3 R# [) j2 N. d9 m5 d雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
4 W8 a' S8 j4 m y% U1 q5.39.217.77:8898雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。tvb now,tvbnow,bttvb/ m( D8 J J9 m
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb. r; ]+ b0 e$ j! U5 k' U) x( S
2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
9 Y+ E, b; a( z公仔箱論壇雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。公仔箱論壇# R9 h; A4 b0 p) p+ f- z
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
% F4 c; @3 x) J' V2 i/ ~& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
' }! W( v9 R. s6 t5 c9 ?公仔箱論壇濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
) G( h2 u+ r. D5.39.217.77:88981.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。公仔箱論壇: W0 c! x; h% C
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
. N" a) _% u9 e# }! B" A0 Y! L. A% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。5.39.217.77:88987 l. @- @( v S6 {
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雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。5.39.217.77:8898" h3 \& X, E$ M7 {1 N2 Q
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
+ b$ ]- l+ @) j/ s k做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。$ l' Z+ m- U. s
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
/ P7 T8 X) { ]2 c% {1 f. ^公仔箱論壇2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
1 u7 E Q/ E# g, R$ V* Z- j( w9 G3 ]水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
$ o! T7 D/ I$ k( }8 u溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
$ ?. G1 v4 {8 x: \* V. d3 _( K公仔箱論壇3.穴位保養足三里穴5.39.217.77:8898. f6 a3 _& W) A+ h
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |* H% h6 j" c3 X. s
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。5.39.217.77:88987 q4 _- D5 V# N' e, F& k) X" B9 c5 h
耳穴三焦穴5.39.217.77:8898: f# z% }5 j, S* U! g; I. [/ B
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
0 y4 h$ e( @. G7 Q% I4 k$ Y* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h* O2 Z3 a1 k+ f' T& g
董式通腎穴
$ R; _3 ?. i3 K2 [! p: S& M通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。tvb now,tvbnow,bttvb# X7 {5 S w0 A; A2 o3 H' J0 Z
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
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4 b- _3 R, M7 U8 S# [6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 [* U Y1 W1 W- ^7 g
圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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