感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。
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6 }& v- B1 o5 L/ i$ s 夏天防曬絕對是重中之重公仔箱論壇; r0 D' ~. P/ B$ H; B' i
0 E" }0 a; A1 [* g% R5.39.217.77:8898 夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。5.39.217.77:88984 t# ] |0 `0 B: _0 H; s
9 v, d: k2 m% Dtvb now,tvbnow,bttvb 感光食物吃多容易長斑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m. R7 ^, T! d. `
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皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。+ z8 ]3 P) I/ k p4 z1 H
0 S8 f. y6 D; ^+ u; |5 `2 j 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb! ~! z. D7 Z( J
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營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇5 E2 X4 C/ C0 E& O/ I7 F7 ~
3 F% w5 M+ _5 k' `& m4 O; _公仔箱論壇 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。5.39.217.77:88983 u2 Z) \2 U6 l7 o4 e
5 B% Q, b2 ?5 g1 M4 ^9 H6 b5 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一,富含維生素C的水果公仔箱論壇( ]+ ?( B! h, u6 v
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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第二,豆製品類
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r0 n8 i6 W: I' `8 y! P7 B! s) M 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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第三,堅果類+ `; D- l: C5 r, x0 C4 Z
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植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。5.39.217.77:8898. V! o( ] f+ y5 b$ ]: Y. p
7 q4 X- F4 Y2 n( J+ _8 m 第四,穀類tvb now,tvbnow,bttvb7 t- `- m- N; c/ f& Q' Z' G
$ v b6 m/ Y" j. D. C- c) A 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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' S) P- g8 p6 {4 i; {5 xtvb now,tvbnow,bttvb 第五,每天喝茶
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) h5 R. D: M3 o" z* z! ~% FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |