1.橄榄油
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, k, b$ C. |# a8 c 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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2.酸奶
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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3.鱼
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研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 公仔箱論壇# b f- r5 P8 f! |
z3 S6 W1 e: H; d0 i5 n% U) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g8 a1 U9 O2 P5 [* r6 _1 W 4.巧克力公仔箱論壇, S( ^) _* A' w/ D9 `) E: |: J
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。5.39.217.77:8898- A: F; ] J& K0 M1 M2 b
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5.坚果tvb now,tvbnow,bttvb4 x$ r3 {* W. ]8 b4 \ a9 G
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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6.酒
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。) r, n* T) ?: }6 o }% q. m8 Z
4 N1 k7 L }( o6 x. @9 B8 w* {公仔箱論壇 7. 蓝莓
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( k; ^' @$ U& f0 otvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。公仔箱論壇( }2 V4 \6 n! ? c
