感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。5.39.217.77:8898* t( ?, l; y4 p5 p3 h1 A
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夏天防曬絕對是重中之重+ b+ ?/ a- P+ A5 c
6 z: l0 F* l5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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+ d6 s u d, n9 _/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。% Y- N: P O* o' x
& I; ~& i( z' @8 ?& y- `tvb now,tvbnow,bttvb 感光食物吃多容易長斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q* {. j3 q* S8 A6 l( w) t. X
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。4 ]( C. d) Q5 ?
. C& A& j+ H- \7 ctvb now,tvbnow,bttvb 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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8 \4 C2 C; s1 A& stvb now,tvbnow,bttvb 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。公仔箱論壇7 p d$ M- n0 F, X
3 T9 y3 ~2 H6 V7 v7 s; E) Y$ c能幫助防曬的食物更多
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5 e1 m( p: `; y公仔箱論壇 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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第一，富含維生素C的水果tvb now,tvbnow,bttvb9 K2 {1 Z2 W4 w* R) O
, b3 [ ~8 }- R Y# k+ a5.39.217.77:8898 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
, N: r4 U, I+ M. F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 K6 z# D. z( x* e
第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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第三，堅果類tvb now,tvbnow,bttvb5 f4 F# G1 W! }& @& b Y3 f9 v/ H
+ t$ T' U, @* L6 \/ B- V4 ctvb now,tvbnow,bttvb 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。公仔箱論壇# S6 W# g7 }3 O. ^) t+ P$ U
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第四，穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F" F( O. i \* e n1 d3 w
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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w" x$ B5 S e& s$ N. q5 f 第五，每天喝茶% O1 M3 s7 P1 j, u
( k7 y& ^* D( Y/ h# I5.39.217.77:8898 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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