[西式食譜] 香草啤酒牛仔骨

nt1972

5 u, X# \. i+ l& M5 Q% C

6 g# [, X% B# R. s2 T5.39.217.77:8898材料3 `. t+ }! l, n# L
牛仔骨 3條、啤酒 1/4杯、鹽 1/8茶匙、糖 1/2茶匙、豉油 2茶匙、喼汁/胡椒碎/迷迭香/粟粉各 1茶匙、西蘭花/甘笋片各少許、橄欖油 2湯匙
. C3 O+ W2 I% \
  {: ]$ ?$ R! P/ ?- ~tvb now,tvbnow,bttvb" Z9 b3 u& v. [

7 Y) k% w, q" b1 x0 vtvb now,tvbnow,bttvb
- g- r& Z7 U/ J8 |5 p. ?6 _+ ~, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
- O; T2 a1 x/ |, B9 n5.39.217.77:88981.將已洗淨的牛仔骨瀝乾水份，加入啤酒、粟粉、糖、鹽、胡椒碎、喼汁及豉油撈勻，放入雪櫃醃約1小時。5.39.217.77:8898  x. s* h' E8 P+ Z

3 D1 E1 m* d  s4 T- A) btvb now,tvbnow,bttvb2.煲滾水，下甘笋片和西蘭花汆水，然後撈起。+ n/ C$ E. y: y0 N* q
tvb now,tvbnow,bttvb8 {4 F: r* t* q2 M, u/ o
3.開大火燒熱鑊下橄欖油，下牛仔骨，撒上迷迭香，每面煎約 2至3分鐘至金黃色後上碟。5.39.217.77:88982 b* Q# h4 M9 Y3 Z" X: n
5.39.217.77:88988 {9 J- M* V) K* X3 }4 E
4.放上以西蘭花及甘笋伴碟即成。
6 R( H$ n$ F1 G! R) X0 |
+ U- B+ t1 K  N. O7 W公仔箱論壇
- X$ p; c4 q: Q% L+ U( c$ z2 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, z* ~) ]5 H1 f& ]7 Z& l6 o

4 R3 R: r2 L7 N+ C' U0 ~+ R% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a0 w' c8 m' {6 Z1 n- U4 X2 k
貼士
! m# N! H' b5 f! j: D# O公仔箱論壇迷迭香不宜加入醃料中，因很易會變黑色。
" g' r& K3 l. D6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

candy_cane

very good... thank q for share...