在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {+ W* G$ L* ^3 p$ x8 U7 X
要 ： 公仔箱論壇 b6 e% M, L, f1 F3 ]; r
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
7 W9 p2 H' P% f9 _! N2) 保持良好的說話姿勢4 D* W$ O( `2 ]! ]; v9 t
3) 使用擴音器
V+ ]8 }) [5 V9 P/ Qtvb now,tvbnow,bttvb4) 說話時，運用正確的發聲方法公仔箱論壇- d! u; e1 j/ _% A* D
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k/ U( r& P; l+ t
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G+ s* w! _8 |/ |
不要：
; M8 A# E3 A3 s1 b1) 避免刻意提高或降低聲調
% ~2 V* L2 {' Y) g: gtvb now,tvbnow,bttvb2) 感冒時，不要大聲說話tvb now,tvbnow,bttvb& b# f3 p x5 A8 K/ z8 ?
3) 不要習慣性地清喉嚨
6 ~4 x j+ o& B/ E4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
1 a8 K |- P; }6 }/ C8 m& o7 m5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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$ g0 g3 h& h: D, O6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養的方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D4 k) K7 K2 E. I% E6 U9 ~
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F" K0 k4 ~- e0 Y; Q3 Y
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s8 K' D" ?* a, N
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
' v Y( U' T, r. d●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。0 M5 b( A! j5 C& W
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。公仔箱論壇3 e0 I# w6 o: O t. n- X2 b
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 5 p3 k% c2 l9 B5 h) G! c3 d
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0 C/ m& l2 l7 {5 |- ^1 z1 {6 u開 聲 茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x+ ?8 b. S* {, ?/ e/ H
8 T' i% ]4 Z$ n; U0 _+ n: v: Ntvb now,tvbnow,bttvb材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 公仔箱論壇/ @! R/ H+ c: H. K6 k
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
% J5 P3 n7 H/ H3 I% o- e+ Y% Q: Q# b' `5.39.217.77:8898煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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