预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。/ e9 q/ _/ u, S4 k$ J
# t! _; e$ h% [7 A( H- W: J1、避免受凉
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G% P M2 h0 q& m" y- R4 { T
! k5 f' m1 E% N% s4 W$ `公仔箱論壇2、净化环境5.39.217.77:88980 q6 e5 A; Q, a% q8 @3 |& f# u
& h# ] ?& F& w+ _% O; r新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。5.39.217.77:8898+ o) V9 z u/ x' K
6 ?$ D, }4 c; u' x5.39.217.77:8898应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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$ A2 Z" h; x$ q# y/ V q3 Q0 a3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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4、生活规律4 L0 G0 M/ ^# F3 H9 Q
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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& K( m U; G* e* f m% Z5、加强锻炼
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- m+ x" F }0 Q- W5 X% D公仔箱論壇体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。5.39.217.77:8898% C2 ]+ y5 L8 a5 @4 A% ?$ F& y N
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6、个人防护tvb now,tvbnow,bttvb, F0 ~8 M" [& S. D) z9 R+ J
P; T& n7 o: q要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。. B/ A/ f% Q% b- Z+ ^4 s$ X
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7、免疫预防
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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9 Y& C* \4 |3 K! M" |/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、及早就医
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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