1) 合桃露(130Kcal/碗)
! }. Y/ h% {. G) Q合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
* W1 x! i8 _1 ?! I& w. }& E8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。公仔箱論壇& v" k4 q h$ p; n8 C) y- R
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)公仔箱論壇( p7 F. G& ^$ W6 d* q* [
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)3 x1 [- s3 g+ d# p3 A8 r6 s8 L
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
2 G( [4 O) l" }營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb5 z6 \# Q% `7 H: b+ F
$ j# G9 _. h, x7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)* O2 N* C, y% j; f, _5 p1 d/ Z# A
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！公仔箱論壇% _0 W7 I& X+ _9 K- m% O9 j
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)' C. k/ O$ h" {7 `$ Y. d
4 K3 e4 O4 _4 O& x5.39.217.77:88984) 西米露(140Kcal/碗)
, Q9 i8 q6 ]* `# H5 m* W# v西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
; `, z8 a/ {. t公仔箱論壇用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了5 c* k1 C0 F- L# x7 {8 |
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
Q" F# J! H9 A2 ?- z1 Z PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g N. |/ R, n* ] x9 }6 }( E& A
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
4 |2 |- H$ B, f5 x4 B/ o2 s1 e+ W杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
6 I; |1 X8 Y6 A. z. K; Ktvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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5 _' E$ [6 A7 g9 q: j" e; V公仔箱論壇6) 紅豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \) c6 z1 T- e! |
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
) G: V' }. d/ i澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。" L" d( d2 O/ D! j, {, ?- X
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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: O7 y+ w' T# U" W, D& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
# |2 |) i T* Z5 ]" j# s6 E, C它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成tvb now,tvbnow,bttvb, e, ^/ Y. I \6 e
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
& J9 B; I% e6 A8 y/ d- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
4 }7 x( c. V \; _9 D5 a% P芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將$ j9 s7 \1 D! _" W
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
E: X; W2 B- g) w5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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* B9 M: t: F8 }, t3 P& ]9) 湯圓(400Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @# |0 i0 {' r0 j. f" K
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
U7 K1 ^) o! h) g) M! c. S$ D6 L- W4 ?甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！ @7 b4 ^2 A7 d, j
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。% O4 O- U! H5 b% m
' ^/ Y. l! P' r( k# r2 ^$ U, o10) 花生糊(220Kcal/碗)' z8 E6 d; Y! F8 z, x
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
p* j0 R9 G5 c公仔箱論壇B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvb now,tvbnow,bttvb- j3 P8 A1 g+ \/ o' R
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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