预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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1、避免受凉
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。公仔箱論壇( H. I8 R* \. D% ?& x
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2、净化环境; ^3 x+ f) J" L6 l; y
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C* j4 J+ r9 [0 @% o& D) G
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3、补充营养公仔箱論壇. N% z; ]6 e8 a! Q9 f/ S+ w' V. R
- `2 B+ d) L2 Stvb now,tvbnow,bttvb注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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/ f. e/ }' T7 `- _4、生活规律
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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5、加强锻炼
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。5.39.217.77:8898/ v( V: M( f3 v9 T5 Y1 v
7 u6 ]' L; r3 V% e Q3 ~tvb now,tvbnow,bttvb6、个人防护
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2 ^! j6 e+ ]* r3 K3 y6 w公仔箱論壇要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。公仔箱論壇2 c: }" f# h7 F ^% I
8 [" k! |0 C& r+ R公仔箱論壇7、免疫预防
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/ p/ D: s/ K# D% `% z+ X5.39.217.77:8898流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。tvb now,tvbnow,bttvb$ L4 g$ v! @. U+ m' _0 g
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8、及早就医公仔箱論壇/ t( P0 Y1 r% Y3 g4 j
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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