健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ # j1 l: }& t" `/ n
维尔美专家提醒您喝什么？
8 O# M L; N/ Z% q" c5.39.217.77:8898, y$ n& }2 Y0 v) S! o( h/ {7 T9 d, ]
白开水√ 公仔箱論壇) S9 x9 E& V+ e5 V+ R
+ p \4 D$ T6 v- r+ f6 F
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
, I; S' h5 Z; |3 e, Y9 e公仔箱論壇
( }+ f3 j# @* R' }7 o: V' S公仔箱論壇 蜂蜜水√ ( P; Y" [; J1 m8 l/ ~# e
2 R5 d) e& c7 o$ \
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb! P. r9 G4 Z) A6 J- _
公仔箱論壇# `( j& j5 T( a$ B( @. S% n
柠檬水√
" {8 P% B g s8 ~9 Q2 \* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v0 v) w* p0 e; L" F8 [! D公仔箱論壇 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
9 z8 p: G5 V, l! S. f) q公仔箱論壇
/ w- s2 n$ ?" U% N" J5 D# h- m公仔箱論壇 不喝什么？ tvb now,tvbnow,bttvb& o* h2 R2 h& V& j. ^# [3 i
9 D3 e6 l0 d8 u1 T5 c4 ~( l6 u* I 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
8 p1 r4 c1 h# n5.39.217.77:8898
% e3 h* T/ l) e9 j; `0 ?7 O7 ktvb now,tvbnow,bttvb 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 5.39.217.77:8898 Z+ F* x' u8 T8 O0 C7 Y6 k: c
( k' _% d! m; ?* @tvb now,tvbnow,bttvb 淡盐水——并非有益健康×
7 ~8 H) |9 ?' X/ y# P( P( I8 {3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f% ^) y/ f" p
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 tvb now,tvbnow,bttvb i" E- Q8 [; A( f
! L% V/ t% M" @; d# ]# p
可乐等饮料——加速钙和水份流失× TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z! Q7 r* j" n: y$ C% O8 Q- _
! Z1 g" [9 K+ U; F* _
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
T( s8 k8 R% V
K% M2 ^- d5 w j& f& { 牛奶——营养白白流失× TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C# M3 ^( }( K3 a o8 D* {- M2 C
, z* h% w. ?3 K3 _' R4 z% Y* m, F2 O公仔箱論壇 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 
