感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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夏天防曬絕對是重中之重tvb now,tvbnow,bttvb$ S! c! k# e6 [4 t) V
+ U% G9 p7 Q% G d( z( c 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。5.39.217.77:8898& g; u& p H' |4 c) b: J% b
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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* R6 A7 _0 N; B 感光食物吃多容易長斑
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. V, d) B; v9 c& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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* K9 I6 G% T1 M. T. Q2 t$ c公仔箱論壇 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。+ ]1 `1 c1 J$ B# `: z9 W. k
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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1 i3 p' p. B9 ~& U) qtvb now,tvbnow,bttvb 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E7 D5 B+ T, r j& c
1 T Z/ ?2 I7 ptvb now,tvbnow,bttvb能幫助防曬的食物更多tvb now,tvbnow,bttvb0 e* W$ J1 o; R1 G& T
9 u, r3 A! f% p7 L TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。5.39.217.77:8898* d7 G% |$ Q6 V$ S4 S4 ]' F' u7 u
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第一，富含維生素C的水果
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P+ R& ]3 p" P1 U: i2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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5 q/ P2 g/ N! [ 第二，豆製品類公仔箱論壇 Z2 |0 r: ^& D( R; v% k
4 a& v( T+ A2 A- Y% @ 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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5 B# u2 k7 I% W! O# h 第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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' Y4 k0 o: B3 \+ \6 H5.39.217.77:8898 第四，穀類
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, K9 a9 M3 e# ~! otvb now,tvbnow,bttvb 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb. j* U' Q2 `* n- u7 }9 N: p6 @
8 O7 A( Q+ _3 e) f a' a5.39.217.77:8898 第五，每天喝茶
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3 z! R! R* C+ B( J) p4 E3 I: h1 j5.39.217.77:8898 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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