夏季生活中的十个最佳

涛哥加油

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。
. w, T% C3 Y9 [, Y1 c# h. {! M$ m: O' g) i# f) j8 Z3 d1 n5 f
2 h5 x2 e/ a6 }2 j
1、最佳调味品--食醋：0 X1 ?+ X" L6 M1 j: [! k% }! }  q

# |* o$ f; h2 k/ ^酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
# n3 K& m+ m' f' Y. H! |1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z$ }9 Q& `' u3 q" N/ w+ T
5.39.217.77:88987 R  Q2 K% j0 {5 ^  w% b
2、最佳蔬菜--苦味菜：% o, f" r) o' `$ E8 I, N

$ w% {' d/ }+ I5 r  j5.39.217.77:8898夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
8 _0 s/ o/ b/ c& j% M% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m# _% n5 A! W8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V: ~) u& }' u! u. b! Z$ Htvb now,tvbnow,bttvb3、最佳汤肴--番茄汤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U3 J3 l+ {- Z) i9 E+ {. e

+ G+ W) N9 r' T, b: R7 e5.39.217.77:8898夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
% A  ^/ o+ g! I$ a1 L+ @- n公仔箱論壇
: A9 ~( \' |- H- c( U公仔箱論壇
! F* A& T5 q8 J3 Itvb now,tvbnow,bttvb4、最佳肉食--鸭肉：
* p% n" g1 a: _4 X9 h5 M$ m: c3 J5.39.217.77:88985.39.217.77:8898  H( b, R, P; i# r& i! k" \
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
# R/ O( k4 p/ R# Z5.39.217.77:8898
9 G3 r. ~9 K: I& P' u
7 K# U0 }( r# q5、最佳饮料--热茶：tvb now,tvbnow,bttvb/ `" W% Q; T9 Y2 b  X/ ^
! Z6 J+ X7 W* |
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。5.39.217.77:8898' P; u9 G$ G$ m3 \# L

2 }# v. ?% d* x# p( v! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j0 u2 V" W) {* ?. k
6、最佳营养素--维生素E：
4 x6 `* y' u2 s; _5 s  f# a公仔箱論壇
) b: I! {! O) R9 G维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
. l, i( u  R" b/ K7 A* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; [' Q3 Q3 U: i3 b
" j; |! y: c5 k- q2 x5 a8 e
7、最佳运动--游泳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l# L7 E3 g1 e  U( [
5.39.217.77:8898; x8 |3 {6 E  Y
夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。tvb now,tvbnow,bttvb) O& S: k- D7 v' E9 M9 l

$ T' i/ d1 t7 P+ J$ q" `5 m5.39.217.77:8898
9 v, e- |0 q2 L, F, q8、最佳服色--红色：
* c9 p& }0 a3 C+ t- L: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u. I; [1 v8 w' g. w
不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。
2 `4 n) P( \# f  ?# ?8 Z5.39.217.77:8898
6 [3 q, a. z) Y+ {" S! D
' {9 X+ s% o0 i1 _" Y& w9、最佳取凉设施--扇子：
& i( P8 I6 i! ^& n/ J6 }tvb now,tvbnow,bttvb
2 M" g3 T0 p; x6 ~- v2 _: o* [从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `. e  q7 p5 q

: t/ r* u% y) u
8 f2 p0 S- [/ _  F+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、最佳保健措施--起睡定时：tvb now,tvbnow,bttvb. N5 M# k2 ?$ g
公仔箱論壇  j( n9 K& t6 R! e$ V
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。tvb now,tvbnow,bttvb; C9 G3 O4 S* x- n

3 |- f: O* _; q& \5 U/ g. |夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行.