感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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6 }& v- B1 o5 L/ i$ s 夏天防曬絕對是重中之重公仔箱論壇; r0 D' ~. P/ B$ H; B' i
0 E" }0 a; A1 [* g% R5.39.217.77:8898 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。5.39.217.77:88984 t# ] |0 `0 B: _0 H; s
9 v, d: k2 m% Dtvb now,tvbnow,bttvb 感光食物吃多容易長斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m. R7 ^, T! d. `
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。+ z8 ]3 P) I/ k p4 z1 H
0 S8 f. y6 D; ^+ u; |5 `2 j 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb! ~! z. D7 Z( J
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇5 E2 X4 C/ C0 E& O/ I7 F7 ~
3 F% w5 M+ _5 k' `& m4 O; _公仔箱論壇 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。5.39.217.77:88983 u2 Z) \2 U6 l7 o4 e
5 B% Q, b2 ?5 g1 M4 ^9 H6 b5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，富含維生素C的水果公仔箱論壇( ]+ ?( B! h, u6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S% c/ z8 D% @# M& b1 U* p5 q
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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第二，豆製品類
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r0 n8 i6 W: I' `8 y! P7 B! s) M 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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第三，堅果類+ `; D- l: C5 r, x0 C4 Z
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。5.39.217.77:8898. V! o( ] f+ y5 b$ ]: Y. p
7 q4 X- F4 Y2 n( J+ _8 m 第四，穀類tvb now,tvbnow,bttvb7 t- `- m- N; c/ f& Q' Z' G
$ v b6 m/ Y" j. D. C- c) A 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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' S) P- g8 p6 {4 i; {5 xtvb now,tvbnow,bttvb 第五，每天喝茶
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) h5 R. D: M3 o" z* z! ~% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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