[西式食譜] 香草啤酒牛仔骨

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材料
0 x  @! J  d8 b# \9 p$ c牛仔骨 3條、啤酒 1/4杯、鹽 1/8茶匙、糖 1/2茶匙、豉油 2茶匙、喼汁/胡椒碎/迷迭香/粟粉各 1茶匙、西蘭花/甘笋片各少許、橄欖油 2湯匙
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  n& \/ }$ c# E做法公仔箱論壇8 ?, j$ U" s# u; @4 F! w' j8 @
1.將已洗淨的牛仔骨瀝乾水份，加入啤酒、粟粉、糖、鹽、胡椒碎、喼汁及豉油撈勻，放入雪櫃醃約1小時。
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! |1 x3 [+ {! A4 p+ Q公仔箱論壇2.煲滾水，下甘笋片和西蘭花汆水，然後撈起。
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3.開大火燒熱鑊下橄欖油，下牛仔骨，撒上迷迭香，每面煎約 2至3分鐘至金黃色後上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {4 A* D; S# `% _. [5 t

$ R5 ?! m/ ^4 L" l4 ltvb now,tvbnow,bttvb4.放上以西蘭花及甘笋伴碟即成。
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迷迭香不宜加入醃料中，因很易會變黑色。, r: S& d2 ~) ~; M$ V$ P" [7 ?: [! K

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