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[健康資訊] 起床后的第一杯水怎样喝健康

健康的肌体必须保持水份的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗?
1 U, @& l' r7 q, U% u+ }6 R* d$ a1 Ftvb now,tvbnow,bttvb     维尔美专家提醒您喝什么?
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     白开水√
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' y) O+ Q: s  I7 k) _6 A6 n# z( O6 R, t5.39.217.77:8898     新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。 ; E6 d9 Q4 l3 P/ j* ?
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     蜂蜜水√ 5.39.217.77:8898" F1 k0 ?  n( z+ `" y

* K! R- o' Z3 t4 x- M3 k0 p) I9 Ftvb now,tvbnow,bttvb     清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水份已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水份,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。 公仔箱論壇6 X, d6 F) P& K% H4 U
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     柠檬水√
7 S0 u4 d5 t- P2 f/ I7 k$ f- uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _. T1 d$ z9 {7 r  c0 B$ A
     每天早上起来,在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能帮你改善。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H. \/ D: z' y- Q% `( D# x

+ i3 E8 e. ^1 z0 Q- Z% `" [; N( f1 i公仔箱論壇     不喝什么?
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     鲜榨果汁——加重肠胃负担×
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     不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此时身体最需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。
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+ l, Y; g: [5 B( U1 F公仔箱論壇     淡盐水——并非有益健康× 5.39.217.77:8898" X; L$ ]9 t7 }5 ~" v; q
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     有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水份,喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
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     可乐等饮料——加速钙和水份流失× tvb now,tvbnow,bttvb6 U! g! @* r# D7 O. l8 y, K) n# C! Z

6 y2 B. Q* r; K2 r- WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份,还会增加身体对水份的要求,反而造成体内缺水。 - E- i! J+ a: d" |, Q6 O3 R
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     牛奶——营养白白流失×
# w7 J  n7 E/ C7 l! k# zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p( x/ f3 Q+ p1 a) N5 f- M
     牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。因此,早上的牛奶不能作为第一杯,才能充分发挥蛋白质的营养价值
涛哥加油,宝宝加油!
多谢楼主的资源,以后我知道该喝什么了。谢谢。
谢谢楼主
thanks.

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thanks....公仔箱論壇6 c! N& p0 F' d& B; L
luckily in the morning i din drink salt water...
, U$ J/ j# q8 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。by the way ...thnks.
我都系饮杯冻嘅白开水咋
起床后的第一杯水也有这么多学问,多谢分享 !
很高兴看到这个贴。。
% T+ u3 T; c5 [0 `1 M; l8 c7 d公仔箱論壇让我获益良多!!
~~天生庸才必有用,饿你不死一世穷~~
多謝分享, 我已是每早起床後喝一杯白開水的習慣, 我會嘗試起床後喝檸檬水有可不同.
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