1) 合桃露(130Kcal/碗)
0 P. |) N1 I9 r: S2 y: J- P. [+ ~合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
0 g3 I* ~# c9 Z裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。" x8 A$ b; Y! E% a& a! f; I
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A# B1 v3 |3 o2 W* \
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
2 X- z: |* S6 w; v0 w公仔箱論壇營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗): o0 V* p/ C( V4 i" G$ T) l" x
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
9 L1 p2 P B' k0 ^公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [/ v! T4 o6 W% n
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4) 西米露(140Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F: D( Q$ k7 [5 K# ^+ A% C% l6 {9 F
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R$ Q3 O" ^( ~5 `) Y! L; P
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了" Q {9 C. o. |4 y! V
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
! x: v4 x4 Z" B9 J; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 t4 R& y4 X% t0 k5 F4 ]7 ~
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb4 N5 E a2 n1 {* B# _7 @( z( }
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
3 A* _" j, |3 ~- I: s秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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# n V) D- W! T5 N. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 紅豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.77:88985 ]9 b+ J/ g" T9 v( a/ s
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
, Q& L+ I3 a' E) }: ]8 ?澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
$ R( l: W$ l# g5 z2 o' M7 s8 k5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
, u1 H; H& L+ L! z: s4 O& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @4 z. c- E* @, e) S6 z( F$ V: gtvb now,tvbnow,bttvb7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
& l- D9 K, j! u4 q它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
3 J0 d n% ^6 r3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
2 D" d: a7 ^- [5 p/ L3 ~# otvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。1 t* R, b7 J3 M3 h1 v% N/ B1 ]
& Z6 G) D& I- Y9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8) 芝麻糊(210Kcal/碗)# m- F; V" z* H$ y
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將 {. ^4 B4 x& V6 X( t8 w2 v/ Q2 S
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。 ]$ f. I: n' _$ q4 P' l
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
4 `% E5 J3 X7 U1 x# Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# p; M l: C) x/ V# v
9) 湯圓(400Kcal/碗)
7 n" r2 D7 ]7 P6 k% e7 N* e8 d我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
& a& u- d; ]' t% n5.39.217.77:8898甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
7 ?" A" M$ c3 J: J- K' |營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。, F% C, J. W G* ]) Y1 x
0 X; W6 M2 _7 T! X) h! `* G公仔箱論壇10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb0 |* \) z5 \3 r& I% p4 z+ s' W
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
- E8 l; \) w! ?公仔箱論壇B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。+ M. ^' f4 h/ d* E: w, Y+ m
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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