在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。
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魚柳 1磅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~: p0 [; Z2 C1 g9 D5 w5 a
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青椒 1個
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菠蘿 2片
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蔥 1棵
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蒜頭 2粒3 T1 D1 l2 {9 Q6 P- w9 v5 J' T
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全能脆漿 4湯匙
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: {0 t4 B# O' a8 s麵包糠 1/2杯
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2 M( x5 ?: y% Q1 \& Y xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料5.39.217.77:8898) M0 S0 g5 A" @
鹽 1茶匙5.39.217.77:88988 A7 a" b4 t5 U' q2 E, n' @7 ]
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咕嚕醬 3湯匙公仔箱論壇5 D% |: t4 e- i, H- S6 H! M- ], y9 ]
1 { n x ~, X1 G3 l% F5.39.217.77:8898茄汁 2湯匙
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L! d$ r' X* m* i' I! J& N8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙
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做法tvb now,tvbnow,bttvb7 w6 L& B" M" m2 ?; O
1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。
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2 h$ H4 Z1 S& `$ ?% V7 C' v8 V9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I3 @1 ~- P. W% u: {6 c" u
2 J I2 {- ^ @5 J% w% j s& I5.39.217.77:88983. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。; A$ l# O! Y( z+ `7 m6 h
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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