1) 合桃露(130Kcal/碗)公仔箱論壇/ Z- G+ _6 j! g% k' f
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^* f: F$ u7 |8 g
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n& S! B7 F( {* Z$ B
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)4 j0 O' \( J. k& B: }9 q
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)
" S* `( i, V7 U! Y# x" p1 C5 Ftvb now,tvbnow,bttvb豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
& I* g7 k7 M; H! [2 K" L, ]9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計), V+ A' L( q) M M4 s7 P
' z# }: q; @3 p5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb$ a- h, m/ N. k( C1 C7 }
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！2 ~0 p& J6 V+ N: Z$ r
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇2 o# v, I+ c8 r4 S+ g2 w% u
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4) 西米露(140Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x3 x }6 R8 R
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
+ U9 M9 F1 k" G用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
: \7 S7 G( z, H! m2 j7 itvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)5.39.217.77:88980 n9 p, s# ^# i/ E4 }0 @- E
2 D5 P c0 x4 v5.39.217.77:88985) 杏仁糊(205Kcal/碗)( D4 b h% r6 u3 m" j( n. Q4 r
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
" M4 A6 F6 w( S, rtvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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: A1 [* E" X+ U- H5.39.217.77:88986) 紅豆沙(180Kcal/碗)
. K2 O6 S) Q% x8 Utvb now,tvbnow,bttvb紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
! x2 S }4 q. \( q2 p3 b澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
& }0 e: U9 _8 w7 ^- w o公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb+ b$ E$ t' A1 o" _3 b- L0 C( |
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
% f6 `7 j( M0 L' \1 s4 g8 n: K* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成公仔箱論壇. W" `, z o' S6 ~7 s
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
/ D% ^: J% M+ D& ^4 K5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
8 Y' N; p" G7 X, b) g' F4 d( H& p" Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S$ m& K' h0 |; X* }+ {, T
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
% f- W7 r5 d; ~' w% e t7 C芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將/ \/ u7 N* q1 [2 [. e" R
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。tvb now,tvbnow,bttvb. T! o2 A& `9 J3 w( ~" z
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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( y3 E' l K; V2 z1 g! D1 }tvb now,tvbnow,bttvb9) 湯圓(400Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb/ y3 Q" \7 L" h+ D* l8 d
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
y- ?. g! g6 ?0 |5.39.217.77:8898甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L0 |0 ]# L- A5 k2 ]
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb4 R% Q7 ~/ L% i
" ?( Y8 ~. y+ [7 C# v公仔箱論壇10) 花生糊(220Kcal/碗)6 f$ f& `/ ~2 d7 B
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及* A4 m) U8 U0 {" N/ ?
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
7 \ a# S: b8 ~5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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