1) 合桃露(130Kcal/碗)公仔箱論壇 c* T% O [! s
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路5.39.217.77:8898/ X# K4 _1 f+ T% c' w, M
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
, u" M9 L7 {( ~. ^( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W% a+ A2 E* T1 N
$ \: V$ j# P6 O/ O2) 豆腐花(120Kcal/碗)公仔箱論壇5 O; V1 @# L8 t: o
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |/ S: f2 S" o9 O& [2 s4 F
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.77:8898* L$ A8 |& j5 f6 M$ _/ n
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！5.39.217.77:8898- s0 z7 X! s: g, Q) J/ [
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)) } o3 x/ \7 f2 }2 o6 z7 N, _8 g- R0 [
, `1 v8 s. n7 K) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 西米露(140Kcal/碗)
# n$ H; \3 \2 |7 ~西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
C4 E& [9 c+ ^. R; [. h$ w& Y5.39.217.77:8898用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
0 }3 T- q" E2 `* u4 b% K營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb1 }. J9 S$ s8 y2 G0 s
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便5.39.217.77:8898# a2 z, L; ^6 h; R2 N8 `) F# N
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
8 A) r% P! Y( G$ J! }- U公仔箱論壇紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
/ ~! a1 q0 _9 k/ o j$ Q0 A0 Z$ S& w: S澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
9 m) Z$ Y! ~: S b1 \$ i6 @3 G/ l' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 j' V% x# ]* C
1 v4 [& _1 P zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)5.39.217.77:8898' O) p( D& J+ V2 R, G+ M" O: l
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成5.39.217.77:88985 U b3 H2 l) c
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
' i) t8 g; w# e, Q) itvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
' K1 g/ H4 O: Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 H" I. w/ N. \; C" H0 s4 W
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
6 [/ K8 N' W* utvb now,tvbnow,bttvb芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
; L/ G- `+ _7 ^' D% i& T ^芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。4 Z% ~) S. D0 T9 d& I# x
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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: h. V1 ]5 \3 S: F7 C: f: h& Q9 F$ V9) 湯圓(400Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb% ~0 k( A! [# U- \( A
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的公仔箱論壇 C/ k0 ^& g, d: E5 c% v, U
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
6 E+ ?! N& Y; |) i2 t: H營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。6 u& H" V4 R3 C2 l! x
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
, z( \8 L6 T5 o; F4 `4 i; K3 Otvb now,tvbnow,bttvb花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及公仔箱論壇' j! c& w0 k2 M
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvb now,tvbnow,bttvb1 o V5 G1 z, E6 U% s3 @5 a
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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