感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。1 s- t# h# y8 Y- c- v+ S
3 h' L+ R, F9 x- v: p5.39.217.77:8898 夏天防曬絕對是重中之重公仔箱論壇4 w( c H6 ]' y i0 `
8 V# b2 p' u7 O8 [, T2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。公仔箱論壇2 G5 X" S( t' D% G2 p. U# F# t
7 i7 I! I; f+ d+ D1 S E公仔箱論壇 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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1 Q4 p5 M" Z. g! A, d+ Y& c 感光食物吃多容易長斑
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; `( F6 a$ Q% W9 T) T! r9 |: z$ U1 ~ 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。5.39.217.77:88987 N4 R4 Q+ H* A7 A
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _% I3 o+ V* o+ l
" G* f+ @) q! J, c$ {tvb now,tvbnow,bttvb 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。' T) v1 s* K1 [$ m c4 k* V# g
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `) C Z. j, E9 H. w
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能幫助防曬的食物更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B' w t! k- T( [7 o- X
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。公仔箱論壇' L8 f" [! [8 w5 x _1 l+ W) O2 D8 L
1 P e+ k' w! H; k' d, M9 w 第一，富含維生素C的水果5.39.217.77:88987 N, W7 c4 T& h, @& ?
$ {7 l; Y5 J+ M3 x3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。" E( v& F4 s& Z: c9 `: a/ ]
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第二，豆製品類, |3 o! v7 k: f% T% h
: t$ f2 w0 ?! ] ^8 {5 M7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。2 E9 T' A& u- u: ]8 ^" U9 `) ~
4 p( R# K; b. J. P2 R& R; Z+ q7 v公仔箱論壇 第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。6 P8 I5 L6 Z/ i
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第四，穀類2 n/ A2 h* ^; |; \
" K2 E: E y8 O公仔箱論壇 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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) Q- E& W- O; H 第五，每天喝茶
: P2 [4 w9 X; q: H5 T3 H$ Z% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D$ F7 D. ~3 O1 Q) d* u B! ] 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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