[健康資訊] 主题：小儿饮食的11个提醒 [精编]

涛哥加油

宝宝10个月时可以完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断奶（母乳），如果还继续用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种，在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。让宝宝慢慢适应从奶到食物的过度,也相信宝宝一定会适应的。   tvb now,tvbnow,bttvb3 g# F2 ]5 ]( R) t( h" g

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断乳后喂养，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。tvb now,tvbnow,bttvb& F5 h+ u3 x) A* b% t' z1 ~

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4 _9 b1 O- b$ _# x小儿饮食原则具体注意以下11个提醒：  
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  _+ w' `6 L. |- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、饮食要酸碱平衡  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t5 X, L+ l/ c% ^9 R' o0 E! x& r

" V! J7 j# T+ [# _3 k( b* v　　食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s( W" ]; L8 g# A( T
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& L  e5 J+ J% J# z# t　　人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F7 [; t: L8 d0 `1 x- K
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　　2、饭前喝汤好  
) m, M* l/ q  s! m/ {8 w( [公仔箱論壇
" D  y* r- b2 e* Btvb now,tvbnow,bttvb　　小儿饭前喝少量汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来让消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服，对消化也有帮助。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N- d) y6 A' ]* ~# O

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  @# z+ Y) `! L% Q2 p" g: ctvb now,tvbnow,bttvb　　3、吃好早餐  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y8 H# a! A. I/ u

8 c# B5 Z/ h0 X　　一日之计在于晨，早餐的好坏关系到小儿生长发育。如不注意，小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制，发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30％，午餐占40％。晚餐占30％。  
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　　4、午餐前不要饮纯果汁  公仔箱論壇* Q- b! K6 }# a* p

0 f/ ~) }+ c; U' K+ S0 \% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午餐时会少吃一些主食，而一日之内摄入量并无增加，失去的却是在正常午餐中所获取的营养。  " e9 Q; k/ N) X" ?/ ?6 O! b

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0 N2 q8 B+ E5 q: p/ _1 Atvb now,tvbnow,bttvb　　5、馒头营养好  
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　　面包，色香味都比较好，由于是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊，蛋白质含量高，从营养价值来看，吃馒头比烤面好。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r' D7 i' e/ A) F5 s4 u; j+ N. ~
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　　6、鲜鱼与豆腐合吃  
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5 M& L8 c* u0 t. N: d' i' ^　　鱼最好和豆腐一起炖着吃，因为鱼体内含丰富维生素D，豆腐则含有较多的钙，若单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将其与鱼一起食用，借助鱼体内丰富维生素D，可使人体对钙的吸收提高20倍。  
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5 {& S* F& j0 v9 C/ n# @公仔箱論壇　　7、不宜喝过多饮料  1 G: X7 m* j# B, R

* x4 q- _3 @! g; @# t  P- j5.39.217.77:8898　　如可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋，也是小儿多动症病因之一，而汽水降低小儿胃液消化力杀菌力，影响正常食欲。  1 m( `$ w' l9 O+ [5 _/ w5 U

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　　8、吃鸡蛋的禁忌  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l# G) j5 C" F, e9 F* ]
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　　不能生吃，蛋清中一种蛋白质同蛋黄中的铁结合阻止铁的吸收。蛋经煮熟这些就不存在了。    L8 ?0 X$ ~' p4 v4 |
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　　不能多吃，蛋吃多了消化不掉的蛋白质和肠道细菌，会腐败生成对小儿有毒害的物质。  
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　　9、喝豆浆注意事项  
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# A& j" @; a& M: N' x/ c+ d5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　鸡蛋中粘液性蛋白容易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生不被体内吸收物使豆浆失去营养价值。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c* M+ {  v6 {4 c2 A

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% p9 l: e, p+ Z- m8 F/ b8 q9 u5.39.217.77:8898　　红糖有机酸能够和豆浆中蛋白质结合产生变性沉淀物。  
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　　10、谨防牛奶贫血症  
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　　孩子断奶后，不可全部依赖于牛奶喂养，忽视其他营养食物，应适当添加辅食，如菜泥，蛋，胡箩卜等。否则时间长了易得牛奶贫血症。  
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　　11、不吃汤泡饭  tvb now,tvbnow,bttvb+ L- z5 Z& J: p% z" X+ p
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　　汤和饭混在一起吃，食物在小儿口腔不嚼烂就同汤一起咽进胃里去了。舌头上神经没受充分刺激，使食物不能很好消化吸收，日子长了小儿变瘦，也会引起胃病。