感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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夏天防曬絕對是重中之重8 f, Z, U% ?7 j# c
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。5.39.217.77:88988 P! X4 v: B/ g0 z8 r. a) d0 i& L
6 ?7 x# ~2 X$ n0 i& X+ P. G8 w公仔箱論壇 感光食物吃多容易長斑
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8 x' `( A# @' @' {) M' b- ]公仔箱論壇 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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: u2 p' I6 A; H1 [/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。5.39.217.77:88987 f6 Z8 E; T: o! c
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。) N6 q0 j0 `# B6 K
6 a: G$ C: E. ^) v5 c5.39.217.77:8898 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。公仔箱論壇" c8 G) `2 T5 v& e2 l9 \0 Q# d
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能幫助防曬的食物更多
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% E+ t- E4 y$ e }6 g9 ^5.39.217.77:8898 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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第一，富含維生素C的水果
/ A: Q8 W r3 z) ]# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R6 C/ c# H7 _+ \/ ` 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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+ Y' D- }% w" K0 A) E- x* u 第二，豆製品類公仔箱論壇2 ]8 Z+ S6 U! w( o4 d* P
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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% E3 e) Y, j7 ztvb now,tvbnow,bttvb 第三，堅果類
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2 e7 Y& u# K, d3 R/ X) R9 U& B2 Q公仔箱論壇 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。# K+ L5 S! g" t! C. u+ [
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第四，穀類tvb now,tvbnow,bttvb3 m4 c% v; P1 a* k4 @9 w. e
2 @6 Z7 D" n& g- X4 I8 u( M5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s% a; g1 l, w" [
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第五，每天喝茶
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8 d! C) j% ~0 i# U7 B I3 F 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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