1.橄榄油
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y- [3 y! H- k0 c# p% e# h' U
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2.酸奶tvb now,tvbnow,bttvb) \, @6 S. i2 K2 |: Y
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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3.鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O8 R. c& D% N
" b6 y2 M. y- e5 w6 |& a; ~5.39.217.77:8898 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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8 Q) ~+ P* b1 @# d$ F; A' o U 4.巧克力
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
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8 E- m* D; M2 C2 N公仔箱論壇 5.坚果
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2 i6 ^1 Q ?& f/ e5.39.217.77:8898 研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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$ s* a+ Q) a! `% Q* r! \7 d/ P, U5.39.217.77:8898 6.酒
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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K; G) y% p& A4 X5.39.217.77:8898 7. 蓝莓* g6 H: `( C1 A4 }
; P3 t' f& r0 d0 s. J9 n4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。
