在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^9 D0 d( c8 A, q7 M6 R i
3 W& `- S; A! b& A2 F! G公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i& o! O0 f/ `- _* Y3 s; W$ A
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6 P9 O9 X0 A7 ^# Q1 o% O0 y公仔箱論壇魚柳 1磅2 Y# b' m8 O" [8 _: L$ P
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青椒 1個
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7 \2 R! ]1 I0 B7 G K5 }5.39.217.77:8898菠蘿 2片
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蔥 1棵) ~4 w: W0 A- I i- G! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c7 O7 b. S9 N5 f! R. h$ t
蒜頭 2粒
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全能脆漿 4湯匙
0 x9 \$ F8 k5 a) b6 w1 Y- C: z# |: \. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 m, d" t" }& Z- Q+ s' @$ G0 R* s公仔箱論壇麵包糠 1/2杯
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" y. N/ }$ g+ d7 f2 V" Itvb now,tvbnow,bttvb調味料tvb now,tvbnow,bttvb+ m$ n: ~+ ]" {. h7 x5 [9 Y- E! t
鹽 1茶匙5.39.217.77:88983 R, p) g/ `4 z# _1 M t
5 `. K& }* i' J/ v咕嚕醬 3湯匙5.39.217.77:8898# o/ G$ Q5 a3 {0 `5 b/ A2 t. p! @; P+ c9 }
( ?& |" o5 E& a8 t" t- H茄汁 2湯匙0 I2 W5 ? H$ k* h$ o
2 `7 Q* h) z4 S/ qtvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z, ^" ~% r' } }5 ]4 x
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5 }% E' [2 f. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法5.39.217.77:8898* @2 @. I" n5 l$ u \6 s
1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。3 U: d+ C! t6 @( m: @: r( S' B
9 M4 f' f" h) A7 t' A4 w2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。tvb now,tvbnow,bttvb0 X- V1 w* Q1 \' Q3 L8 g" y
8 o+ `9 T% U# ]2 z2 X8 o7 r5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。公仔箱論壇% B/ }, ^" \' O: Z
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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