在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： tvb now,tvbnow,bttvb& o' ~4 l0 }( d- E2 {) E
要 ： tvb now,tvbnow,bttvb4 D: v& `1 V7 u7 _8 Q9 f
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n' h, f7 M5 W+ ?
2) 保持良好的說話姿勢
( x# u5 _: E4 _- l$ u' S5 M, D0 g# }5.39.217.77:88983) 使用擴音器7 w9 D5 o, v7 k5 s* z- E2 @
4) 說話時，運用正確的發聲方法
" J9 x, l: @; I B9 z5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
1 o# z) A8 g5 `- V0 W; x* L5.39.217.77:88986) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
+ M2 D9 s) b! Z \) b6 c# t5.39.217.77:8898不要：
* t: g3 M1 B/ p* a1) 避免刻意提高或降低聲調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n7 h8 d' }' o5 `, Y" b
2) 感冒時，不要大聲說話
+ T4 c$ b1 d \+ L; }) J3) 不要習慣性地清喉嚨
) i" h. x3 H3 k2 ]4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
s3 b% n. o! T, m+ r5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb3 l5 P, B, Z. |; W9 s4 ]
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# m+ v' P) I6 ptvb now,tvbnow,bttvb保養的方法是：
& W+ T1 q, |) d" H; D●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
) B* E' w$ X: ?% A0 ~●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
$ _6 s% R9 I2 S●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
6 O1 L& P- B+ c0 J% Z. x" z" o2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。tvb now,tvbnow,bttvb. a4 l2 X: M% W$ H- N
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
9 K% v* \) ?" a* d# i2 T! N5.39.217.77:8898●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 ' m) c- O) S& j. a& }+ Q: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K% V" Y' q# p1 n* F/ H
) _7 h T) u1 C6 P2 Z( p公仔箱論壇' r0 y: Y8 N" D# W, j% @
開 聲 茶 0 a: i0 B' s/ d5 U1 P$ {# a" Y
. R' ]- |( @% i( `5.39.217.77:8898材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
8 c, v) @ p. f& V GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 5.39.217.77:8898' K+ p X7 c, s- k' j! i
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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