感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。公仔箱論壇0 p8 l$ m9 o; y% i3 z
5.39.217.77:88989 N3 }* J9 X+ p% |2 Q& D/ }% ^( h
夏天防曬絕對是重中之重
+ \4 `5 H- [2 R) |& ~/ \6 g4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, ~4 Y- P8 Z4 A) l
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。5.39.217.77:88980 I3 x; p4 H2 z G
) Z7 a0 \' g, }8 D/ L: O; A5.39.217.77:8898 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
4 }0 Z% Q# b7 j s n0 E) Xtvb now,tvbnow,bttvb
+ ^: t5 H& t5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 感光食物吃多容易長斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w7 P+ E$ R5 [, u* P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y7 O0 N' }1 S
皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
8 g9 A! A, V! a5.39.217.77:8898
) w% z1 |8 T/ ` 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
\9 J2 n( G! k! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h! M0 w/ }+ j1 h 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。公仔箱論壇% j0 l6 D0 _/ [7 z" S
公仔箱論壇" M) a) D) Y4 P9 O+ ?6 K& w5 R
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
1 n& @7 o: W3 L0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R" ^2 ~; [) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助防曬的食物更多
; I* L' G* F& B; d" x: I, {+ i5 C; s" Z2 j0 }
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
* @3 L/ S/ F8 Y) q
+ J, _/ [: O: m: b 第一，富含維生素C的水果
3 F- Z9 W( n' f* ]- M) etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 X5 K9 ]- \$ i# k0 ~
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。公仔箱論壇/ P+ A$ b: t4 _ l/ G& o8 e$ n
g" l- J$ v! f8 Z, K. ]* v 第二，豆製品類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }7 e; l$ g5 v; x& O) A$ c8 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V& \2 B+ `. w6 _: e2 d
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。公仔箱論壇- I/ T$ v; o3 L: s9 |- X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a9 c; d' c4 g3 L- A8 G. M
第三，堅果類
s2 K6 ^% V' ^% r& f1 d/ f8 i z公仔箱論壇
4 g, `0 B+ w1 Z& ?5.39.217.77:8898 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。tvb now,tvbnow,bttvb4 |' z" l8 G8 M( x
公仔箱論壇7 E: Y/ H! w) f& H# |2 r, W
第四，穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! C5 ~4 E- ^2 ]) I& m
8 c% S, x, j' w- Z& W
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
" ^( R: _* Z; K, _2 d公仔箱論壇6 R! B) ?: L. B9 j0 l+ x" V' u
第五，每天喝茶
: q. y6 M- S% r1 Y) v% L! |3 p, s% \4 M6 b
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
