1.橄榄油
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# u9 `0 @* B9 `/ c' c 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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2.酸奶公仔箱論壇' n& F3 A" i9 W* j6 K
6 g0 z( k- {! k2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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) N3 _3 p( T, D. P B$ w* m 3.鱼
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研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 公仔箱論壇) s( M( e% y0 K
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4.巧克力
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5 u" G6 z1 l7 o$ U: d! G. E2 D# R5.39.217.77:8898 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。, [3 ]3 n7 W% i2 W8 i- m, f# m( N
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5.坚果
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3 e- j- b5 l7 j6 G2 i9 ]" m( Utvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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' l# M0 e! z9 }" o7 X% I0 }tvb now,tvbnow,bttvb 6.酒5.39.217.77:8898$ u" f6 s. v. H( Y% p9 c, r/ |
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。 g7 o* j$ H' a( M9 a
8 l9 w+ E1 }) r5 k' {+ R! t/ r* p4 ~. C8 {5.39.217.77:8898 7. 蓝莓
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2 B k' [7 ^8 F" ~# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。
