[健康資訊] 雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳健脾祛濕

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  {' Q" _$ y! ~$ L$ l& H+ V; n% G$ O雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
, s2 S& ?. y0 d+ ^- X! x6 E雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
: K& q/ }" m: @: ]1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
- [, j* P' B% l5 t: m- z' Z7 E5.39.217.77:88982.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
9 {% A9 B3 x* ^9 e& Q公仔箱論壇雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q( c% ?: q" l. V- r8 K
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。5.39.217.77:8898! T: j& g# b' e& O
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
, z6 Y9 z' Y" P3 K' G1 F/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L% F; w1 i3 [# g
1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。: `0 {8 X9 x6 r. l
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
0 t$ t  B$ Y7 j5 k6 W3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
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& h" J2 @* E! `% H7 V2 S: @  S5.39.217.77:8898雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
. s/ X# s! N' J2 E% q1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。# B) W. q$ H% z
做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
' |3 R: p7 I" G) S7 Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
. G  G  [, i9 g公仔箱論壇2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?# a( d' ^$ v! x9 r
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
: I& a4 Y* T; B" l8 Q- ytvb now,tvbnow,bttvb溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
( t) \% w2 n8 S, e; w7 a0 ]3.穴位保養足三里穴7 A+ v* ^# T; B  c' ?
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。5.39.217.77:88982 X( x, a2 _. ]( o  C# {' c0 a
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。; ]* ^$ ^, K/ }8 B. y4 R5 w
耳穴三焦穴4 W( t$ C5 f/ H7 q; u
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
* V* x( ]; T8 J" z7 {6 E公仔箱論壇三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
3 w2 \- h! d5 D( f) d$ R4 dtvb now,tvbnow,bttvb董式通腎穴
0 n  h# o9 |7 n2 n6 i. k+ Y6 b) U8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
# p5 v. c2 z+ C( y6 {: mtvb now,tvbnow,bttvb通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。5.39.217.77:88983 F9 E+ z4 w) @$ m( b6 U
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圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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