z6 ?. w9 A% F- G* }! Q0 j0 u; k3 C5. 高油的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s% a+ v, b( a( a/ T2 F) y! Q/ v
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部tvb now,tvbnow,bttvb% b* y7 N' f# L- D" i
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
1 z V" \" m% |5 qtvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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