预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

涛哥加油

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。/ X$ Y% Y4 H+ W. a$ ?! y) A6 _

, c4 k. m! G. O1、避免受凉
+ ]  S* }( @) J+ ~9 }+ }3 \5.39.217.77:8898
; K' L0 x! G$ J; f公仔箱論壇当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
' H# T6 S6 q! `+ i5.39.217.77:8898# R' I$ ]: k8 b
2、净化环境
+ h4 q. g: M$ S8 f# j6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
. e2 W5 j! a% T5 J5.39.217.77:8898新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。公仔箱論壇( L# L* w7 @3 P0 o0 T( a" g  f( N

7 t% k# o3 g! m# b' W+ @! ltvb now,tvbnow,bttvb应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。* f+ I: d" r6 R, V( Y* {" T

3 }9 S% E: X- g" }! N3、补充营养
3 t& b+ ?( w4 z- b% `3 I4 a$ Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' F1 o( h5 o" |; A7 c* }! W
注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。. z7 }8 y7 o# M+ e/ }

$ r" h) f6 D4 C9 C/ ~tvb now,tvbnow,bttvb4、生活规律
' e+ j6 R1 }- V* M) B+ E4 _tvb now,tvbnow,bttvb# s9 b$ ]% f' o8 G. t% }# @1 R
生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。3 ^' x5 i, _3 B. g: D' H2 A7 w

) \/ l! o5 H) S3 g: [( m5、加强锻炼
5 P( J& r- p4 X! ^* t8 N8 P
) f8 [$ e/ ?7 v( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t% ?6 ~; J' {+ j: I

' b$ v4 c: z- `" b- E# K3 F% ztvb now,tvbnow,bttvb6、个人防护
" r. I  b5 C8 F* y, ~$ ~9 v) F公仔箱論壇
( ?9 o! ?$ a2 ]要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
- o( u2 I& m3 c' R! S6 n% u5.39.217.77:88984 g7 u7 l4 J# w+ [% F3 K0 o4 Y) d! p
7、免疫预防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d- p% @0 I) h1 y$ v
3 |. |# S, X3 ?
流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。tvb now,tvbnow,bttvb4 }0 `( X, b# R+ K+ s' H  L
0 Q5 }4 ^" C2 U; i  I
8、及早就医公仔箱論壇( W9 c& d3 }$ w. W) J5 n7 g
5.39.217.77:88986 e/ u7 q; U; s9 A( y
当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药