1、晒太阳的最佳时间5.39.217.77:8898 i! o% ?5 E+ u$ [* l' T8 {/ ]
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。1 a/ e# \3 A o7 l B, ?4 B
2、美容的最佳时间5.39.217.77:88981 Z5 a2 V T7 D$ R- Z) _8 W0 E( }! Y
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。- k+ h- B7 K/ s. V& q
3、刷牙的最佳时间5 f" k. k! G( f/ u
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y/ k2 Q( `0 m# z2 c
4、饮茶的最佳时间
6 v6 _/ P; \7 N% L5.39.217.77:8898 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
[+ F4 M0 f4 C, D, L9 U! p" x5.39.217.77:88985、喝牛奶的最佳时间公仔箱論壇3 N: t5 t3 B0 W; H) N
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z" `% M4 i, y ~
6、吃水果的最佳时间
8 o6 [+ ?9 W% C2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5 s0 e+ c: c: M) V7、散步的最佳时间
; z% L( W1 C1 `' {5.39.217.77:8898 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
, w. z- M+ @8 H- f1 n$ y3 Htvb now,tvbnow,bttvb8、洗澡的最佳时间" U/ f8 G( @; E* }! j
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
5 ^- j$ t6 X7 m$ Z5.39.217.77:88989、睡眠的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J4 f$ G. G; i! v' |2 e( Y# M' W
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。tvb now,tvbnow,bttvb/ I" G$ s" \, P
10、锻炼的最佳时间
, |2 q1 k$ m$ M R- S) C$ z9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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