在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5.39.217.77:8898. ~6 a8 }* f# ` u9 z
要 ：
7 ]: Z h) T, ~' h公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
) q+ l$ l9 x8 Q, V g4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 保持良好的說話姿勢1 n# N o4 ~& w& U4 R
3) 使用擴音器tvb now,tvbnow,bttvb( T7 z# U: {% u5 Y- N
4) 說話時，運用正確的發聲方法
, e. m- I# G$ T( d5.39.217.77:88985) 每句話的第一個字輕鬆發聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C, ~2 V, z& C) s Y
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x! x8 K/ m" m! t0 U
不要：
0 Q" a! D2 H8 [8 M. ~- L! Y5.39.217.77:88981) 避免刻意提高或降低聲調
0 ?0 }. {: A8 h8 V x公仔箱論壇2) 感冒時，不要大聲說話
: `6 k4 r, \4 R( |. D( ^( X( Rtvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨
2 I+ O, R# ^/ D) s5 R# Z" I- p4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)5.39.217.77:88986 c& f8 @. u! p+ R# P& X& e0 n
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
7 M9 i* b( N+ s6 t# l3 U/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ V5 k: P+ j% H+ G8 ?" `# R! i公仔箱論壇保養的方法是：6 [- ~7 l5 X3 T2 Y9 | [. \1 C
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇% ]9 h e4 F) l/ X& z/ y
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。! p$ \- \) J* o3 }# m5 L
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
# x2 g, L' } y) D. A- x●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d ^$ d- X1 |8 ~0 ^ W
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
5 s6 f% A. B6 O' s5.39.217.77:8898●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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% P: F n3 B/ h/ q$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開 聲 茶 3 y+ F d5 D4 V% f
3 V+ r! g; B# s H+ X1 N: }材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
" u! I3 Q: c* n1 J u: |8 ~5.39.217.77:8898製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
4 `4 a6 R) g9 B. F) Z1 r( btvb now,tvbnow,bttvb煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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