清水 5.39.217.77:88980 L u; ]: z. m, B. S4 ^
( y, `3 q, {( [# r7 J8 E
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
' Q$ F, b2 ^/ _, _: F3 \) i+ [tvb now,tvbnow,bttvb4 Z, r3 Q! i. q5 C8 v; m
休息 3 m) g) }+ I) |4 C$ c3 n% Q: H
& M& r! R4 n' a7 ?) x2 g) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?" V3 t1 n& M U, P0 A* G; |
9 r) ~5 u3 {0 D7 g q公仔箱論壇新鮮蔬果魚類
& K* C$ `' h* _* d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C0 c7 s t) d0 G" m5 h
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q5 ~" i* E4 r/ ~6 b
# `$ \! b+ P2 [0 I運動
* c( {0 O0 o& t; Z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- Z! V1 W: ^& c+ x
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 公仔箱論壇9 {7 B5 W' b4 \2 C# t
1 B, G; u% m% S- P; ~, x) n6 n6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣
' ?9 N1 ^0 W6 J$ K+ m/ Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k( r& ~( y+ S" H6 y0 }1 U4 a: z
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
, s' I4 E" \; p6 t& D# f
' p" B: C f i4 {( L+ L公仔箱論壇好心情
6 a) h) q ]1 N$ W# ?1 |- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" B& n$ E: v% }" a2 W. l
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。 P( x( i' x# Q$ |; e8 I' b
, u. Z+ q* E- z4 k; U' v; C3 h$ ^' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音樂 tvb now,tvbnow,bttvb( k- N8 Q6 b5 g# d0 T
T- j, T) f/ L" S9 \8 i
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-4-8 10:25 AM
| 
