感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
0 L; p: J( L6 ^* M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e# h& A/ Q6 K( g+ r) }% R
夏天防曬絕對是重中之重5.39.217.77:8898) S. O! j2 h# j
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。tvb now,tvbnow,bttvb6 H3 |: e! y. G3 n4 @8 I
2 n- }$ ~7 r. D/ W) Q5 k& O2 T 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。1 E1 q) [. Y$ T
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感光食物吃多容易長斑5.39.217.77:8898# O; ^' b4 q) ^6 I3 } e1 n
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。公仔箱論壇* |0 {6 I4 y/ u+ x
% j! L$ j- x: b; O4 G- M' ]5.39.217.77:8898 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。$ `, K% }6 x8 H3 p- V: [6 q
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z$ e" P! I4 f4 h
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇2 V( {$ w' a0 R5 ^% U: I2 b
6 K _' \+ |5 l8 L; K5.39.217.77:8898 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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; X% f+ U& u# }' \$ W) V2 u6 v1 z 第一，富含維生素C的水果
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。5.39.217.77:8898$ I$ c2 e; M9 V+ t$ W4 m0 b
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第二，豆製品類公仔箱論壇8 N+ u. u% R3 v0 K& u
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。tvb now,tvbnow,bttvb) V' T0 c R: u: y* g
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第三，堅果類公仔箱論壇7 `7 W& [4 z7 q
) ]$ g5 `: d, D 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。tvb now,tvbnow,bttvb, }; C p3 Q' {; a
" r, W6 h6 O: L2 q( ?8 W" n+ {tvb now,tvbnow,bttvb 第四，穀類5.39.217.77:88981 a& K9 [% i. Y: r$ l0 m9 ~
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。: A3 Q- S3 c9 O8 d* h; C# n
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第五，每天喝茶tvb now,tvbnow,bttvb2 @" \; I$ g8 g# Z. E' p
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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