1) 合桃露(130Kcal/碗)
1 z- A" W; F" B3 N; Z公仔箱論壇合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
8 G$ w3 Y/ j$ a6 K( e& c- h5 K5 e/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
; s+ A$ \* l1 u: T) G1 etvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)公仔箱論壇' p7 u) [: Y/ z2 w
+ l# U. j) @8 |( K; x" o2) 豆腐花(120Kcal/碗)! t3 F: @+ g, z- k
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
5 B# _8 L1 C9 l0 P公仔箱論壇營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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* G! X8 s0 V! I: jtvb now,tvbnow,bttvb3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
9 T) c1 N4 F7 T( n$ U/ r. b4 V公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
# ], p4 }3 i" F- w% l公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5.39.217.77:8898! v+ _5 d/ G+ G/ |
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4) 西米露(140Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb% y! ~' f' B0 L3 J" {0 n' B6 t3 i
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若 g; m7 M# \+ E/ u; k: `- o+ a
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
" B5 t: c0 V1 E5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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1 _& H( w F( Q/ b5.39.217.77:88985) 杏仁糊(205Kcal/碗)
$ j% f: r, E2 ~1 Y5.39.217.77:8898杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
) p. q& I$ [+ e1 y Ltvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇9 m- A5 d- T: H) G
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)! a! v/ T1 t5 S7 Z
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的1 \! P, A2 `5 f2 Y
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
% r3 b, @$ [. o, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5.39.217.77:88985 K% [- q* ~: ]# g' w
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb) s$ E3 e5 j6 X/ X+ i+ P
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
' g% l# ~7 ~9 s3 htvb now,tvbnow,bttvb分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
! c9 k; z) s6 p5 h5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。- r( L& {" T6 M( f: J& P
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
! s7 c! Z9 @ b2 G# } A5 Jtvb now,tvbnow,bttvb芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將3 m1 w. L. x3 L' F2 t$ x
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U. |* n+ f5 N! ^5 }- T. b
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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9) 湯圓(400Kcal/碗)' y8 C w. ^# g% I: ?, J
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
0 w5 z: H8 j1 ]0 }$ vtvb now,tvbnow,bttvb甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
( t; `! \6 N; k: s' h1 g營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
. {, z% o. U$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G1 M6 ^) A! r) u5.39.217.77:889810) 花生糊(220Kcal/碗)* z( D& w, U# w/ l, O
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
6 M V0 b( N; r- {1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。+ c( c8 _ y- [: ~; N9 Z
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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