在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5 d3 e& j1 f3 B. I0 ~7 j9 Y8 Q
要 ：
0 z% w# u5 I h5 O0 R, h6 Ctvb now,tvbnow,bttvb1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C- b* g( ^5 Y
2) 保持良好的說話姿勢3 j; [6 o2 A! u9 X+ a7 E4 o3 q
3) 使用擴音器
/ o; ?1 j8 g3 B3 ztvb now,tvbnow,bttvb4) 說話時，運用正確的發聲方法; O) c' ^9 `& L/ s) |
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
' b1 t- V) @. A3 l' q0 J3 \3 D# L$ n/ k4 h6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 5.39.217.77:88984 `) L3 g& Q6 y% @& I; |: K
不要：" t$ S" s: b% F9 K- I
1) 避免刻意提高或降低聲調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X' o- n4 P. q9 d: w& j- Y
2) 感冒時，不要大聲說話
( l& E! j& B+ {, p- U$ f$ w* _0 B: Rtvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨
+ e/ z. s$ \( V/ @% h' O8 q公仔箱論壇4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)公仔箱論壇 e; Q1 a( @1 x' P* {' e; P
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 5.39.217.77:88987 G4 e7 t3 W) {* p& Q
9 o$ V: f5 _: y) Z4 X( h6 Y$ Ftvb now,tvbnow,bttvb3 j- S1 ^& L4 h" e- O, |5 A2 G: i- ?
保養的方法是：0 _! v) O1 \% y; E6 [+ x, X% Z# ~
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。: u4 j, O U7 z" u. r* |5 p$ G, b) O, e
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
4 ]' k8 i, [. E4 @3 I# F. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W* _9 S5 |4 W" K& T9 a
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
/ ~" u3 M5 z! w8 O$ v/ K/ X3 otvb now,tvbnow,bttvb●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。5.39.217.77:8898& h! o% y$ f2 l6 @' ]6 o/ ~
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 5.39.217.77:8898+ C) @ K1 ^) j
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7 ?. ~# {0 d9 g1 O9 e" G# T' x! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開 聲 茶 公仔箱論壇2 w, u# H, k& o
tvb now,tvbnow,bttvb7 i: s1 c+ f$ g2 b: Q( I
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
1 A! h/ q8 R! Y' Y0 V# c製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
! `- C- F2 `: P& R B( s2 P; e6 |公仔箱論壇煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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