1. 垃圾食物
+ Z2 k( B/ S9 p& S; Xtvb now,tvbnow,bttvb上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
# ~( g4 x g; H0 L+ u' U" V5.39.217.77:8898乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
0 b) \2 E. }6 f q* b1 R持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而tvb now,tvbnow,bttvb6 z6 S0 O, z8 K; E1 X
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
- r1 a w) G& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和礦物質。
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2 c1 ^7 o+ C* q; \- S" C2. 過量的咖啡
; P' u' C5 [; r% Btvb now,tvbnow,bttvb一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
1 e$ U$ G4 v: \/ d- m" I# a) c5.39.217.77:8898發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
# j4 b% V. b* e/ b5 H, o+ M公仔箱論壇出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
- O! b' j7 _ N. r& V+ N0 M' rtvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒/ S: A5 H5 H6 y& l- e
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
. i6 W# y ]7 G6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
6 n' e; Y( ^2 W1 @5 n+ M( r* P7 h常。
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4. 糖
* }$ S7 E5 b' E1 Etvb now,tvbnow,bttvb就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
% D0 F" j2 u* y+ U) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累。
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5. 高油的食物
) z$ W8 D3 ]5 D6 o a/ d# @8 T2 X' i% o" K吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
$ r# z: B. i% y, i1 k5 c0 s( r的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
) D2 z/ g9 O. x0 P2 h$ z) ktvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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