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小心感光食物,吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。' ^/ X* ?6 M6 \" a# s4 r
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      夏天防曬絕對是重中之重
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0 V9 C9 ?% e8 v  夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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6 c9 G7 }! J0 b/ @. U* qtvb now,tvbnow,bttvb  營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。
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  感光食物吃多容易長斑
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, o- b. ^. s3 d! t  皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。
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1 V$ g; @1 v: L6 P' k  g: \" gtvb now,tvbnow,bttvb  大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。5 j: k( \# i/ Z

, |# A4 Z7 M2 a& T1 \5.39.217.77:8898  營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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1 |& k4 \% }9 T1 p. b5 g# v9 G# E  當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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# G$ b$ k! E0 [9 |5 M5 c# yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助防曬的食物更多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t* p8 J3 |# N; B' f1 r2 Z: I
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  營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。5.39.217.77:88988 ^( V+ b' L) I7 `# U8 ^

- C7 ^& Z0 O1 F! ~3 l9 L; X$ A) h公仔箱論壇  第一,富含維生素C的水果公仔箱論壇; u3 z: B1 h: K; s  w
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  維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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  第二,豆製品類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v# ~! T" J4 g+ p6 `- [  s/ T
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  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。公仔箱論壇* }. c4 p$ C' H% u) z& U" w

; ~4 @9 _0 I  k% |. q5 O9 X5.39.217.77:8898  第三,堅果類& V& M8 i1 O7 H/ r5 }) t) B7 A
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  植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。公仔箱論壇- S  Y: k: p* w2 Y9 B

- |/ e( u' h; D6 I8 s/ U: i5.39.217.77:8898  第四,穀類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `" W9 Y: `+ u2 }" B8 ~
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  老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R% w4 X) F; s

* @% L% s' S; E1 J公仔箱論壇  第五,每天喝茶
/ \4 P5 M  a0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y8 R& u0 I; i' p
  茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
多谢分亨,注意食用。
Thanks for sharing ~~~~~~~~
你介绍的好似有道理,但中国人喜欢使用高毒农药。
謝謝分享.
非常感謝 很實用的知識
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