 5.39.217.77:8898$ J* L; Z0 m4 w6 |
9 M/ @2 O& y- |- C- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R4 ]8 c& m/ J5 Y) ?0 g公仔箱論壇* a/ W' A9 i" {# m T+ X' o
材料tvb now,tvbnow,bttvb _! |: r6 ^5 y& j7 b
* J& I" B D- g8 J8 s# d
蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）公仔箱論壇+ F5 V* l+ `" J, ^) D
8 K. K, [# c F8 X, r
調味料
( d0 N3 l* N# I5.39.217.77:8898
6 T* j4 r N( q7 n9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量: V6 H. f5 Z" i! U, Y! I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 W& V( Q% Q' A: w4 Y2 s
作法. c3 O+ P+ q& F
) r6 G4 A5 d+ ]! V1 m: T( _0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。
4 A- J2 B' V- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' U& p* Z1 G M6 s
2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。
- k* U" T. h) o6 Z4 y5 k
" J6 m& N9 Z! z% y* f9 [$ m8 l/ F9 p公仔箱論壇3.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。5.39.217.77:8898, X- g4 Q* Q* M9 p7 k+ p7 o
$ E# R# }7 X2 w# H- Q! u3 d8 O. M4 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。
0 r# F3 `- z8 D- E& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c' a' b0 `: t9 w0 X6 ?+ s公仔箱論壇貼心小叮嚀% u* l+ o9 i5 L% z0 Z9 j
/ O/ s/ K) ?0 a+ C$ Q6 @( q9 f/ S$ g此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。
( Q+ n3 E) Q% z$ N# j) h
+ N- @5 g* f5 |/ ] 營養成分分析表
: ]* {( G* [/ Q/ P3 r) y===========================================
' F9 a3 Z" X/ i+ O 熱量 蛋白質 脂肪 醣類! ~0 K) s# a9 x& s
（大卡） （公克） （公克） （公克）
g+ O) V. g) Y$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。===========================================
& p6 A( ]' [: o0 D7 n n 335 15.8 21.6 20
% E% a7 F, v; ~# L l公仔箱論壇=========================================== |
發表於 2009-10-10 01:29 PM
| 