健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ 5.39.217.77:8898$ l9 V+ g+ y' s5 W5 L, X! L
维尔美专家提醒您喝什么？ 5.39.217.77:88984 [2 T) b; b+ z. C4 n, J
( ^6 y& C7 k+ e3 K. m 白开水√
/ Y; y6 q: \! [2 [
9 P2 {# Z R! }2 z9 }! B9 q 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 ; c) D7 a% M+ }) D' d3 B" e
! n% [0 D6 A5 R g: I- u
蜂蜜水√
/ l6 R. f y7 |; n5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 ]& e, y6 [* }) W9 q' N- x' R1 y3 s
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 3 A0 V- w* b h* u, e/ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b8 C3 O# u4 K! n- [1 R
柠檬水√ 公仔箱論壇; ?; e* G: b" j
+ P& d2 R4 |3 V" x* X- ^
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
0 b' w5 b7 F( k7 E4 J+ [6 o6 P5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# j0 u% _6 C/ V/ M
不喝什么？
8 O. w `" N0 q' C2 ?5.39.217.77:8898
( |- U O! y5 ~* B5.39.217.77:8898 鲜榨果汁——加重肠胃负担× tvb now,tvbnow,bttvb0 _7 O( [9 J' q. ~! ?8 A3 E* u
/ K4 n, }7 `0 S; Z: k6 s: t x
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
. `$ u$ G+ j: ?# |tvb now,tvbnow,bttvb
% {1 p6 _3 z& z0 m. C) E0 X4 I 淡盐水——并非有益健康× 5.39.217.77:88986 |3 z; |8 w3 K3 Z$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `0 b- c; S) E. l! I) z# u# V/ _
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
0 b' X1 P# n6 ?2 Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 B# Q- |2 o- j3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 可乐等饮料——加速钙和水份流失×
+ v5 K! @+ t& X) f) Q5.39.217.77:8898公仔箱論壇, [3 T1 G& U E& I6 t
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
% |7 _9 Z/ Y6 b iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: I6 w% r* w0 n U, O& [+ p
牛奶——营养白白流失×
2 B% J; @! r& W- W( e B: f公仔箱論壇
4 @, e( u' ]* k6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 
