1) 合桃露(130Kcal/碗)
; ^6 b) e8 h; a5.39.217.77:8898合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路公仔箱論壇' M2 l5 m: F* T, r& \8 n; ~
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
/ Q& t) e; m# [8 v$ w營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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, Z5 ~) G7 Z+ y/ _" n: O% w) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 豆腐花(120Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb5 p: Y& m4 ?7 e/ I6 x/ e# g
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
8 Q5 G5 x7 E! ]2 t/ U4 b營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E7 I6 ]: E3 X K" e% E6 V
, \5 }/ _, k/ d1 ^) o# |tvb now,tvbnow,bttvb3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
( _8 J0 z& c7 y0 V* r4 Z綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
$ ~2 A( U/ q) @5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [6 w f2 l1 P
& X% C' V9 `; i4 j Y8 w5.39.217.77:88984) 西米露(140Kcal/碗)公仔箱論壇) p( U$ y U# J( l6 v# J0 v0 y
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若tvb now,tvbnow,bttvb9 L8 c& J9 U0 @+ F) J
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
& ]; V- g. j; X! q5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g# }4 d" i% [
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
: s$ {8 a* N, B( a1 v. n: G杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便tvb now,tvbnow,bttvb; ^6 _. E) C2 T, X9 z' @. \
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇3 X8 O: x' w5 j6 ?' k3 b" E
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
* y0 k) l7 q: H公仔箱論壇紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的5.39.217.77:8898" v1 z$ ^: c+ A+ D: L- _
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
' B. B e" M$ r4 O/ [4 M( H公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7 @+ q3 ~6 n$ {8 S& Itvb now,tvbnow,bttvb7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)5.39.217.77:88982 Q- Q( K& W& x- l9 a' n3 B
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成公仔箱論壇$ i0 o' d. ^$ {1 r8 Q+ @* z
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。公仔箱論壇" q. K2 J: A$ F# ^2 L
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。, h8 [- N- ]% H7 V' _
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)9 t. r3 ~* B9 l
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
3 h9 r/ h& h+ g公仔箱論壇芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
' d; |* H4 U- q# Y0 s: }7 l5 O公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
8 `5 L4 L# h1 V+ ~1 ^; U& p k我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
% y- d4 C. P+ S" G. P% X5.39.217.77:8898甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
' T: O4 i S% U0 j$ ?2 P公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。5.39.217.77:8898$ Y; M$ ~$ t4 B6 a/ G* k. T
- c1 e+ ?9 g6 B, R; ?7 i' C, otvb now,tvbnow,bttvb10) 花生糊(220Kcal/碗)
2 _+ o$ \" a* L; l. X4 l花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及8 H7 p0 A: `/ N' Q
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
: c" I+ B7 Y7 ^. ^營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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