在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B) T' a/ d( [, N
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$ i r7 b: m9 ]4 `8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚柳 1磅5.39.217.77:8898* K" M( t4 A. N. J
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青椒 1個公仔箱論壇/ h% y% O: [$ F5 {9 ?6 V; O# o. n
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菠蘿 2片
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7 R" E- Q) }+ O6 z5.39.217.77:8898蔥 1棵; f; c' T; O" N0 X9 f2 ~
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蒜頭 2粒公仔箱論壇3 g$ C* `* J7 u6 A9 w7 K
tvb now,tvbnow,bttvb8 m5 w. W+ E3 `1 [' P4 U) H
全能脆漿 4湯匙
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& G# K: k; b9 P/ g9 f; rtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠 1/2杯& T4 N" E s0 W. _
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調味料
1 Y" L4 X' h% F5 k2 H鹽 1茶匙5.39.217.77:88983 I( M5 X9 d7 [% M( N* F, o4 t0 J
) b; Z3 t9 S* ^+ ?6 f9 s" Y( E- Z- W' O, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咕嚕醬 3湯匙
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9 M* V2 `& h0 m. Y `$ x9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁 2湯匙5.39.217.77:8898: `6 S9 d1 r; n5 Q \
) A1 G- F0 F; X( o! d* d生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X8 B( }* L( C4 ?! t y
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1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |- h d8 d& l" Z8 @: b; [+ g4 X+ r0 l
/ H- q$ m9 G! D: a0 r7 x; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。公仔箱論壇+ Z0 H' H% E& U
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3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。7 B- T4 E7 I( g3 O
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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