* ?: b7 N% [% l8 O B" V5.39.217.77:8898雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。! `! G7 O0 X% w/ n1 Q5 L( T
雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
8 Q- r* j! h" J+ v! O5 S1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。公仔箱論壇6 T: j, D5 Z9 v, e* t0 G
2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
( r6 o9 y! x7 F, A `5 v雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。5.39.217.77:88988 O9 \2 J3 D+ S8 b5 d* Y: q
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
_+ E& g6 r8 W0 Stvb now,tvbnow,bttvb此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
4 i( h9 |, e6 T5.39.217.77:8898濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
2 V+ [0 L1 i1 W; m! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \: ]1 z# k- O1 v
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
$ Z- o7 N' `1 b( O) p& |/ W公仔箱論壇3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。5.39.217.77:88988 E. K3 g$ ^' T2 U" G7 i) f/ Y, _( R
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雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
$ m! y3 k: I) c& o7 Itvb now,tvbnow,bttvb1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
* `/ A4 k0 x8 j做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
7 ^( p) x: O" _" ]功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。5.39.217.77:88989 H }& {6 [3 E- W- m# O8 R
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
; J! c& i/ G2 I H4 a水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
" i1 x- r3 M/ x3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。7 I. F/ w* Q1 G4 E+ O
3.穴位保養足三里穴公仔箱論壇! j% Q) U7 J& j+ A/ }6 j
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
2 C$ v' ?7 b: n' ^: o: h! K公仔箱論壇足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。% c/ W6 H2 z% L8 g6 x' P0 V
耳穴三焦穴tvb now,tvbnow,bttvb2 M$ ~+ S5 B* z2 H$ U f. C0 J8 A# N4 ]
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
) o8 h* d( @ a5 |6 @% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。tvb now,tvbnow,bttvb0 [8 X. [! K- F9 F& [
董式通腎穴tvb now,tvbnow,bttvb* \" A' {) ?" V8 h. o
通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。: O8 E0 {3 h# v, {; i
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r3 w) W2 k; k# {# I8 d
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圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
7 w/ y0 Z0 k! S$ i4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2026-2-16 11:31 PM
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