 tvb now,tvbnow,bttvb1 G8 J8 N. v' U
8 d- a" O3 F) M8 L1 }7 T w- v* Y+ S
$ D( ~) b0 o# ?6 Q& q; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f T- Z3 T. v$ y v% J8 e$ P
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S" P& E7 s: d6 T# O/ J4 \; X
5.39.217.77:8898; D' s/ q0 i* B" ]# o% }8 b6 d
蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）5.39.217.77:88988 |6 r8 t8 O" d9 c6 z
$ e2 m3 p# t: D9 Z調味料
; g+ O2 j7 l% a5.39.217.77:8898" k- g: j3 f2 b0 q8 E
雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量
& X9 f2 m( T6 I7 A0 s8 n3 U1 [: l" h. b7 g# s$ M( _
作法
' t5 w# m/ _& S! h! G5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- t: Q1 w/ g4 s' B
1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。5.39.217.77:8898- a5 E8 i7 @2 k8 N
" w" p6 Y4 R5 C( |" j: f4 H2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。tvb now,tvbnow,bttvb/ q0 F% \# {. a: x& p
: Q" V( _* b; @, D. f6 V0 ?3.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。8 N" {' y" V$ a5 @, D3 s& c. l9 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N% \* k0 {* V% F* m( F3 D# u' I
4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb \- e# W: w0 A- T
. |% D$ o, T3 \' U. e- R5.39.217.77:8898貼心小叮嚀5.39.217.77:8898+ ]7 z+ I; Z7 U ^6 K
3 L- Z& b: i; Y. V* J1 n: \2 ?公仔箱論壇此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。
5 X/ l, k/ l- j5.39.217.77:8898
6 i% ?* M% w1 J- G5.39.217.77:8898 營養成分分析表
" i1 l. d6 n' @0 B7 \% A5.39.217.77:8898===========================================
. Y, z1 d1 g5 b2 C4 x 熱量 蛋白質 脂肪 醣類
7 c2 Y5 `$ u' f+ Z公仔箱論壇 （大卡） （公克） （公克） （公克）
* k( m9 |% @/ ~公仔箱論壇===========================================
; u9 b2 F! V; a: O4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 335 15.8 21.6 20
! K- H8 J1 K/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。=========================================== |
發表於 2009-10-10 01:29 PM
| 