2026年5月14日週四 % P7 N# q3 B% I
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蒜香蔥油雞排炒烏冬
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2 x8 @. i- v/ y9 b+ b6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作時間: 30分鐘內
! M; d* g0 T+ R @公仔箱論壇份量人數: 1-2人
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食材
* R- a! p" G5 i2 Q+ a& \7 r, r0 Htvb now,tvbnow,bttvb雞扒 1-2塊
M) `8 w; L5 ^1 \tvb now,tvbnow,bttvb烏冬 2個
8 g3 _0 T, g i' b. N, S6 i6 b椰菜 2-3片) N6 F& Q1 Z( ^& @0 [9 N3 c
炒香芝麻 1茶匙
+ Y' v, B- ]/ W& u; w/ I8 otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋 1隻公仔箱論壇$ g( a1 n' S8 h% }
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醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u7 T6 ^0 y# {6 s0 C% V0 n
家樂牌純鮮雞粉（無添加味精*） 1茶匙
: z+ R! _. L. f& Y) @* `公仔箱論壇黑胡椒碎 少許公仔箱論壇+ }3 y/ Y' o% K/ M) H
# t8 A& M5 X9 X4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
# q: G8 p3 R/ z ~$ B7 N5.39.217.77:8898家樂牌純鮮雞粉 1/2茶匙
3 a' _' Q. [% ?. b+ d蒜蓉 2湯匙公仔箱論壇( s$ t; c7 ]4 ~/ j
味醂 1茶匙/ V f, c# p1 ^1 R& u6 v
鰹魚汁 50毫升公仔箱論壇0 @4 t5 D7 r& L# w5 W. y
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蔥油醬
) v+ D+ U' f0 z- D: j, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家樂牌純鮮雞粉 1/2茶匙( X! Z) j. I3 Y9 U1 N6 c
蔥 2-3棵* A* G' W1 a l6 N" |1 g
油 5-6湯匙5.39.217.77:8898 N+ ]' k( v1 C1 O/ e" J
% V8 Y/ `6 v; t+ n7 a S5.39.217.77:8898作法:
9 A7 w4 @+ U5 d; D: h; A1 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @& _1 d( M5 t5 U/ e3 R
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% ~% [3 s b( x! Z1 h( c; ?tvb now,tvbnow,bttvb材料5 r8 t& @6 j' {% A" D9 [$ m$ g
2 ：
# o; g r, g: }4 F$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞扒加家樂牌純鮮雞粉提鮮（主要入味）及黑胡椒碎醃20分鐘備用
% v; h0 D4 u0 H' k- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ：
) }" K; T; u9 d$ l1 y% J V烏冬灼水揚開備用，雞蛋拂勻煎熟切成蛋絲備用
& { n( }# k& T, |9 J- U7 ^4 ：
$ N6 e% N8 M& l- P. ^. e: l: P5.39.217.77:8898家樂牌純鮮雞粉（提升鮮味）、蒜蓉、味醂及鰹魚汁拌勻成成醬汁備用
3 i. G) D; Q7 A) a: [tvb now,tvbnow,bttvb5 ：tvb now,tvbnow,bttvb* W4 }$ w; q& X6 M' G
蔥切碎，加入家樂牌純鮮雞粉，灒熱油拌勻成蔥油醬, J0 _- n7 S* f- U) B) G
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中火將雞扒煎至香脆熟透，盛起雞扒8 ]# d& O* k$ U$ d7 l3 ~( i
7 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]# d8 k% N3 w, p
加入椰菜絲及烏冬炒勻，加入醬汁煮至收汁，上碟tvb now,tvbnow,bttvb, Z& W1 L% A) i8 M
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- x6 U4 ?# s. I- [% H放上已切件的雞扒，灑上芝麻，伴以蛋絲，淋上蔥油醬即成 |
發表於 2026-5-21 11:01 AM
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