1) 合桃露(130Kcal/碗)
$ t/ {4 P+ q$ X) S3 z9 V I t5.39.217.77:8898合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路tvb now,tvbnow,bttvb& J! E" q5 M @9 d. y/ U
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。& ]0 [' f- k5 l. S) w8 i8 B% Y
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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1 C9 ?; w: T$ w2 u6 W- jtvb now,tvbnow,bttvb2) 豆腐花(120Kcal/碗)
% O) G9 Q* ?: |8 K+ Jtvb now,tvbnow,bttvb豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。# S4 Y# I. x, C( e6 P
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb" n% `5 v; z5 m& Y
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
/ ?0 @( K% n* D公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
: i; H/ z- b) z1 G( v9 l8 F營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)8 z9 ~& x3 ]4 \7 b& T# L
% W! j' X2 w/ R D9 m) Z4) 西米露(140Kcal/碗)
: I7 N; N$ f6 }, C2 F; G6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
& R) ~# ]8 W* W# `5 e' f8 o8 S- @tvb now,tvbnow,bttvb用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
+ O* x4 K5 |) l' M9 B6 g營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
% Y- p2 X7 U2 b& Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& Z& x% q. |& F' K7 b$ u6 e
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
: Z2 U4 M1 b! _# f+ i8 O0 u* N杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便tvb now,tvbnow,bttvb* e6 u7 G8 i; ~5 I
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。5.39.217.77:8898% z+ ?2 |- \2 J5 R
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗) l- ?* ^* q+ e; B0 \1 d' x6 T! F
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
! Z( I$ c$ m# _6 rtvb now,tvbnow,bttvb澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
4 F% \1 o K( N$ M5 d! P& C公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇' N7 [& R5 |" `4 K
& ?5 }1 Q( O9 u/ P3 Ftvb now,tvbnow,bttvb7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
3 _5 m6 t, [7 A: [# W( {7 N( D$ ?) h! d它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成8 M& L- Z, m# Z- ^! u; F
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
. B, l! o4 o5 F0 ?營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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$ t+ r9 h$ k `# P1 a' g8) 芝麻糊(210Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |3 b X- L( j/ S0 r3 J
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
6 E1 h* `5 @& C1 w! g" G& a5.39.217.77:8898芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。5.39.217.77:8898; Y* B) y- p# V
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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0 t& E. U1 E2 T! s- t9) 湯圓(400Kcal/碗)
6 f F' I1 }) f! ]: G, c# ftvb now,tvbnow,bttvb我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
' q# l! K0 w+ c# X公仔箱論壇甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
- b$ I7 t2 }4 h2 M, R# q2 Rtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。3 S- w4 r$ C# [, m
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
v# C. U; O2 K3 o4 h0 Y花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
" r0 x. E# x1 |- ~, T" Etvb now,tvbnow,bttvbB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
, O6 [" K* T1 g" L營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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