1.橄榄油0 v) t& m( y4 {0 H
) K+ p1 @! f5 | [; P; L5 ` 研究发现:橄榄油中含有单元不饱和脂肪,可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚,可以阻止与年龄有关的疾病的产生。公仔箱論壇9 i3 E) g+ P. M, N/ \
d- }$ a0 ]# H' zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.酸奶5.39.217.77:8898/ m+ V$ d( G: m% a% m) Q# k) V
公仔箱論壇5 Q" [: D: ]$ L. ?* u# Y- J
酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康,还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
- ~) Z! e2 @3 F! J6 ktvb now,tvbnow,bttvb
5 U; X1 k% m5 z7 V8 X& ^0 K公仔箱論壇 3.鱼
' y. d/ A) ^( v0 i: a) e- v5 w+ O4 {tvb now,tvbnow,bttvb3 i5 u0 }! d' \( o1 D4 x! X
研究发现:鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸(omega-3 fats),可以阻止胆固醇在动脉中堆积,防止心律失常。
4 B, t/ }- Y, @- U4 r @公仔箱論壇公仔箱論壇 Y! L+ X$ d! f+ U) N5 y
tvb now,tvbnow,bttvb3 k ?7 x3 N' c7 B N
4.巧克力4 Y t3 @; d; L
) b: i+ X0 q( j4 L4 i# a公仔箱論壇 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M. Z- [5 ]2 {- i" t
) ^4 ^2 H* v) B) N公仔箱論壇 5.坚果5.39.217.77:8898( a2 O( G5 U9 y5 @8 U5 i& p
1 {9 g6 T- B' u2 c" Z! h; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究发现:经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪,因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。公仔箱論壇0 Q+ G& _5 d4 t: ?1 @$ n6 y
9 Y" Y- @+ f9 m7 w) p# T 6.酒
: U: j( }0 C' X9 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! g7 e/ w1 l r" J* @) T* C1 k. ]/ g
适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现,红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。4 M) Z/ w$ h7 s
' G/ d: U8 I/ h+ t3 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7. 蓝莓
8 v) P* W5 P5 O4 W6 Q6 n- F9 S0 }
研究发现:蓝莓(和其他浆果)中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |