在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
L% H2 v6 t$ s, ~要 ：
- o9 M5 d! {- P- L1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤tvb now,tvbnow,bttvb# |+ U6 s) P6 w) X1 Z1 K
2) 保持良好的說話姿勢
4 s* U+ r; B# ]2 d5.39.217.77:88983) 使用擴音器: \' o/ m( g" z4 h2 \+ x3 M1 d
4) 說話時，運用正確的發聲方法
% W6 x- o) M& s& gtvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
1 w# A; w- a' v6 H; m. s8 i; k4 Q( s: H6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 公仔箱論壇+ y/ L1 O* Y& t8 N" d4 x
不要：
0 Y9 ~' j( C* n2 k3 P# M2 p D5 Rtvb now,tvbnow,bttvb1) 避免刻意提高或降低聲調0 r6 M2 x, e3 Q; | S& p
2) 感冒時，不要大聲說話& K: H- h5 O$ \& a
3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [, r3 V0 w* h* Z$ }0 @/ b; G$ N
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)/ j$ y, a+ o0 O1 [+ O- |) V( R
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 公仔箱論壇4 i+ b7 [0 F; Q5 Y; Y
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2 u' c3 V# h) T8 Y/ P% ]公仔箱論壇保養的方法是：, z; o, }. u5 U" p6 S5 O
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
+ {0 F+ N5 S! W3 y6 G8 A●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H8 l, j) L% S8 U
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
w- A, x$ y t5 R; V, a2 S* j1 P5.39.217.77:8898●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇/ {) _$ g0 p, Z w" E7 n% V- g
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
+ g3 _! e4 F" K) k, a0 w. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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. H7 D! u w! [- W/ H公仔箱論壇開 聲 茶
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& {* U D& O, V. q2 A z! @5 U材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
9 \% T& m* u! q' h5 B3 ~9 x0 f製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S1 t+ H( q" i9 I8 D) v
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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