感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]/ o% M, U; e5 n8 r0 L& L
5 ]7 z( R0 C8 c6 y- d0 @4 z- g5.39.217.77:8898 夏天防曬絕對是重中之重
0 e7 d- |- y- f6 D$ }4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 v9 V$ _# R* Y l% L) c: u0 x( J
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。tvb now,tvbnow,bttvb: R% ^* i, d& w. L
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。5.39.217.77:88984 @& k$ _8 f2 M
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感光食物吃多容易長斑
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. {: F5 `8 ]. n& V( F% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。tvb now,tvbnow,bttvb K7 R6 i) ]+ j% P
L8 N, |, H* g* jtvb now,tvbnow,bttvb 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。5.39.217.77:8898' T! o6 S1 K4 t: Y) u
5 E" ]% L8 ]( I4 c# L8 n8 z6 Z/ v5.39.217.77:8898 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。公仔箱論壇; {/ o" x0 A t0 ?$ F& e6 z1 i
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能幫助防曬的食物更多4 U6 q3 r4 s2 I# }3 b4 R, u
* L) p* h" J- M) ~8 t8 a 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。公仔箱論壇 x2 \! v% _2 D" }: d! U
V! a4 i, W% b/ Z! E+ Q4 v* R. h5.39.217.77:8898 第一，富含維生素C的水果
- Z, c0 `4 E: L3 j7 }2 x4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I2 }# d6 k4 d1 V: \ 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。1 v1 _% \ {, C& S" P: G5 T! z
' `6 ^' T/ C/ ~# X; u; \5.39.217.77:8898 第二，豆製品類
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. Y: D' h, P) l6 m& m 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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+ f: z8 w7 q. j$ K3 `2 j5 Y 第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y9 S8 d. d. T: X" Y+ }
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第四，穀類2 T6 z5 N- m2 X
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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1 f( v- ? V' I: m" t- E, H v9 t 第五，每天喝茶
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& S' {; U& l( s! p公仔箱論壇 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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