1) 合桃露(130Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb, h- @- g# {* b# B
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路5.39.217.77:88980 i) t( q2 d9 S1 |# t3 H$ ?, w
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。5.39.217.77:88983 T0 Y' P* x5 Y9 n6 S9 h
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)7 T% O# Z6 x; n$ H! l4 a; a9 k, {
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)
* J6 s) l- z7 j) i& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。$ H5 [+ X1 F- `5 K' p
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)公仔箱論壇' e) b7 T% R, a8 S
* x l1 q P% U7 S. [( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.77:8898% L+ G. G& J9 D4 n8 n, S* M" ]% C+ f* P
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
$ u! `# |* ~; o1 W7 ^7 w0 F5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
9 C) f+ \9 V- a- J O% Q; Z2 r5.39.217.77:88986 ~' H9 j8 k8 i+ ?
4) 西米露(140Kcal/碗)
0 s3 F/ N$ j# v2 V, a: Y公仔箱論壇西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
# A3 H1 q& C% `% K! y7 \用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了tvb now,tvbnow,bttvb6 x# C' d5 ^$ t G! w) ^
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 r% T I6 J* J; Y% Z- D+ r
1 S: s( ?+ m* Y2 q- j( G) X5) 杏仁糊(205Kcal/碗)公仔箱論壇7 C4 _/ Q* d) v! b$ Y( U
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D, B0 F3 k( y+ W
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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, N' @' C. ~ P- q8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 紅豆沙(180Kcal/碗)% e% \ w* c8 B+ |- d7 n' X
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
5 H5 g+ h; j8 \, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }7 E% l- n& ^7 v' ?& b- W/ `
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
& c/ Z8 G1 y0 b( o公仔箱論壇公仔箱論壇: U8 d" n$ Y& d& d( c% K+ x. u
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗) M3 Y. f3 j/ D7 }
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成公仔箱論壇% u6 T' W0 I; q, l
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
) `8 _: S% i, F- _5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
5 ~, K( d6 u6 N- w7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {! G' [( F9 x- z7 K3 _
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
9 d7 D6 B7 t, A) S% o8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
* {" @- r6 a, p, j芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
2 u" @* T; {( O9 M" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
. e& v+ S( N$ c公仔箱論壇+ R0 y% @& w# M- r# q( n) X
9) 湯圓(400Kcal/碗)公仔箱論壇5 U( I" k- u% b4 m! j
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的公仔箱論壇% m7 O1 i2 C' p$ X* c! e
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
# {; s& O' w* m& \營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
8 v! z! ^* Q4 P9 T; X7 ~tvb now,tvbnow,bttvb3 V. ]5 j; L; d, u- X
10) 花生糊(220Kcal/碗)公仔箱論壇" z" g7 H, v; J8 u7 c- a
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
5 Q( ?; }* ?4 P0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvb now,tvbnow,bttvb4 }' P k, r, e& f) v4 u# y. R
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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