1、晒太阳的最佳时间
0 [/ |, L3 F1 r5 \2 m7 b r- z 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb- z! G( v" ~; {& Q" h9 A4 k
2、美容的最佳时间% K, {$ ?8 {4 Q
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb# o" V9 B' W, g% i! ?
3、刷牙的最佳时间" w. [2 a! X3 t( m
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。% ] y/ i( \2 P+ l
4、饮茶的最佳时间
3 I; w& P- y& d- u0 _5.39.217.77:8898 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb+ g- n# t2 X# m, ~
5、喝牛奶的最佳时间
/ b6 \$ x" P) C4 D4 j" m/ }5.39.217.77:8898 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
! A, l! k5 A+ n公仔箱論壇6、吃水果的最佳时间
9 _. ?! R5 G3 [ 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
* s1 k$ n' l/ k, ztvb now,tvbnow,bttvb7、散步的最佳时间& _4 X" U3 k, k: ^5 ?
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。5.39.217.77:8898& s E' p1 F6 H% Q0 _% ?8 l
8、洗澡的最佳时间
~7 A3 o6 Q7 u2 j, Y0 o4 k5.39.217.77:8898 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?+ b" y9 F9 ]# N3 V
9、睡眠的最佳时间
5 y7 K# M: w7 {: V9 D公仔箱論壇 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L( e1 i1 e1 r* t
10、锻炼的最佳时间$ S" S. L9 ?" h! u3 R
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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