感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
& [ ~) m4 I, `" c" p
/ }; t5 o; [/ o; U& \& b6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天防曬絕對是重中之重5.39.217.77:88988 S! z( [$ K% z: Y1 g, @% j
* C9 d; Z% L" W; R7 G y5 l! w1 t% Ztvb now,tvbnow,bttvb 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。 F5 P1 z* { t( P4 z2 V G. \
: Y. \! q: b; R 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
2 L: b2 R" H6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f: N5 z$ d* Z, E9 q; Q9 U
感光食物吃多容易長斑
, _# ~! A3 n) @4 C$ }) m. q7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; h8 m7 `! n3 \- ^
皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
. k" T( ]0 L, a3 }7 ttvb now,tvbnow,bttvb
# L: y9 C+ ?& ?, b, T! qtvb now,tvbnow,bttvb 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
6 {. @0 i, t z$ A4 K5 Y5.39.217.77:8898$ x7 i6 t( }1 ?# q& [( g7 g
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
6 w' F1 [& M7 [6 t6 e3 U& g
& B- g/ I0 c& o- m2 s. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y d- ]) I3 B7 }$ J& j
: W* l( D1 A. q, o) W1 n; v能幫助防曬的食物更多5.39.217.77:88981 ^1 [" p" p6 b# x% ]
公仔箱論壇 q! j% {& V5 O; t3 U5 m7 \7 [& c; i
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
1 O, x, ]: \ F- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U* ?1 F+ \) z
第一，富含維生素C的水果
# J2 u- `! c% a7 p5 G" _5.39.217.77:8898' u8 }0 U: g1 D4 l3 N# [$ V
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。公仔箱論壇0 M9 `; Q5 f+ F4 s+ S% i* o
公仔箱論壇4 |4 F* g# J7 G
第二，豆製品類
" M5 {3 j5 R8 b: }+ `7 A公仔箱論壇; {$ V5 f; j, G4 S0 E
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h8 V8 ^: G$ a' Z% n1 S, H0 ^ x
5 d3 O- k n& L$ t$ N/ z( @
第三，堅果類公仔箱論壇* M% V/ D& U( S, k2 K. p# K
公仔箱論壇! K9 ^1 _ ~9 @
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
3 r9 f: _+ t X) d. J- U/ w( r- I, D2 F# V0 m4 u! k+ S
第四，穀類% e0 ~% _4 U, q9 }; i# h2 [! V% L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \- B! N" p7 a& H, G
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。5.39.217.77:88985 q8 M; ~1 P6 r# v
2 B2 ^* d3 ~$ ]tvb now,tvbnow,bttvb 第五，每天喝茶
+ _3 c. u: v* i* C8 s' Y8 Z& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r# d. b, }+ J, q4 @- U
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
