1) 合桃露(130Kcal/碗)
" s5 V- {, r9 s# |; a5 }$ utvb now,tvbnow,bttvb合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路公仔箱論壇8 `. L* A% S, |
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
# ?* e/ Z" H8 ]( \- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
* w7 x, Y7 \6 d+ f x# @5.39.217.77:88984 e! w: S8 R6 @9 w, O% S ]' R0 {
2) 豆腐花(120Kcal/碗)
4 M, L0 R2 R" a( }6 W9 y4 M: ~9 S5.39.217.77:8898豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。公仔箱論壇# M6 _/ a; n- Z8 s. x
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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6 C P2 d/ d/ _5 t6 H5.39.217.77:88983) 綠豆沙(180Kcal/碗)
/ _: t% X+ p" P( Q4 p% c0 ]$ Ctvb now,tvbnow,bttvb綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
3 s7 c" F0 u. h) ?0 ^tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)6 w' r$ E4 [ }5 i, s
7 |* Z. Q T) [' o- L) ]- G! G公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb: s! X- T6 \0 e C7 @' _
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若tvb now,tvbnow,bttvb. e6 z! u0 h8 h; Q. z7 ?
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
& D) W+ a) m! O營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o1 a: U( N8 v. L- B; ^% G
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
?- P) H0 T. g2 [/ Z$ z杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便% T) R: v+ N/ E& T- A# s
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
6 D9 t V; g1 @3 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ Y3 g8 `* f/ ^$ I9 f
6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
. ~( H3 d# E5 U9 W) C5.39.217.77:8898紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的5.39.217.77:88981 }, D* X" H: v7 u
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。公仔箱論壇- x5 f5 s$ d& O
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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5 _) I1 ?* ]* O4 E8 P7 i# p2 K1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)5.39.217.77:88983 }6 G- ^: r4 o7 S3 h4 M
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成3 ~: t- f8 z+ M2 Z4 t
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
# y3 J+ {% x6 Q: |% F y5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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, T' J# v& k u" d* C9 t" u5 _1 btvb now,tvbnow,bttvb8) 芝麻糊(210Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb0 s7 a1 H! j9 g- i1 X( o1 s
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將% B% N% s0 u E# ]5 F8 I
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
% v# ?/ w3 k- G0 L; _" z營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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4 [! @9 N) l2 I4 \/ L7 C: _公仔箱論壇9) 湯圓(400Kcal/碗)
$ \2 J+ D+ n& `. c2 \" b我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
: Y2 S6 k, v1 N) J公仔箱論壇甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
$ {; O/ D3 M+ b( Btvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
, i9 f7 w3 M d) E9 _5.39.217.77:8898
: {8 J: R' d7 c mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 花生糊(220Kcal/碗)6 G8 o- Q8 _- e, \, Y/ n
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
6 D# T% T+ m* ?" {3 Q8 U8 s2 X5.39.217.77:8898B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。公仔箱論壇* N2 g+ \6 ?& g/ V6 K
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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