 $ G% E- ^# `/ Q( B
1 S* F+ h4 |+ a1 \) d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& q, V, Q& o7 `& j4 ]& q4 w
公仔箱論壇. `) b) U# S/ e1 T5 O
材料) _) F' {4 J3 f8 b/ d
. D& w- s$ e3 }7 N1 I( G% e0 y+ wtvb now,tvbnow,bttvb蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）
0 E7 a: w: A8 ^公仔箱論壇公仔箱論壇$ e) {8 W4 t; E1 W6 F
調味料
* a4 J$ ~) i. V0 m9 ^) O公仔箱論壇
( Z, g- d3 B0 `& O- q9 w" B6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量1 U+ e+ w" X+ o& |1 l; o
4 c6 s2 ^% u$ ]0 q/ n7 s公仔箱論壇作法tvb now,tvbnow,bttvb# X7 e, g, f* u) S, C
+ h: {2 w P7 @6 Q
1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。tvb now,tvbnow,bttvb6 E: z0 }% @8 ~3 f6 o! ?' d6 w
% ?. ^. R+ }( {. ^; G5.39.217.77:88982. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。
" ?" h/ `: R+ J' n; otvb now,tvbnow,bttvb
( _& Y6 Q, N h' ?! c5.39.217.77:88983.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k% ]: W/ N4 T3 I0 r$ _
- Z# E- F/ q/ o; A7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q9 L: P0 q) Y: w0 k7 h
. m3 d. v! N: p
貼心小叮嚀5.39.217.77:8898- B9 Q. H% n! H
6 z' n7 s" _( }2 N1 a; u
此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g( F* C, {6 j5 w' V7 F0 F+ k
& y% V8 R' @% ^! H) ^- ?5.39.217.77:8898 營養成分分析表# V% @2 F* J/ B6 ]0 r
===========================================公仔箱論壇& N% n- l4 ?. g
熱量 蛋白質 脂肪 醣類5.39.217.77:88983 b' m, g. g7 o# O
（大卡） （公克） （公克） （公克）5.39.217.77:8898" E' b/ z& F( f* m& y7 [
===========================================tvb now,tvbnow,bttvb6 ^5 \' k# D) m7 Y( C
335 15.8 21.6 20" D: V8 b, ^, e' u* n, L7 }# I( u
=========================================== |
發表於 2009-10-10 01:29 PM
| 