[中式食譜] 健康甘笋飯

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材料
6 R6 u. u( U9 @! @tvb now,tvbnow,bttvb米 3杯、甘笋混合汁/水各 300毫升、雞肉 100克、番薯粒 150克、甘笋 1/3條（刨絲）、本菇 1包、荷蘭豆 20克（烚熟切絲）、柴魚粉 1茶匙、清酒 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" l7 F2 ?5 j4 d6 M
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調味料# U9 \! B8 o" M
清酒 2湯匙、豉油 1/2湯匙、味醂 1湯匙
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) b$ q& G9 M; E5 c( {5 F1 b公仔箱論壇做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^7 c4 c0 V3 v, v% d7 h+ v$ ~
1.將米洗淨，放入飯煲，加甘笋混合汁及水撈勻，加調味料、本菇、甘笋、番薯粒及雞肉，然後按掣煮飯。公仔箱論壇5 h( g; u( z2 f0 H. f$ L

1 `# h; |& A" B; t( R% L2.當飯煮熟後，加入已調勻的柴魚粉及清酒，撈勻後上碟，面加荷蘭豆絲即成。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q  t& y( L0 B1 T$ W; ?

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材料的配搭很隨意，夏天可加甘笋及番薯；秋天可加栗子及南瓜等。 9 n) `" O& X0 Y