1) 合桃露(130Kcal/碗)
* Q( c' i* M; u! Q2 [( j8 H7 I1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
% G* w& E* ? x, N( f+ i裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W+ g" a( l' D/ r$ _$ G/ Y4 U% U
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)公仔箱論壇1 R' D1 p2 J w3 T8 c) _1 `6 t
+ h" J8 X% ?) p5 W2) 豆腐花(120Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb+ g- k: @* t4 e! x+ b
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q/ m1 {. |! R7 d% @
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
6 U3 R* c) C5 o4 q5 P& P# t& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z) w* {' y) E8 Atvb now,tvbnow,bttvb3) 綠豆沙(180Kcal/碗)7 M& U9 Z' [* x% x: l$ f: I9 x' V
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
% `8 t, |: L9 J0 H" J/ C# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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, _3 u1 d5 u4 G1 q1 G6 ztvb now,tvbnow,bttvb4) 西米露(140Kcal/碗); A% D$ t$ z5 M* M, O6 n
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
2 b6 c' i, ]* j( g6 z. ~5.39.217.77:8898用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
; Z/ s# Z1 I4 Q9 p8 ?! Z3 q5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
! k* S% o: F) }* @ ?7 h5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y# \" d q6 R- V" M2 c5 \' K
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
3 Q+ Y' g- ]( M7 \: T公仔箱論壇杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {& X0 A6 [/ x. a. W" ?7 ]7 g
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇3 P7 m @9 T8 E5 [0 k
2 { k* D2 }3 b5.39.217.77:88986) 紅豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U8 a; e$ q3 F8 s ]+ o2 c. n
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
' r s7 Y& B( h6 W7 S- n# E& S澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e: C* d" T) F! ^7 n4 y
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇1 G" L6 v, x% R
; A2 I, R+ { ?8 U5 W: U% c' {& ?# F7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb4 F( X9 t. a% ~3 b; s2 L( G
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成tvb now,tvbnow,bttvb/ I4 w# F7 h1 L! t! A/ r
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。- U3 r# F0 `' a$ A- K5 F
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G3 ]1 A9 q7 F+ V4 o
* s& H6 l: R$ w+ {+ G5 f0 V8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
D. ~: a7 a% T4 h) t0 p2 h芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
" G1 P* d1 z: C- m$ }" }# ?公仔箱論壇芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
1 l" H! ^5 O) @* E9 a4 R) t( J公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)公仔箱論壇" V4 {5 H2 A- o# A/ R+ f2 i
公仔箱論壇# e' Z: J5 S; e& F" L; y- x S
9) 湯圓(400Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb5 Q, S0 v; X" ~% t3 f% ]
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
" [8 A y q+ s& ?8 l$ {5.39.217.77:8898甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！1 u }+ r ` N1 a
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q# n$ D& _( k9 ^+ T" k( t: e
$ k5 O2 o( k6 W% X4 {7 V6 F8 c公仔箱論壇10) 花生糊(220Kcal/碗)公仔箱論壇; O" X+ n* w! D V) E; U2 T
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
" \; S( g* Z" K; ]7 N5 nB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r) {2 N, H# @; _
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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