要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。tvb now,tvbnow,bttvb5 v$ p8 X' Y0 r0 X L+ ~% q- |
1 L6 X# d# i# O l一、菠菜 7 M8 N: t0 k6 n+ `# x- L, q
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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! V8 _5 a K2 x1 ~2 N. ]公仔箱論壇 二、豆苗
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- Y2 p* M3 u) f$ a: z' m# [ 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 公仔箱論壇9 }2 k& Z+ c8 H
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三、红萝卜
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; W, d- b( j$ W" a7 W: v( S公仔箱論壇 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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1 \4 j* p; F2 X4 c1 }tvb now,tvbnow,bttvb 四、西洋芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y: b1 T; p% \( {; v8 x6 j
: g+ c$ N$ [1 o! d" n5 L% ~3 Z4 `5.39.217.77:8898 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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6 F/ I, A/ I6 x0 G公仔箱論壇 五、纳豆 tvb now,tvbnow,bttvb: I9 e3 y# _8 ?: d3 Y
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 o% W0 E( v) K' D" o
: C4 h# K1 S) Z3 q% e. ?8 o% [& X* Ytvb now,tvbnow,bttvb 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q9 s! g$ J4 H2 {1 N6 @2 V* H! l4 `
. v. j* j w- w( S' a' r- C& X. @* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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5 A9 K1 m8 X7 o5 u) ]. M" |7 r6 [- g公仔箱論壇 七、柿干 6 Q( n" |. Z" w! F. c% z
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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